Mitä soda tekee teidän hampaillesi?
Sisällysluettelo:
- Kuinka virvoitusjuomat haittaavat hampaasi
- Sodan kaksi päävaikutusta hampaallesi - eroosio ja ontelot
- Vahinkojen estäminen
- On olemassa vaihtoehtoja soodalle
Kuinka virvoitusjuomat haittaavat hampaasi
Jos olet jopa puolet amerikkalaisista, sinulla on ollut sokerijuomaa tänään - ja on hyviä mahdollisuuksia sooda. Korkean sokerin virvoitusjuomien juominen on yleisimmin liikalihavuus, tyypin 2 diabetes ja painonnousu.
Mutta virvoitusjuomilla voi olla haitallisia vaikutuksia myös hymyihisi, joka voi johtaa kouruihin ja jopa näkyviin hampaiden rappeutumiseen.
Disease Control and Prevention (CDC) keskusten mukaan miehet todennäköisemmin juovat soodaa ja sokerijuomia. Teini-ikäiset pojat nauttivat eniten ja heistä noin 273 kaloria päivässä. Tämä luku on vain hieman 252 kaloria 20 ja 30s.
Kun käytät soodaa, sen sisältämät sokerit ovat vuorovaikutuksessa bakteerien kanssa suussa muodostaen happoa. Tämä happo hyökkää hampaasi. Sekä säännölliset että sokerittomat siirapit sisältävät myös omia happoja, ja nämä hyökkäävät myös hampaita. Jokaisen soodakakun kanssa aloitat vahingoittavan reaktion, joka kestää noin 20 minuuttia. Jos otat koko päivän, hampaasi ovat jatkuvan hyökkäyksen alla.
Eroosiot ja ontelot
Sodan kaksi päävaikutusta hampaallesi - eroosio ja ontelot
Juomaveden päällä on kaksi pääasiallista vaikutusta: eroosiota ja onteloita.
Eroosio
Eroosio alkaa silloin, kun virvoitusjuomien hapot kohtaavat hampaan kiilteen, joka on hampaidenne uloin suojakerros. Niiden vaikutus on vähentää emalin pinnan kovuutta.
Vaikka urheilujuomat ja hedelmämehut voivat myös vahingoittaa emalia, ne pysähtyvät siellä.
Karheat
Virvoitusjuomat voivat toisaalta vaikuttaa myös seuraavaan kerrokseen, hammasproteiinin ja jopa komposiittitäytteiden täyttämiseen. Tämä vaurio hampaiden emalille voi kutsua kouruja. Vaurioita tai karieksia kehittyy ajan mittaan alkoholijuomien säännöllisesti juodettaessa. Lisää huonoihin suuhygieniaan, ja hampaisiin saattaa aiheutua paljon vaurioita.
MainosVahingon ennaltaehkäisy
Vahinkojen estäminen
Ilmeinen ratkaisu? Lopeta alkoholin juominen. Mutta monet meistä eivät vain näytä tukahduttavan tavasta. On olemassa asioita, joiden avulla voit vähentää hampaiden vaurioitumisen riskiä.
- Juo kohtuullisesti. Älä käytä yli yhtä virvoitusjuomaa joka päivä. Vain yksi vahingoittaa tarpeeksi.
- Juo nopeasti. Mitä kauemmin juotava virvoitusjuoma, sitä enemmän aikaa on haitata hampaiden terveyttä. Mitä nopeammin juot, sitä vähemmän aikaa sokerit ja hapot vahingoittavat hampaasi. (Älä käytä tätä vain tekosyynä juoda kaksi kertaa niin paljon virvoitusjuomia!)
- Käytä olkea. Tämä auttaa pitämään haitalliset hapot ja sokerit pois hampaistasi.
- Huuhtele suusi vedellä. Suun huuhteleminen vedellä juomakelpoisen soodan jälkeen auttaa pestä pois kaikki jäljellä olevat sokerit ja hapot ja estää heitä käyttämästä hampaita.
- Odota, ennen kuin harjaa. Huolimatta siitä, mitä ajattelet, harjaus välittömästi sen jälkeen kun sinulla on sooda ei ole hyvä idea. Tämä johtuu siitä, että kitka haavoittuville ja äskettäin happoa vastaan hyökkäsille hampaille voi tehdä enemmän haittaa kuin hyvää. Sen sijaan odota 30-60 minuuttia.
- Vältä virvoitusjuomia ennen nukkumaanmenoa. Sokeri ei vain todennäköisesti pidä, mutta sokerilla ja hapolla on koko yön hyökätä hampaasi.
- Hanki säännöllinen hammashoito. Säännölliset tarkastukset ja tentit tunnistavat ongelmat ennen kuin ne pahenevat.
Soodavaihtoehtoja
On olemassa vaihtoehtoja soodalle
Lopuksi voit vähentää hampaasi vaurioittamalla virvoitusjuomia, joilla on alhaisempi happopitoisuus. Mississippi Health Departmentin mukaan Pepsi ja Coca-Cola ovat kahta happampaa virvoitusjuomia markkinoilla, ja tohtori Pepper ja Gatorade eivät ole kaukana.
Sprite, ruokavalio ja ruokavalio Dr. Pepper ovat joitakin vähiten happamia virvoitusjuomia (mutta ne ovat silti hyvin happamia).
Virvoitusjuomat eivät ole hyvä valinta, mutta ne ovat suosittuja. Jos sinun täytyy juoda soodaa, tee se kohtuullisesti ja suojaa hampaiden terveyttä prosessissa.
