Tehokas IBS-lisäravinteet: probiotit, inkiväärit ja paljon muuta
Sisällysluettelo:
- Yleiskatsaus
- Miten IBS-hoitoa hoidetaan?
- Probiotit on pitkään harkittu IBS-oireiden hallintaan. Tutkimus osoittaa, että probiootti
- Monet lääkärit määrittävät psylliumkuidun IBS-oireiden hoitamiseksi. Psylliumia käytetään usein Crohnin taudin hoitoon. Se auttaa imemään vettä suolistossa auttamaan luomaan enemmän muodostettua jakkaraa. Se voi auttaa estämään ummetusta ja ripulia ja tekemään suolenliikkeitä säännöllisemmäksi.
- Piparminttuöljy on todettu olevan yksi tehokkaimmista over-the-counter-lisäaineista, jotka ovat käytettävissä IBS: n hallinnan helpottamiseksi. Eräässä tutkimuksessa vuodelta 2005 käy ilmi, että 1 - 2 kapselia 80 - 200 mg enteropäällysteistä piparminttuöljyä 24 viikon ajanjakson aikana pitäisi todella olla ensimmäinen puolustuslinja IBS: n hallinnassa muuhun hoitoon.
- Perilla frutescens
- Inkivääri on toinen yhteinen lisäravinne IBS: n hoitoon. Tutkimus siitä on kuitenkin rajallista. Sen tiedetään olevan hyötyä pahoinvointia ja oksentelua sekä vähentää vatsakipua ja parantaa suolen liikkuvuutta - mikä johtaisi siihen, että se on hyödyllistä IBS: lle.
- Magnesiumia sisältävät magnesiumia sisältävät magnesiumhydroksidi, magnesiumsulfaatti tai magnesiumsitraatti.
- IBS-oireiden hallintaan on monia vaihtoehtoja. Ruokavalion muutosten, kuten fruktoosin vähentämisen ja kuidun lisäämisen lisäksi, jotkin lisäykset voivat auttaa eräiden IBS-oireiden, erityisesti vatsakivun ja epämukavuuden, kanssa.
Yleiskatsaus
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on gastrointestinaalinen (GI) -häiriö, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Se voi aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja jokapäiväisen elämän häiriöitä. Kansainvälisen toiminnallisen ruoansulatuskanavan säätiön mukaan noin 10-15 prosenttia maailman aikuisväestöstä on IBS.
Tällä hetkellä IBS: llä ei ole parannuskeinoa. IBS: n kanssa eläminen merkitsee oireiden hallintaa. Lue lisää siitä, miten over-the-counter-lisäaineilla voi olla rooli tässä.
mainMainoksetHoidot
Miten IBS-hoitoa hoidetaan?
IBS ei ole hengenvaarallinen sairaus, mutta se on vakava sairaus. Häiriön uskotaan johtuvan monista eri tekijöistä, mukaan lukien muutokset suolen liikkuvuudessa (lihasten supistuminen GI-alueella), tietyntyyppisen bakteerin lisääntymisen pienessä suolessa, tulehduksessa ja "herkässä" suolessa.
Lääkärit lähinnä yrittävät keskittyä auttamaan IBS: n ihmisiä vähentämään vatsavaivoja, turvotusta ja epäsäännöllisiä suolistotottumuksia. On olemassa tiettyjä lääkkeitä, kuten antibiootteja ja kalsiumkanavan salpaajia, jotka saattavat auttaa IBS-oireiden kanssa.Lue joitain ylimääräisiä lisäravinteita, joiden on todettu auttavan IBS: ää.
Probiootit
Probiootit
Probiotit on pitkään harkittu IBS-oireiden hallintaan. Tutkimus osoittaa, että probiootti
B. infantis liittyy IBS-oireiden vähenemiseen, erityisesti vatsakipu, turvotus, kouristelu ja suolen tyytyväisyys. Sinun on oltava varovainen, kun käytät probiootteja GI-häiriöihin. Ne voivat aiheuttaa joitain oireita tietyissä häiriöissä pahentua.
