Jalka Kipu: Syyt, hoidot ja ennaltaehkäisy

Kipu tai epämukavuus missä tahansa jalassa voi vaihdella tylsästä tuskasta voimakkaaseen pistävä tunne. Useimmat jalka kipu johtuu liiallisen käytön tai pieniä vammoja. Epämukavuus katoaa usein lyhyessä ajassa ja sitä voidaan helpottaa kodin korjaustoimenpiteillä. Lue lisää

Joissakin tapauksissa vakava sairaus voi aiheuttaa kipua. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on vaikea tai jatkuva kipu. Nopea diagnoosi ja hoito mistä tahansa taustalla olevista olosuhteista saattavat estää kipua pahentumasta ja parantaa pitkän aikavälin näkymääsi.

Jalkojen kivun yleiset syyt

Joitakin yleisempiä jalkakivun syitä ovat pienet tai tilapäiset sairaudet, joita lääkäri voi hoitaa tehokkaasti.

Kouristukset

Jalkaiskun ensisijainen syy on lihaskramppi tai kouristus, jota kutsutaan usein "charleyhevaksi". "Kramppi yleensä laukaisee äkillinen, terävä kipu, kun jalka lihakset sopimukseen. Tiukentavat lihakset muodostavat usein näkyvän, kovan tukilevyn ihon alle. Ympäröivällä alueella saattaa esiintyä punoitusta ja turvotusta.

Lihasten väsyminen ja nestehukka voivat aiheuttaa jalkakramppeja, etenkin vasikka. Tietyt lääkkeet, mukaan lukien diureetit ja statiinit, voivat aiheuttaa myös jalkakramppeja joillekin ihmisille.

Vammat

Leg kipu on myös usein vahinkoa, kuten seuraavat:

Lihaskudos on yleinen vamma, joka tapahtuu, kun lihakset repeytyvät ylikuormituksen seurauksena. Sitä esiintyy usein suuremmissa lihaksissa, kuten kainalossa, vasikoissa tai quadricepsissä.
Jännetulehdus on jänteen tulehdus. Tennarit ovat paksuja johtoja, jotka liittävät lihakset luihin. Kun ne tulevat tulehtuneiksi, voi olla vaikea siirtää kohdistuvaa niveltä. Lanttulehdus vaikuttaa usein jänteisiin tai lähelle kantapään luustoa.
Polven bursiitti tapahtuu, kun nestettä täyttävät pussit tai bursa ympäröivät polviniveltä tulehtuu.
Säkkituet aiheuttavat kipua sääriluun tai sääriluun sisäreunassa. Loukkaantuminen voi tapahtua, kun lihakset ympäröivät sääriluun repeytymisen seurauksena.
Stressin murtumat ovat pieniä taukoja jalkojen luissa, etenkin sääriluissa.

Lääketieteelliset olosuhteet

Tietyt sairaudet johtavat usein jalka-tuskaan. Näitä ovat:

Ateroskleroosi on valtimon kaventuminen ja kovettuminen johtuen rasvan ja kolesterolin kertymisestä. Arterit ovat verisuonia, jotka kuljettavat happea rikasta verta koko kehossa.Kun on tukos, se vähentää verenkiertoa kehon eri osiin. Jos jalkojen kudokset eivät saa tarpeeksi happea, se voi aiheuttaa jalka-kipua etenkin vasikoissa.
Syvä laskimoveritulppa (DVT) ilmenee, kun verihyytymä muodostaa syvälle kehon sisällä olevalle laskimoon. Veren hyytyminen on veripisara, joka on kiinteässä tilassa. DVT: t tyypillisesti muodostavat alemman jalan jälkeen pitkät lepojaksot, aiheuttaen turvotusta ja kouristuksia.
Niveltulehdus on niveltulehdus. Ehto voi aiheuttaa turvotusta, kipua ja punoitusta vaurioalueella. Se vaikuttaa usein nivelten polviin ja lantioon.
Kihti on niveltulehduksen muoto, joka voi ilmetä, kun liikaa virtsahappoa kerääntyy kehoon. Se aiheuttaa yleensä kipua, turvotusta ja punoitusta jaloissa ja jalkojen alaosassa.
Suonikohjuja on solmittu ja suurennettu suonet, jotka muodostuvat, kun suonet täyttyvät veren vuoksi epäpätevien venttiilien vuoksi. Ne näkyvät yleensä turvoksina tai kohonneina ja voivat olla tuskallisia. Ne esiintyvät useimmiten vasikoilla ja nilkoilla.
Jalkojen luussa tai kudoksissa tapahtuva infektio voi aiheuttaa turvotusta, punoitusta tai kipua vaurioalueella.
Nivojen vaurio jalassa voi aiheuttaa puutumista, kipua tai pistelyä. Se esiintyy usein jalkojen ja alaosassa jalat diabeteksen seurauksena.

