Yö Terrorit Määritelmä ja potilaan koulutus

Mitä ovat yön kauhut?

Avainkohdat

1. Yön yllätykset ovat eräänlainen unihäiriö, jossa henkilö ajautuu osittain heräämisestään terroritilassa.
2. Night-kauhu ei ole painajaisia, jotka ovat unelmoinnin muoto.
3. Lasten yöterrorit eivät yleensä aiheuta taustalla olevaa ehtoa. Aikuisilla voi olla ahdistuneisuushäiriö tai päihteiden käyttö.

Night-kauhu on eräänlainen unihäiriö, jossa henkilö osittain herää nukkumistaan ​​terroritilassa. Yöterrorisku kärsii hänen taistelu-tai-lennon järjestelmän aktivoimisen.

Lapset voivat istua itkemään tai huutamalla.

Yön kauhut tapahtuvat yleensä syvän syvimmän vaiheen aikana, mikä on tyypillisesti unen aikana alkupuoliskolla. Yön kauhut eivät ole painajaisia, jotka ovat haaveilemisen muoto. Koska henkilö saattaa vielä osittain nukkua yötermin aikana, he voivat olla epämiellyttäviä ja tietämättömiä ympäristöstään. Heillä ei ehkä ole muistia episodiin, kun he heräävät.

Yöherrorit ovat suhteellisen melko harvinaisia ​​ja vaikuttavat pääasiassa alle 12-vuotiaisiin lapsiin Mayo Clinicin mukaan. Lapset tyypillisesti kasvavat yön kauhista. Lapset, joilla on yön haasteet, ovat usein myös mytologisia.

MainosMainos

Riskitekijät

Kenellä on vaikutteita yön kauhista?

American Sleeping Medicine -akatemian mukaan yöterrorit vaikuttavat jopa 6,5 ​​prosenttia lapsista ja 2, 2 prosenttia aikuisista.

Yöterroriset lapset

Yliherkkyys esiintyy molempien sukupuolten 4-12-vuotiailla lapsilla, minkä jälkeen heistä tulee harvinaisempia.

On olemassa todisteita siitä, että yöterrorit kulkevat perheissä. On harvinaista, että yön kauhut pysyvät yli 12-vuotiaana.

Yöjärsät aikuisilla

Yöherryt esiintyvät harvemmin aikuisilla. Ne voivat johtua ahdistuneisuushäiriöistä tai päihteiden käytöstä.

Syyt

Mikä aiheuttaa yön kauhua?

Yöterrorien syy on usein tuntematon, mutta tilanne voi johtua unen puutteesta tai stressin suuresta voimakkuudesta. Kotona tapahtuva ristiriita ja jännitys on yksi esimerkki stressorista, joka voi tuoda lasten yön kauhua. Niitä voi myös aiheuttaa:

• kuume
• liian väsyneitä
• lääkkeitä
• migreenit
• pään vammat

lasten yöterrorit

lapsuuden yön kauhut näyttävät olevan normaali osa kehittynyt immature hermosto. Tämä kehitys voi aiheuttaa taistelu-tai-lennon vastauksen vääriin aikoihin. Lapset, jotka viettävät yötä tuntemattomassa paikassa, saattavat todennäköisemmin kokea yöterroria.

Lapset tyypillisesti kasvavat yön kauhista ilman psykiatrista puuttumista. On kuitenkin olemassa aikoja, jolloin sinun tulee puhua lapsesi lääkärille. Ota yhteys lääkäriin, kun:

• yöterrorit tapahtuvat usein
• he keskeyttävät säännöllisesti lapsesi nukkumisen
• lapsesi pelkää nukkua
• olet huolissasi, että lapsesi voi satuttaa itsensä yöterran aikana <999 > yön kauhut näyttävät noudattavan mallia
• Yön kauhuja, jotka jatkuvat lapsesi teini-ikäisten jälkeen tai jotka alkavat aikuisena, ovat myös lääketieteellistä huolta.

Yliherkkyys aikuisilla

Amerikkalaisen aikuiskoulutuksen akatemian mukaan aikuisten yöterrorismin mahdolliset syyt ovat:

posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• jotkut masennushäiriöt
• yleinen ahdistuneisuushäiriö
• päihteiden käyttö, erityisesti alkoholin väärinkäyttö
• Aikuisilla yöterrorit ovat yleensä ankarampia ja usein myös muiden unihäiriöiden, kuten unettomuuden tai uniapnean, seurauksena. Unettomuus tarkoittaa, että sinulla on säännöllisesti vaikeuksia nukahtaa, nukahtaa tai herätä liian aikaisin. Uniapnea on tila, jossa hengitys keskeytyy säännöllisesti kun nukut. Apnea johtuu tavallisesti kielekkeen tai kudoksen takapuolesta kurkun alueelta, joka estää hengitystiet, kun olet nukahtamassa.

Näissä tapauksissa lääketieteellinen hoito voi auttaa. Unettomuutta hoidetaan yleensä lääkkeillä, kognitiivisella käyttäytymishoidolla (CBT) tai muutoksella nukkumisajotusta ja rutiinia.