MainosMainosrekisteri
PsylliumPsyllium
Monet lääkärit määrittävät psylliumkuidun IBS-oireiden hoitamiseksi. Psylliumia käytetään usein Crohnin taudin hoitoon. Se auttaa imemään vettä suolistossa auttamaan luomaan enemmän muodostettua jakkaraa. Se voi auttaa estämään ummetusta ja ripulia ja tekemään suolenliikkeitä säännöllisemmäksi.
Yksi tutkimus tarkasteli, voiko psyllium todella auttaa IBS: n kanssa ja että raportit ovat ristiriidassa. Kaiken kaikkiaan se liittyy eniten auttaa vähentämään vatsakipu ja voi myös auttaa vähentämään kaasua.Aivan kuten probioottien kanssa, sinun on kuitenkin oltava varovainen, kun käytetään kuitua täydennyksenä. Se voi myös lisätä turvotusta ja kaasua.
Piparminttuöljy
Piparminttuöljy
Piparminttuöljy on todettu olevan yksi tehokkaimmista over-the-counter-lisäaineista, jotka ovat käytettävissä IBS: n hallinnan helpottamiseksi. Eräässä tutkimuksessa vuodelta 2005 käy ilmi, että 1 - 2 kapselia 80 - 200 mg enteropäällysteistä piparminttuöljyä 24 viikon ajanjakson aikana pitäisi todella olla ensimmäinen puolustuslinja IBS: n hallinnassa muuhun hoitoon.
Yksilöille, joilla ei ole kroonista ummetusta tai ripulia, piparminttuöljyn havaittiin liittyvän lähes kaikkien IBS-oireiden parantamiseen.
MainAdvertisement
Perilla frutescensPerilla frutescens
Perilla frutescens
on minttu, joka liittyy minttuun, joka on liittynyt parantamaan GI-terveyttä, erityisesti mahalaukun, turvotuksen, kaasun, täyteys ja yleinen vatsavaivat. Mainos
InkivääriInkivääri
Inkivääri on toinen yhteinen lisäravinne IBS: n hoitoon. Tutkimus siitä on kuitenkin rajallista. Sen tiedetään olevan hyötyä pahoinvointia ja oksentelua sekä vähentää vatsakipua ja parantaa suolen liikkuvuutta - mikä johtaisi siihen, että se on hyödyllistä IBS: lle.
Valitettavasti yksi tutkimus havaitsi, että se ei tehnyt yhtä hyvin kuin lumelääkettä, kun tutkijat testasivat kahden gramman inkivääriä päivässä. Kuitenkin yhä enemmän tutkimusta tehdään edelleen inkivääri; se voi osoittautua hyödylliseksi täydennykseksi.
MainosMainos
MagnesiumMagnesium
Magnesiumia sisältävät magnesiumia sisältävät magnesiumhydroksidi, magnesiumsulfaatti tai magnesiumsitraatti.
Mutta kun lisäravinteita kuten magnesiumoksidia voidaan käyttää lievittämään satunnaisia ummetusoireita, niitä ei suositella normaalikäyttöön eikä niitä suositella ihmisille, joilla on munuaisongelmia.
Takeaway
Takeaway
IBS-oireiden hallintaan on monia vaihtoehtoja. Ruokavalion muutosten, kuten fruktoosin vähentämisen ja kuidun lisäämisen lisäksi, jotkin lisäykset voivat auttaa eräiden IBS-oireiden, erityisesti vatsakivun ja epämukavuuden, kanssa.
Jokainen IBS: n henkilö on erilainen ja voi tarvita erilaisia vaihtoehtoja oireidensa hoitamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä täydentää ehkä paras sinulle ja päivittäiseen elämiseen. Lisäosa, joka saattaa toimia jonkun muun puolesta, ei välttämättä toimi sinulle, mutta toinen täydennys, jota joku ei ole kokeillut, voi tehdä sinulle eron.
