MS Relapses and Recovery
Relapses, flare-ups, hyökkäykset, exacerbations. Riippumatta siitä, mitä heidät kutsutaan, heillä on jotain, mitä MS-tauti (MS) haluaa välttää - tai ainakin palaa nopeasti.
Relapses tulevat ja menevät ilman varoitusta. Ne vaihtelevat myös henkilöstä toiseen, joten hoitaminen tai hallinta on usein oikeudenkäynnin ja virheen prosessi.
Kysyimme ihmisiltä, joilla elämme Multiple Sclerosis -yhteisöllä, jakamaan kotiin menevät home-korjaustoimenpiteet ja hoidot, joita he riippuvat levottomuuksien aikana. Tässä on esimerkki siitä, mikä toimii heille, mitä asiantuntijat sanovat ja miten nämä erilaiset lähestymistavat voivat hyödyttää sinua.
Minulla on aina steroideja uusiutumiseen. Sitten saan runsaasti lepoa, mikä on vaikeaa steroideilla. - Connie Forst, Greenfield, WisconsinKortikosteroideja pidetään ensimmäisen linjan hoitona vaikeille MS-relapseille. Vakava relapsi määritellään pahenemiseksi, joka häiritsee tai vaikuttaa henkilön päivittäiseen elämään. Kortikosteroidien uskotaan heikentävän immuunijärjestelmää ja helpottavat tulehdusta. Tämä voi auttaa sinua toipumaan relapsista tai vähentämään sen voimakkuutta.
Tällä hetkellä on kaksi kortikosteroidia, joita käytetään MS: n relapsien hoitoon: metyyliprednisoloni (Solu-Medrol) ja prednisoni (Deltasone).
Kortikosteroidit ovat voimakkaita lääkkeitä. On tärkeää keskustella lääkärisi, neurologin tai terveydenhuollon tiimin kanssa siitä, mitä voit odottaa ennen kuin aloitat niiden ottamisen. Yleisimpiä haittavaikutuksia ovat masennus, sekavuus ja muutokset unihäiriöissä ja syömiskäyttäytymisessä.
Lämpöherkkyyttä pidetään yhtenä MS-potilaiden ongelmallisimmista haittavaikutuksista. Jäähtyminen kylmällä, juomavedellä, jäähdytysliivellä tai kylmällä suihkulla, voi auttaa.
Kuumimpien kuukausien aikana on myös parempi välttää ulkona 10: 00 a. m. ja 2: 00 s. m., kun se on tyypillisesti lämpimin. Jos sinulla on oltava ulkopuolella näiden tuntien aikana, kokeile "esijäähdytys" tekniikkaa liottamalla viileässä kylpyammeessa. Tämä laskee kehon kehon lämpötilaa. Nämä temput eivät käsittele uusiutumista, mutta ne voivat helpottaa oireitasi ja saada sinut tuntemaan itsesi mukavammaksi.
Nukkumaan, kuuntelemaan kehoni ja tunnustamaan, että on okei sanoa: "Ei, olen pahoillani, en vain voi tänään. - Jonel Robinson, Watertown, New YorkHyvän määrän unta ja aikaa rentoutumiseen on tärkeää kaikille, mutta erityisesti kaikille, jotka kokevat MS: n toipumista. MS: n fyysinen ja psyykkinen tyhjeneminen on tärkeää, joten ottaa aikaa ja asettaa itsesi ensin on tärkeää.
Tietenkin hyvän yöunen saaminen on helpommin sanottu kuin tehty.Sleep-häiriöt ovat huomattavasti korkeammat MS-potilailla. Kuitenkin terveet nukkumistottumukset voivat auttaa ehkäisemään unihäiriöitä. Ne voivat myös auttaa lievittämään MS: n yleisiä oireita, kuten väsymystä, masentuneita mielialahäiriöitä ja muistiongelmia.
Jos sinulla on ongelmia tai jäädä nukkumaan, kokeile jotain seuraavista vinkkeistä:
- Aseta nukkumisrutiini menemällä sänkyyn ja heräämällä samaan aikaan joka päivä myös viikonloppuisin.
- Vältä liikuntaa tai harjoittele kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Osta mukava tyyny ja patja.
- Lähde ulkona ja kokea päivänvaloa aina kun se on mahdollista.
Eteeriset öljyt! - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska Eteeriset öljyt ovat aromaterapian perusta, vanha käytäntö, joka käyttää kasviuutteita henkisen ja fyysisen parantumisen edistämiseksi.
Käyttämällä eteerisiä öljyjä ei välttämättä pysäytä MS: n uusiutumista, ne voivat auttaa sinua parantamaan. Tutkimukset osoittavat, että aromaterapia voi parantaa unen laatua, edistää rentoutumista ja parantaa mielialasi ja yleistä hyvinvointia.
Laventeli, inkivääri, eukalyptus, sitruunaruoho ja piparminttu ovat vain joitakin yleisimmin käytettyjä eteerisiä öljyjä. Jokaisella näistä öljyistä on erilainen tarkoitus. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät öljyä, jotta näet, mikä on sinulle parhaiten sopiva.
Syö paljon aivojen terveellisiä ruokia. Ei alkoholia, kofeiinia tai sokeria. Juo runsaasti vettä. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama Vaikka MS: llä ei ole yhtä ainoaa täydellistä ruokavaliota, syöminen tietyissä elintarvikkeissa voi antaa sinulle voimaa ja polttoaineen ruumiillesi arvokkaita ravintoaineita. Tämä voi olla erityisen hyödyllinen relaksaation saamiseksi.
Keskustele levyn täyttämisestä runsaasti proteiineja sisältävillä elintarvikkeilla, mutta vähän tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia, suolaa ja sokeria. Juomavesi koko päivän ajan on myös erittäin tärkeä hydratoitumisen pysyessä ja virtsarakon tai suolen ongelmia estäessä.
