Kaulan halkeilu: hyödyt ja riskit

Varoitus on avain

Särkyjen purkaminen on tavallinen tapa. Monet meistä tekevät sen. Halkaisemme nyrkkeilemme, sormet, varpaat, selät ja jopa kaulamme. Mutta kaikki eivät tee sitä samasta syystä. Jotkut meistä tekevät sen vapauttamaan paineita, joita tunnemme olkapäillä tai kaulalla tai reaktiota stressiin. Joskus se on vain tapana.

Mutta onko tosiasiassa mitään hyötyä kaulan halkeilua? Vastaus on kyllä ​​ja ei. Halkeilevat kaulasi varovasti tai vain halkeilevat sitä satunnaisesti eivät aiheuta sinulle mitään haittaa, mutta tekemällä se väärin, liian usein tai liian voimakkaasti voi itse asiassa aiheuttaa enemmän tuskaa tai epämukavuutta kuin tuntisit ennen kuin säröit kaulaasi.

Pidä lukemassa lisätietoja potentiaalisista riskeistä, mitä tapahtuu, kun yrität murtautua omaan kaulaasi ja milloin hakea apua.

MainosMainos

Miten se toimii

Mikä tekee siitä halkeilua tai pukemista?

Kun ripät kaulasi tai kehosi nivelet, kapselit ympärilläsi ovat venytetty. Nämä kapselit sisältävät nestettä, ja niiden venyttäminen sallii nesteestä paineita liitokselle.

Kun paine laskee, liitosten nesteestä tulee kaasua. Kun nesteestä tulee kaasua, se tekee popping-kohinan. Tämä prosessi tunnetaan joko keittämällä tai kavitaatiolla, ja se ei tavallisesti ole haitallista.

Jos sinulla on niska, sinulla on useita nivelten sarjoja, joita kutsutaan nivelen niveliksi. Nämä nivelet sijaitsevat kaulan molemmin puolin. Kun halkaat niskan, vartalon nivelet ulottuvat, mikä mahdollistaa nesteen levittämisen yhteiseen kapseliin. Kun nesteestä tulee kaasua, kaulan nivelet ponnahtaa. Tämä tekee niskan halkeilua tuntuvasti, koska se vapauttaa paineita kaulan alueelta.

Vaihtoehtoinen teoria viittaa siihen, että krakkausääni tuotetaan kuplalla, joka syntyy nivelessä.

Mainos

Edut

Onko sinulla hyötyä kaulan halkeilua?

Vaikka kaulan halkeilu voi hyödyttää sinua muutamilla tavoilla, sinun on aina keskusteltava lääkärisi tai kiropraktikon kanssa ennen kuin teet niin. He voivat neuvotella siitä, onko se turvallinen sinulle ja suosittelisi muita vaihtoehtoja helpottamiseksi.

Eräässä tutkimuksessa kävi ilmi, että kiropraktikon särkyessä niskassa voi olla positiivinen henkinen vaikutus. Tämä johtuu siitä, että monet ihmiset liittävät halkeilevat äänet paineen vapauttamiseen ja yhteyden onnistuneeseen säätöön.

Joissakin tapauksissa vain kuulemisen halkeamisäänen avulla joku voi tuntua paremmalta, vaikka mitään paineita ei vapautuisi tai yhteistä ei ollut edes täysin tai onnistuneesti säädetty. Tätä kutsutaan "lumelääkkeeksi". "

Kaulan halkeilua myös vapauttaa endorfiinit niskan nivelten alueella. Endorfiineja tuottaa aivolisäkkeesi ja vapauttaa kehosi auttaa hallitsemaan kipua.Kun ripät kaulasi, endorfiinit vapautuvat alueelta. Tämä antaa sinulle tunteen tyydytystä ja iloa.

MainosMainos

Riskeistä

Kuinka riski on rikkoa kaulasi?

Kaulan halkeilu voi olla haitallista, jos et tee sitä oikein tai jos teet sen liian usein.

Halkeilevat kaulaasi liian voimakkaasti voivat nipistää hermojasi. Nyrkkääminen voi olla äärimmäisen kivulias ja vaikeuttaa tai mahdotonta liikuttaa kaulasi. Halkeilemalla kaulasi liian kovaa voi myös rasittaa nivelten ja nivelten ympärillä olevat lihakset. Kun lihakset tai nivelet ovat kireät, liikuttamalla kaulasi voi tuntua kovaa.

