Tavata vaikeinta kritiikkiäsi: itsesi

Elämäsi elämässä, jonka olette suunnitelleet, odottamiesi odotusten täyttäminen ei aina ole helppoa. Et ehkä ymmärrä sitä, mutta tällaisten korkeiden (ja joskus mahdottomien) odotusten asettaminen voi aiheuttaa sinulle tarpeetonta stressiä. Jotkut suurimmista seurauksista ovat tyytymättömyys nykyiseen tilanteeseen, itsekritiikkiin ja mielenterveyteen, onnellisuuteen ja terveyteen. Opi tekemään itsesi helposti, yksi askel kerrallaan.

1. Ole kiitollinen elämäsi hyvästä.

Yksi menestyksen perusperiaatteista on oppia kuinka olla kiitollinen kaikesta hyvää elämässäsi. Elämä ei ole täydellinen, eikä se koskaan tule. Tämän ymmärtämisen avulla voit keskittyä positiivisiin. Keskittymällä siihen, mitä sinulla on, voit kehittää onnellinen ja rauhallinen disposition, joka mahdollistaa unelmienne toteutumisen.

2. Haluat vähemmän.

Se on helppo pudota ansaan vertaamaan itseäsi ja mitä sinulla on muille. Saatat huomata, että kun saat haluamasi asian, et enää halua sitä tai jotain uutta ja parempaa tulee ja haluamasi jatkuu. Jos saatte kiinni tämän noidankehän aikana, et koskaan ole täysin tyytyväinen itsesi tai elämääsi. Tarkasta uudelleen prioriteetit. Onko menestys, vauraus tai onnellisuus perimmäinen tavoite? Määritä selkeästi määritellyt mutta hallittavat lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet ja pysy lujina pyrkimyksissänne saavuttaa ne.

3. Tasaa itsesi.

Kokonaisvaltainen tasapaino elämäsi kaikilla osa-alueilla - ammatillinen, henkilökohtainen, perhesuuntainen ja sosiaalinen - on elintärkeää optimaalisen terveyden, hyvinvoinnin ja menestyksen kannalta. Päätä positiivinen asenne. Tekniikka, joka voi auttaa tässä, on autosukkeutuminen, jossa käytetään säännöllisesti myönteisiä lausuntoja halutun tuloksen saavuttamiseksi. Voit käyttää sitä poistamaan negatiiviset käyttäytymiset tai tunteet, kuten itsekriittisyys, pelko ja epäilykset, sekä rakentaa luottamusta ja tunnetta rauhallisuudesta ja onnellisuudesta.

4. Anna itsellesi anteeksi.

Jotta voisit kokea pitkäkestoisen menestyksen, muista olla ottamatta liian vakavasti tai syyllistyneenä tai valitettavasti, kun jotain ei toimi suunnitelmien mukaan.Päästä eroon negatiivisista tunteista ja etene eteenpäin. Sen sijaan, että yritit huomata, mikä meni väärin, löytää ratkaisu ongelmiisi ja toteuttaa oppitunti seuraavalla kerralla. Huolimatta tai siitä, että olet kiinnittynyt epäonnistumisiin ja takaiskuihin, menetät vain aikaa ja vaarantaa tulevaisuutesi.

5. Hallitse stressiäsi.

On tärkeää oppia hallitsemaan jokapäiväisen elämän stressiä. Harjoitus yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon on erinomainen tapa pitää stressitasosi mahdollisimman vähäisenä. Meditaatio, syvä hengitys ja puhuminen avoimesti läheiselle perheenjäsenelle tai ystävälle voi auttaa sinua löytämään oikean perspektiivin. Motivoi itsesi säännöllisesti positiivisella asenteella ja nämä viisi yksinkertaista vaihetta avaa menestyksen ovet määritellessänne.

Kirjoittanut The Healthline Editorial Team

Julkaistu 25. huhtikuuta 2013 Oliko tämä sivu hyödyllinen? Kyllä Ei