Onko olemassa mitään totuutta kortisolikysymyksille?

Totuuden löytäminen

Kortisoli estäjät auttavat vähentämään kortisolin tasoa. Kortisoli on hormoni, jota kutsutaan joskus stressihormoniksi. Sen päätehtävänä on auttaa elimistösi toimimaan hyvin stressin aikoina.

Kortisoli-salpaajat voivat olla tehokkaita hoidettaessa korkeita kortisoli-tason häiriöitä, kuten Cushingin oireyhtymää. Kuitenkin niitä pidetään myös ravintolisäkeinä, joka voi auttaa sinua hillitsemään ruokahalua, laihtua ja lihaksia.

Tarkastelemaan, onko näillä väitteillä mitään totuutta, se auttaa ymmärtämään, mikä kortisoli on ja mikä se rooli vaikuttaa terveydellesi.

Tutustu miksi kookospähkinäöljy liittyy laihtumiseen »

MainosMainos

Mikä on kortisoli?

Kortisoli on luonnollisesti tuotettu stressihormoni. Kun tunnet pelon tai vaaran, aivosi osa, jota kutsutaan hypotalamuksi, aktivoi sinun "taistelemisen tai lennon" vastauksen. Se kutsuu lisämunuaiset toimintaan. Lisämunuaiset reagoivat vapauttamalla stressihormonien aalto.

Tärkein stressihormoni on kortisoli. Sen tehtävänä on tehostaa organisaation työmäärää, jotta voit keskittyä välittömään uhkaan. Toinen hormoneista on adrenaliini, joka kertoo sydämesi nopeammin. Se myös lisää verenpainetta ja lisää energiaa.

Kortisoli estää insuliinin tehoa, mikä tekee verensokerisi (glukoosi) nousseet. Se nostaa kiertävää glukoosia aivoihin parantaen valppautta. Se myös parantaa kehosi kykyä korjata kudoksia. Epätoivottuja toimintoja kuten kasvua ja kehitystä hidastetaan. Myös lisääntymisjärjestelmäsi, ruoansulatuskanavan järjestelmäsi ja immuunijärjestelmän vasteet estetään.

mainos

Epänormaalit tasot

Mikä voi aiheuttaa epänormaalia kortisolitasoja?

Kortisoliarvot nousevat ja putoavat luonnollisesti koko päivän. Jos sinulla ei ole uhkaa, kortisolin taso on korkein, kun heräät aamulla ja alhaisimmat, kun olet valmis nukkumaan. Lapset kärsivät harvemmin kortisolista kuin aikuiset. Stressin lisäksi melkoiset asiat voivat vaikuttaa kortisolipitoisuuksiin, kuten:

Tiesitkö? Stressivaste on tilapäinen tilanne. Kun pelko tai vaara kulkee, stressihormonipitoisuudet vähenevät ja kaikki järjestelmät palaavat edelliseen tilaansa.

liikunta
unen puute
muutos
lämpötila
alkoholin ja kofeiinin
infektio ja trauma
ehkäisytabletit ja raskaus
tiettyjä lääkkeitä, mukaan lukien steroidit
liikalihavuus
tauti

Jos kortisolin taso on poikkeuksellisen korkea jo pitkään, se voi aiheuttaa harvinainen sairaus nimeltä Cushingin oireyhtymä. Cushingin oireyhtymän hoitoon voi kuulua kortisolisalpaaja. Harvinaisena syynä korkeaan kortisoliin on ACTH: n tuottava kasvain aivolisäkkeen ulkopuolella.Lisämunuaisten ongelmat voivat myös aiheuttaa korkeita kortisolin tasoja.

Mayo Clinicin mukaan stressihormonien liiallinen altistuminen, mukaan lukien kortisoli, voi aiheuttaa ongelmia lähes kaikissa kehon prosesseissa lisäämällä riskinne painonnousua, unihäiriöitä ja ahdistusta.

MainosMainos

Totuus vaatimuksiin?

Onko olemassa mitään totuutta kortisolikysymyksille?

Pitkäaikainen stressi saattaa säilyttää kortisolipitoisuuden kohonneen. Ei kuitenkaan ole todisteita siitä, että kortisoli-salpaajat auttavat sinua laihtua, Mayo Clinic Katherine Zeratsky, R. D., L. D. mukaan.

Fun Facts: Federal Trade Commission ilmoitti vuonna 2007 12 miljoonan dollarin selvityksen CortiSlim ja CortiStressin markkinoijista väittäen, että nämä tuotteet aiheuttavat laihtumista. Kuluttajat, jotka ostivat nämä tuotteet 1. elokuuta 2003 ja 31. toukokuuta 2006 välisenä aikana, saivat tilaisuuden pyytää hyvitystä.

Tästä huolimatta monet yritykset antavat suuria väitteitä kortisolisalpaajien tehosta laihtuminen. Joissakin tapauksissa hallitus on päässyt vaatimusten lopettamiseen. Esimerkiksi vuonna 2006 U.S. Food and Drug Administration (FDA) lähetti varoituskirjeen kehonrakennukseen. com, joka koskee monista niiden tuotteista, mukaan lukien kortisolihäiriöitä, perustelemattomia väitteitä.

Voit edelleen ostaa näitä ja muita kortisolihäiriöitä, mutta tee tutkimustesi ennen niiden käyttöä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat ravintolisiä, jotka tekevät laihtumista.

Ruokavalio pillerit ja sormet eivät yleensä ole hyvä idea. Myös nopea laihtuminen ei ole nopeaa. Terveiden painonhallinnan kannalta tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset suosittelevat jatkuvasti tasapainoista ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa. Jos haluat laihtua, ajattele elämäntavan sijaan ruokavaliota. "Pitkä peli on tärkeä asia.

Mainos

Tarkista tasot

Kuinka tiedän kuinka paljon kortisolia minulla on?

Kortisoliarvot voidaan määrittää veren tai syljen testien avulla. Se vaatii yleensä useita testejä päivän eri aikoina. 24 tunnin virtsanäytteestä voi kertoa kortisolin kokonaismäärä virtsaan sinä päivänä, mutta se ei näytä, miten se vaihtelee koko päivän.

Tee parhaat askeleet kohti hyvää terveyttä, älä tee oletuksia hormonitasosta. Keskustele lääkärisi kanssa testin suorittamisesta. Sieltä he voivat auttaa sinua ottamaan terveellisiä ja tehokkaita toimenpiteitä hormonien tasapainottamiseen ja laihduttamiseen.