Päänsärkyjen hallinta: Lääkkeitä ja elämäntapamuutoksia kokeilla
Sisällysluettelo:
- Päänsärkyä hoidettaessa
- Päänsärkyä hoidettaessa
- Päänsärkyä koskevat käyttäytymishäiriöt
- Elämäntapa Muutokset hoitoon Päänsärky
- Jotkut ihmiset havaitsevat, että täydentävät tai vaihtoehtoiset hoidot vaikuttavat tehokkaasti päänsärkytautien lievittämiseen. Akupunktio on vanha kiinalainen käytäntö, joka on saanut suosion länsimaissa. Akupunktio terapeutit käyttävät ohuita neuloja, jotka on työnnetty tiettyihin ihoalueisiin. Vaikka sitä ei täysin ymmärretä, tämä prosessi vapauttaa elimistössä olevia kemikaaleja, joilla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia lukuisiin sairauksiin kuten päänsärkyyn. Tietenkin on ollut runsaasti anekdoottiraportteja, että akupunktio on hyödyttänyt päänsärkyä joillakin yksilöillä. Systemaattisten tutkimusten Cochrane-tietokannassa (CDSR) julkaistu analyysi kertoi, että akupunktio voisi olla arvokas ei-farmakologinen työkalu ihmisille, joilla on usein jännitteitä aiheuttavia päänsärkyjä.
Päänsärkyä hoidettaessa
Pään alueen kipua kutsutaan päänsärkyksi. On olemassa satoja erilaisia päänsärkyjä, riippuen siitä, missä kipu sijaitsee, mikä on kipu ja päänsärky. Yleisimmät päänsäryt ovat jännitys päänsärkyä. Muita päänsärkyä ovat sinus, kuukautiset, klusteri ja migreeni. Hoito päänsärky voi vaihdella ja jotkut päänsäryt reagoivat paremmin tiettyihin hoitoihin. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on päänsärkyä, jotta ei ole taustalla olevaa lääketieteellistä syytä. Riippuen siitä, millaista päänsärkyä sinulla on, he voivat myös suositella yhden hoidon toistensa suhteen.
LääkehoitoPäänsärkyä hoidettaessa
Lääketieteellisiä kipulääkkeitä, kuten asetaminofeeni, ibuprofeeni ja aspiriini, voivat lievittää kipua, joka liittyy jännityksen päänsärkyyn. Ne voivat myös vähentää migreenipäänsärkyjen vakavuutta.
Reseptilääkkeitä suositellaan yleensä migreenin tai klusteripään päänsäryn vuoksi. Triptaanit olivat ensimmäinen luokkaan tarkoitettu lääkkeitä, jotka on kehitetty nimenomaan migreenien kohdentamiseksi. Näihin lääkkeisiin kuuluvat sumatriptaani (Imitrex) ja zolmitriptaani (Zomig). Niitä voidaan käyttää ehkäiseviin lääkkeisiin tai oireiden hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä lääkkeet saattavat olla parhaimpia päänsärkyäsi varten.
Ergotamiinia sisältävät ergotamiinit vähentävät sileiden lihasten kaltaisia, kuten suurempien verisuonten. Kun verisuonet puristuvat, tämä voi auttaa vähentämään migreenikivua. Vaikka näitä lääkkeitä on pitkään saatavilla useissa muodoissa (suun kautta, injektoitavissa, nenän sisäpuolella ja peräpuikolla), näitä lääkkeitä ei ole käytetty yhtä paljon kuin triptaanit. Triptaanit ovat useimmissa tapauksissa tehokkaampia.
Jos lääkäri määrittelee lääkityksen päänsärkyäsi, kerro heille kaikista muista lääkkeistä tai lisäravinteista, joita käytät, jotta vältät mahdolliset haittavaikutukset.
Käyttäytyminen
Päänsärkyä koskevat käyttäytymishäiriöt
Lääkehoito ei ole aina välttämätöntä päänsärkyhelpotusta varten, varsinkin jos päänsärkyä aiheutuu jännityksestä. Tekniikat, joiden on osoitettu vähentävän päänsärkyä, ovat:
- hieronta
- rentoutuskoulutus
- meditaatio
- makaava pimeässä ja hiljaisessa huoneessa
- kuuma tai kylmä pakata päähän ja niskaan
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi olla hyödyllinen joillekin potilaille. CBT on eräänlainen puheterapia, jonka avulla potilaat voivat tunnistaa ja käsitellä stressitekijöitä. Stressinhallintatekniikat, uudelleenkoulutustilanteet ja-oireet sekä muuttuvien toimintahäiriöiden muutos ovat osa CBT: tä.
MainosMainoksetElämäntapa
Elämäntapa Muutokset hoitoon Päänsärky
Ruokavalion muuttaminen voi vaikuttaa päänsärkyyn. Jotkut henkilöt, joilla on migreeniä laukaisee elintarvikkeita.999> punaviiniä (joka voi sisältää kahta usein liittynyttä kemikaalia: tanniinit ja sulfiitit)
- Jos olet epävarma siitä, aiheuttavatko elintarvikkeet jollekin elintarvikkeelle?
- mononatriumglutamaatin (MSG)
- päänsärkysi, pitää päänsärkypäiväkirja. Huomaa kaikki päänsäryt, jotka seuraavat tiettyjen elintarvikkeiden nauttimista.
Varmista, että syöt säännöllisesti. Aterioiden ohittaminen voi aiheuttaa alhaista verensokeria ja päänsärkyä.
Pysy fysikaalisesti aktiivisena. Jos päänsärkysi aiheutuu stressistä, liikunta voi auttaa. Ennen kuin aloitat harjoittelun, tarkista lääkärisi kanssa, että se on turvallista ja sopivaa.
Mainos
VaihtoehtoPäänsärkyä täydentävä hoito
Jotkut ihmiset havaitsevat, että täydentävät tai vaihtoehtoiset hoidot vaikuttavat tehokkaasti päänsärkytautien lievittämiseen. Akupunktio on vanha kiinalainen käytäntö, joka on saanut suosion länsimaissa. Akupunktio terapeutit käyttävät ohuita neuloja, jotka on työnnetty tiettyihin ihoalueisiin. Vaikka sitä ei täysin ymmärretä, tämä prosessi vapauttaa elimistössä olevia kemikaaleja, joilla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia lukuisiin sairauksiin kuten päänsärkyyn. Tietenkin on ollut runsaasti anekdoottiraportteja, että akupunktio on hyödyttänyt päänsärkyä joillakin yksilöillä. Systemaattisten tutkimusten Cochrane-tietokannassa (CDSR) julkaistu analyysi kertoi, että akupunktio voisi olla arvokas ei-farmakologinen työkalu ihmisille, joilla on usein jännitteitä aiheuttavia päänsärkyjä.
Useita yrttejä ja lisäravinteita, jotka väittävät apua päänsärkyä kohtaan:
inkivääri
- B2-vitamiini
- magnesiumlisäaineet
- kalaöljy
- Ennen kuin käytät jotain näistä hoidoista, kysy lääkäriltäsi, onko se turvallinen tehdä niin, kun otetaan huomioon terveydentilaasi ja kaikki muut lääkkeet, joihin olet.