Tunne, että sinun täytyy rikkoa kaulaasi paljon voi olla hypermobilityn seurauksena. Tämä on, kun nivelelläsi on suurempi liikeasema kuin normaalisti. Kun annat halunsa rikkoa kaulaasi paljon, nivelten nivelsiteissä voi olla pysyvästi venytetty. Tätä kutsutaan ikuiseksi epävakaudeksi. Kun näin tapahtuu, kaulan nivelet ovat enemmän vaarassa kehittää nivelrikko.

Kaulasi on monia tärkeitä verisuonia. Joissakin tapauksissa halkeileminen kaulasi liian kova tai liian usein voi punkturoida yksi näistä verisuonista. Se voi myös aiheuttaa veren hyytymistä, joka voi olla vaarallista, koska se estää veren virtausta aivoihin.

Mainos

Katso lääkäri

Pitäisikö minun hakea kiropraktiikkahoitoa?

Jos halkaat kaulasi säännöllisesti, mutta et tunne minkäänlaista jatkuvaa kipua tai epämukavuutta, et todennäköisesti tarvitse hakeutua kiropraktiikkaan tai muuhun lääketieteelliseen hoitoon.

Mutta jos halkaat kaulasi usein ja et näytä tyydyttävän, saatat joutua saamaan nivelistasi uudelleen. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olonsa vähäisemmäksi, kun halutaan särkyä kaulasi koko ajan.

Sinun tulee myös käydä lääkärisi tai kiropraktikon kanssa, jos:

• havaitset epätavallista turvotusta niskaasi, koska tämä voi olla merkki nesteen kertymisestä, vamman tai tartunnan syystä
• niska nivelessä, erityisesti krooninen kipu, jolla ei ole mitään havaittavissa olevaa syytä
• nivelet alkavat muuttua vähemmän liikkuviksi ikään tai tilaan, kuten nivelrikkoon

Kiropraktikko voi auttaa nivelten manipulointiin varmistaakseen, että ne ovat joka voi estää painetta tai kipua, jonka ansiosta halutaan haljeta kaulasi.

Ne voivat myös antaa sinulle neuvoja siitä, miten voit muuttaa elämäntapasi, esimerkiksi liikuntaa tai laihduttamista, vähentääkseen niskan paineita tai kipua. Ne voivat myös antaa sinulle vinkkejä siitä, kuinka kaulaasi käsitellään kotona. Tämä voi sisältää sen, miten voit käyttää lämpöä tai kylmää kaulaasi kipua tai turvotusta vähentäessä.

Jos haluat löytää kiropraktikon, pyydä lääkärisi viemään sinut verkon asiantuntijaan. Terveydenhuollon tarjoaja voi myös tarjota online-erikoislääkärit, jotta voit etsiä oman kiropraktikon.

Sinun sairausvakuutus voi kattaa kiropraktikon, mutta on parasta tarkistaa vakuutuksesi nähdäksesi, mitä asiantuntijan kustannukset ovat. Riippuen siitä, kuinka paljon vakuutuksesi kattaa, etsiminen kiropraktikko voi maksaa missä tahansa muutama sata - muutamia tuhansia dollareita.

MainosMainos

Takeaway

Runkoverkko

Kaulavan halkeilu, varsinkin kun se on tehty oikein ja ei liian usein, voi saada sinut tuntemaan olosi hyvältä vapauttamalla paineita nivelissäsi. Mutta jos teet sen paljon ja tunne jatkuvasti paineita tai kipua, ota yhteyttä lääkäriisi tai kiropraktikkoon. He voivat auttaa diagnosoimaan ja korjaamaan kaikki taustatekijät, jotka saattavat vaikuttaa epämukavuuteen.

Kysy lääkäriltäsi tai kiroprakturilta, miten säröilläsi kaulasi kunnolla, auttaa sinua varmistamaan, että teet sen oikein ja estät pitkäaikaisia ​​vaurioita kaulan nivelissä ja ympäröivissä kudoksissa, lihaksissa ja hermoissa.