Lihaskouristukset: syyt, diagnoosi ja hoito

Lihaskouristukset ovat äkillisiä, tahattomia supistuksia, joita esiintyy eri lihaksissa. Nämä supistukset ovat usein tuskallisia ja voivat vaikuttaa eri lihasryhmiin. Yleisimmin vaikuttavat lihakset ovat alaleuan takana, reidessä ja … Lue lisää

vatsan seinämä
käsivarret
kädet
jalat

Krampan voimakas kipu voi herättää sinut yöllä tai vaikeuttaa kävelemistä. Äkillinen, terävä kipu, joka kestää muutaman sekunnin ja 15 minuutin välillä, on yleisin lihaskrampin oire. Kuitenkin joissakin tapauksissa ihon alla kohoava lihaskudoksen kudos voi seurata myös kramppeja.

Mikä aiheuttaa lihaskouristuksia?

Lihaskouristuksilla on useita syitä. Joitakin kramppeja johtuu lihastesi liiallisesta käytöstä. Tämä tapahtuu tyypillisesti harjoitellessasi.

Lihasten loukkaantumiset ja nestehukka voivat myös aiheuttaa kouristuksia. Kuivaus on nesteen liiallinen menetys elimistössä. Alhaiset tasot seuraavista mineraaleista, jotka edistävät terveellistä lihasten toimintaa, voivat myös aiheuttaa lihaskramppeja:

kalsium
kalium
natrium
magnesium

Matala verenkierto jalkasi ja jalkasi voi aiheuttaa kouristuksia näillä alueilla, kun harjoittelet, kävelet tai harrastat liikuntaa.

Joissakin tapauksissa lääketieteellinen tila voi aiheuttaa lihaskramppeja. Näihin sairauksiin kuuluvat:

selkäydinhermon puristus, joka voi aiheuttaa jalkojen lihasten kouristuksia kävelemässä tai seisomassa
alkoholismi
raskaus
munuaisten vajaatoiminta
kilpirauhasen vajaatoiminta tai alhainen kilpirauhasen toiminta

muut kertaa lihaksen kouristusten syy on tuntematon.

Miten lihaskouristukset diagnosoidaan?

Lihaskouristukset ovat yleensä vaarattomia eivätkä vaadi lääkärinhoitoa. Kuitenkin sinun pitäisi nähdä lääkäri, jos lihaskrampit ovat vakavia, eivät parane venymällä tai kestävät pitkään. Tämä voi olla merkki taustalla olevasta sairaudesta.

Lihaksen kouristusten syiden selvittämiseksi lääkäri suorittaa lääkärintarkastuksen. He voivat kysyä kysymyksiä, kuten:

Kuinka usein lihaskrampit esiintyvät?
Mitkä lihakset vaikuttavat?
otatko lääkkeitä?
Juotko alkoholia?
Mitkä ovat harjoitustasi?
Kuinka paljon nestettä juot päivittäin?

Sinulla saattaa olla myös tarvetta verikokeessa veressä olevan kalium- ja kalsiumpitoisuuden sekä munuaisten ja kilpirauhasen toiminnan tarkistamiseksi.Voit myös tehdä raskaustestin.

Lääkäri voi tilata sähkömografia. Tämä on testi, joka mittaa lihasten toimintaa ja tarkistaa lihasten poikkeavuudet. Toinen testi, joka voi olla hyödyllistä on myelografia, joka on kuvantamistyökalu, joka luo kuvan selkäydinnestasi.

Kerro lääkärillesi, jos sinulla on heikko, kipu tai tunne. Nämä oireet voivat olla hermosairauden oireita.

Mitkä ovat lihaksen kouristelun hoitovaihtoehdot?

Voit käyttää kuumaa tai kylmää puristusta kipeisiin lihasihini ensimmäiseen spasmiin liittyvään merkitykseen helpottaaksesi lihasten kouristuksia. Voit käyttää jotain seuraavista:

kuuma kangas
lämmitysalusta
kylmä kankaalla
jää

lihaksen venyttäminen voi myös lievittää lihaskrampit. Esimerkiksi, jos vasikka on kouristelua, voit vetää jalkaa ylöspäin kädelläsi venyttää vasikan lihaksia.

Jos kipu ei paranna, yritä ottaa yli-the-counter, anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni. Se voi myös auttaa venyttämään kipeat lihakset kevyesti.

Lihaskouristukset voivat keskeyttää nukkumisen. Jos näin käy, keskustele lääkärisi kanssa reseptilääkärin kanssa. Tämä lääkitys auttaa rentoutumaan lihaksia ja rauhallisia kouristuksia.

Sinun tulee keskustella hoidon kanssa lääkärisi kanssa, jos sinulla on taustalla oleva sairaus. Lihaskouristusten taustalla oleva syy voi parantaa oireitasi ja helpottaa kouristuksia. Lääkärisi voi esimerkiksi suositella lisäravinteita, jos alhaiset kalsium- tai kaliumtasot aiheuttavat kouristuksia.

Miten voin estää lihaskrampit?

Yksinkertaisin tapa estää lihaskrampit on välttää tai rajoittaa harjoituksia, jotka rasittavat lihaksia ja aiheuttavat kramppeja.

Voit myös seurata näitä vinkkejä lihasten kouristusten estämiseksi:

Venytä tai lämmitä ennen kuin osallistut urheiluun ja harjoitteluun. Lämpenemisen epäonnistuminen voi johtaa lihasten rasitukseen ja loukkaantumiseen.
Älä käytä heti syömisen jälkeen.
Laske ruokaa ja juomaa, joka sisältää kofeiinia, kuten kahvia ja suklaata.
Varmista, että juot tarpeeksi nestettä dehydraation välttämiseksi. Kehosi menettää enemmän vettä kun se on fyysisesti aktiivinen, joten lisää nesteen saantia kun liikut.
Lisää kalsium- ja kaliumliittesi luonnollisesti juomalla maitoa ja appelsiinimehua sekä banaaneja.
Kerro lääkärillesi vitamiinilisän ottamisesta, jotta kehosi saisi tarvittavat ravintoaineiden ja kivennäisaineiden annokset.

Kirjoittanut Valencia Higuera

Medically Reviewed on March 9, 2016 by William A Morrison MD

Lähde:

Levin, M. C. (n. D.). Lihaskrampit. Haettu osoitteesta // www. merckmanuals. com / home / aivot, -spiraalinen johto, ja -hermosairaudet / aivojen oireet ja -diagnoosit, -spiraalinen johto, ja hermosairaudet / lihaskrampit
Mayo Clinic Staff. (2016, 16. helmikuuta). Lihaskramppi. Haettu osoitteesta // www. MayoClinic. org / sairauksien sairaudet / lihaskrampit / home / ovc-20186047
Wilkerson, R. (2010, toukokuu). Lihaskramppi. Haettu osoitteesta // orthoinfo.AAOS. org / aiheen. cfm? topic = A00200

Oliko tämä sivu hyödyllinen? Kyllä Ei