Jalkojen kivun muut syyt

Seuraavat tilat ja vammat voivat myös aiheuttaa jalka-tuskaa, mutta ne ovat harvinaisempia syitä:

Liukastunut (herniated) levy esiintyy, kun yksi kumipyöristä selkärankainen luiskahtaa paikoiltaan. Levy voi pakata selkärangan hermoja. Tämä voi aiheuttaa kipua, joka kulkee selkärangasta käsiisi ja jaloille.
Osgood-Schlatter -tauti ilmenee, kun jänne, joka yhdistää polvilevyn pihalle, on kireä. Se vetää sääriluun rustoa, johon se kiinnittyy luuhun. Se aiheuttaa tuskallisen palan muodostaa polven alapuolelle, mikä aiheuttaa arkuutta ja turvotusta polven ympärillä. Se esiintyy pääasiassa nuorilla, jotka kokevat kasvun spurtsia murrosiän aikana.
Legg-Calve-Perthes -tauti johtuu lonkkanivelen verenkierron keskeytymisestä. Verenkierron puuttuminen vahingoittaa voimakkaasti luuta ja voi muuttaa sitä pysyvästi. Nämä poikkeavuudet aiheuttavat usein kipua, erityisesti lonkan, reiden tai polven ympärillä. Tämä tapahtuu ensisijaisesti nuoruusiässä.
Liukastunut pääosa reisiluun epiphysis on lonkkanivelen pallojen erottaminen reisiluusta, aiheuttaen lonkan kipua. Tilanne esiintyy vain lapsilla, erityisesti ylipainoisilla.
Epäsymmetriset tai hyvänlaatuiset kasvaimet voivat myös kehittyä rintakehässä tai sääriluussa.
Malignit, tai syöpäsairaudet, voivat muodostaa suurempien luiden luista, kuten rintakehän tai sääriluun.

Jalka kipu kotona

Voit yleensä kohdella jalka kipua kotona, jos se johtuu kramppeja tai pieniä vammoja. Kokeile seuraavia kodin hoitoja, kun jalka kipu on lihaskrampit, väsymys tai liikakäyttö:

Jätä jalka mahdollisimman paljon ja nosta jalka tyynyt.
Ota yli-the-counter kipua lievittäjä, kuten aspiriini tai ibuprofeeni, helpottaa epämukavuutta kun jalka paranee.
Käytä puristussukkia tai sukkia tukena.

Käytä jäätä

Levitä jään kärsivälle alueelle vähintään neljä kertaa päivässä. Voit tehdä tämän entistä useammin muutaman ensimmäisen päivän kuluttua kipu näyttää. Voit jättää jäätä niin kauan kuin 15 minuuttia kerrallaan.

Ota lämmin kylpyamme ja venytä

Ota lämmin kylpy, ja sitten venytä kevyesti lihaksia. Jos sinulla on kipua jalkojen alaosassa, yritä osoittaa ja oikaista varpaasi istuessa tai seisomassa. Jos sinulla on kipua jalkojen yläosassa, yritä taivuttaa ja koskettaa varpaasi. Voit tehdä tämän istuen maassa tai seisoessasi. Kavenna jokaiseen venytykseen pitämällä jokaista asentoa viiden sekunnin ajan. Lopeta venyttely, jos kipu pahenee.