Uniapnea voidaan hoitaa CPAP-hoitoa (jatkuvaa positiivista hengitystiepainetta), oraalista lääkettä tai joissakin tapauksissa leikkausta.

MainosMainosMainos

Oireet

Mitkä ovat yön kauhut oireet?

Yöterrorien mahdolliset oireet ovat:

osittain tai kokonaan heräävät unesta äkkiä

• huutaa tai huutaa
• voimakasta pelkoa tai kauhua tuntemattomasta lähteestä
• laajat silmät laajentuneilla oppilailla
• nopea hengitys
• kilpa-sydän
• kohonnut verenpaine
• hikoilu
• Jos henkilö on vain osittain herättänyt, hän ei ehkä ole tietoinen ympäristöstä tai muista episodi seuraavana aamuna. Aikuiset muistuttavat todennäköisemmin heidän yöterroriaan.

Hoidot

Kuinka yöterrorit hoidetaan?

Lapset, joilla on yön pelko, vaativat yleensä vain mukavuutta. Jos lapsi ei reagoi yön kauhujen aikana, vanhemmat eivät saa yrittää herättää lapsia, vaan pitävät niitä tukevasti ja puhuvat rauhoittavasti, kunnes episodi päättyy. Yleensä lapsi voi helposti nukkua myöhemmin.

Vanhempien on hakeuduttava lapsensa hoitoon, jos yön kauhut johtuvat taustalla olevasta tilasta tai ovat aiheutuneet pään vammautumisesta.

Therapy

Rentoutustekniikka tai talkterapia voi auttaa ihmistä selviytymään stressistä, joka aiheuttaa yön kauhua. Terapiassa voi olla CBT, biofeedback ja hypnoosi. Hoito on välttämätön myös tapauksissa, joissa yön kauhut johtuvat paniikkikohtauksista, masennuksesta tai jonkinlaisesta traumasta.

Lääkehoito

Harvoissa tapauksissa lääkäri voi määrätä bentsodiatsepiinien rauhoittajia, jotta potilas voi rentoutua ja nukkua keskeytyksettä.

Lisätietoja: Bentsodiatsepiinit »

Rentoutuminen

Rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa voi joskus auttaa erottamaan yön kauhua. Voit aloittaa luomalla rutiini rentouttavalle toiminnalle ennen nukkumaanmenoa. Tähän voi kuulua:

meditaatio

• lämmin kylpy tai suihku
• lukeminen
• rentouttava joogan asento
• MainosMainos

Elämäntapamuutokset

On olemassa elämäntapamuutoksia, joita voit kokeilla, jotka voivat vähentää yöterrorien tiheyttä.Yksi tapa aloittaa on luoda turvallinen ja rauhallinen ympäristö makuuhuoneessa. Jälkeenpäin, sisällyttää rentoutumisrutiini joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Lisää unia on toinen muutos, joka voi auttaa. Unen puute voi olla yön kauhistusten syy tai avustaja.

Sinun pitäisi myös yrittää käsitellä stressaajia elämässäsi. Katso, mikä aiheuttaa stressiäsi ja oppii tapoja käsitellä stressiä tehokkaammin tai, jos mahdollista, poistaa sen. Joissakin tapauksissa hoito on hyödyllistä.

Voit myös etsiä kuvioita yön kauhistasi. Etsi aktiviteetteja tai toimia, jotka näyttävät tapahtuvan ennen yöterroriskua. Kun olet löytänyt joitakin näistä, voit joko poistaa ne elämästäsi tai siirtää niitä aikaisempaan osaan.

Mainos

Taistelu

Kuinka voin selviytyä yöhaaroista?

Aikuisilla, joilla on yön kauhua, tulee hakea lääkärin apua syyn selvittämiseksi. Sinä ja lääkäri voivat etsiä kuvioita yön kauhuissa.

Seuraa lääkärin hoitosuunnitelmaa. Varmista myös, että nukkumisalueesi ei ole mitään, mikä voi aiheuttaa sinulle fyysistä vahinkoa unen ääressä. Haluat ehkä luoda jonkinlaisen esteen, joka estää sinua vaeltelemasta vaaroihin (kuten alas portaita).

Vanhempien lasten kanssa, joilla on yön kauhut, voivat tukea ja rauhoittaa lapsiaan, kun he kokevat yöterron. Koska yöterrorit lapsilla eivät yleensä johdu taustalla olevasta tilasta, lohduttaa heitä on paras tapa auttaa lapsiasi selviytymään.

MainosMainos

Näkymät

Mikä on näkymät yön kauhut?

Lapset kasvavat tyypillisesti yön kauhista itsestään, kun he tulevat murrosikseen. Useimmat oireet häviävät 10-vuotiaana.

Aikuiset, joilla on yöhaara, voivat odottaa heikentyvän, kun he saavat hoitoa sairauden aiheuttamaan.

Se on eräänlainen kuin pelottavan elokuvan sisälle vain se ei ole elokuva. Se on todellista, ainakin niin kauan kuin sinä olet siinä. Ja kun herätän tai herätän jonkun toisen talossa, joka kuuli minut soittamasta, en voi aina sanoa, että olen hereillä. - Diana K. Wells, elävät yön kauhuilla