Milloin lääkäri tietää jalkakivusta

Joskus voi olla vaikea määrittää, milloin kipu kipu vaatii matkan lääkäriin tai hätäapuun. Ajoittakaa lääkärisi tapaaminen, jos sinulla on:

turvotus molemmissa jaloissa
nenän aiheuttama suonikohina
kipu kävellessä
jalkakipu, joka pahenee edelleen tai jatkuu muutaman päivän jälkeen > Siirry sairaalaan välittömästi, jos jokin seurauksista tapahtuu:

Sinulla on kuumetta.

Sinulla on syvä leikkaus jalkaasi.
Jalka on punainen ja lämmin kosketukseen.
Jalka on kalpea ja tuntuu viileältä kosketukseen.
Sinulla on vaikeuksia hengittää ja sinulla on turvotusta molemmissa jaloissa.
Et voi kävellä tai painaa jalkasi.
Sinulla on loukkaantumisvaara, joka esiintyi yhdessä pop- tai hiontaäänen kanssa.
Useat vakavat olosuhteet ja vammat voivat aiheuttaa jalka-tuskaa. Älä koskaan välitä jalka kipua, joka ei näytä lähtevän pois tai johon liittyy muita oireita. Se voi olla vaarallista. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet huolissasi jalkakipuistasi.

Leg kipun ehkäisy

Sinun on aina syytä venytellä lihaksia ennen ja jälkeen liikuntaa estääksesi kipua liikunnan takia. On myös hyödyllistä syödä runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten banaaneja ja kanaa, estämään jalkojen lihasten ja jänteiden vammoja.

Voit estää sellaisten sairauksien, jotka voivat aiheuttaa hermovaurioita jaloissa, seuraavalla tavalla:

Harjoittele 30 minuuttia päivässä, viisi päivää viikossa.

Pidä terveellinen paino.
Vältä tupakointia.
Tarkkaile kolesterolia ja verenpainetta ja ryhdykää toimenpiteisiin niiden hallitsemiseksi.
Rajoita alkoholin käyttö yhdeksi juomaksi päivässä, jos olet nainen tai kaksi juomaa päivässä, jos olet mies.
Keskustele lääkärisi kanssa muista keinoista estää jalkakipuasi erityinen syy.

Healthline ja kumppanimme voivat saada osan tuloista, jos teet ostoksen yllä olevan linkin kautta.

Kirjoittanut Krista O'Connell ja Erica Cirino

lääketieteellisesti tarkistettu 13. huhtikuuta 2016 William A. Morrison, MD

Lähde:

Alkoholi ja kansanterveys.(2016, 29. helmikuuta). Haettu osoitteesta // www. CDC: hen. gov / alkoholi / FAQ. htm

Maligni luukasvaimet. (n. d.). Haettu osoitteesta // my. clevelandclinic. org / palvelut / ortopedia-reumatologia / sairaudet / pahanlaatuiset luu-kasvaimet
Mayo Clinic Staff. (2016, 4. maaliskuuta). Jalkakipu. Haettu osoitteesta // www. MayoClinic. org / oireet / leg-kipu / perusteet / määritelmä / sym-20050784
Mayo Clinic Staff. (2015, 25. syyskuuta). Osteomyeliitti. Haettu osoitteesta // www. MayoClinic. com / terveys / osteomyeliitti / DS00759 / DSECTION = komplikaatioita
Mikä on ateroskleroosi? (2015, 22. syyskuuta). Haettu osoitteesta // www. NHLBI. NIH. gov / terveys / terveys-aiheet / aiheet / ateroskleroosi
Mikä on kihti? (2014, marraskuu). Haettu osoitteesta // www. niams. NIH. gov / Health_Info / Kihti / gout_ff. asp
Oliko tämä sivu hyödyllinen? Kyllä Ei