10 Parasta kävely- ja juoksukengät huonoissa polvissa ja OA polvikipu
Sisällysluettelo:
- Miksi oikeat kengät ovat tärkeitä
- Oikean kengän valitseminen
- Uusi tasapaino
- Brooks
- Asics GEL
- Vionic ja Orthaheel Technology
- Skechers
- Puma
- Gravity Defyer
- Nike Air
- Merrell
- Clarks
- Muut korjaustoimenpiteet
Miksi oikeat kengät ovat tärkeitä
Polven nivelrikon (OA) hoito saattaa vaatia lääkitystä ja kuntoutusta, mutta oikea kengän valinta voi myös mennä pitkälle. Rheumatologian nykyisessä lausunnossa julkaistun katsauksen mukaan oikeat kengät tai pohjalliset voivat auttaa vähentämään polven painetta ja auttamaan polven OA: n aiheuttamaa kipua.
Olemme pyöristettynä kymmenen parhaan kävely- ja juoksukengän huonoihin polviin ja OA-kipuun ja neuvoja siitä, miten tehdä oikea valinta, kun ostat kengät. Nämä kengät valitsivat toimittajat ja käyttäjän suosikit.
MainosMainosOikean kengän valitseminen
Oikean kengän valitseminen
Ennen kuin siirrymme top 10 -listallemme, on tärkeää ymmärtää, että kaikkien tarpeet eivät ole täsmälleen samat.
"Kun ostat kävelyä tai juoksukengettä, on tärkeää pohtia, että kukin yksilö voi vaihdella polvensa niveltulehduksen tyypin ja sijainnin mukaan", sanoo ortopedisen kirurgian tohtori Miho J. Tanaka ja Baltimorein Johns Hopkinsin sairaalan urheilulääketieteen ohjelman johtaja.
Hän suosittelee urheilukenkäkauppojen arviointeja.
"Polvissa on erilaisia lokeroita, joihin voi vaikuttaa, ja riippuen näistä erilaisista tukimuodoista voi olla hyötyä polvien polkumyyntiä varten", hän sanoo.
Uusi tasapaino
Uusi tasapaino
New Balance -kengät ovat erittäin suositeltavia niille, joilla on polven kipu.
"Jalkaterapeutti vaatii, että käytän uutta tasapainoa sisäänrakennetulla rollbarilla. He ovat 800-sarjassa ", kirjoitti lukija ja koko polven korvaava ehdokas Suzanne Davidson.
Reader Barb Coenen ja muut, jotka ovat myös korvanneet molemmat polvet, sanovat, että heillä on ollut "suurta onnea New Balancein kengillä. "
New Balance 813 -kengän kengät tarjoavat liikkeenohjaustekniikan, tukivanteen ja nahkahihnat (mikä tarkoittaa, että kengän yläosa on valmistettu nahasta).
Mainos Mainosjakauma Brooks
Brooks
Se ei ole vain lääkäreitä, jotka vannovat Brooksin kengät. Terveysalan lukijat tekevät myös: "Kahden polven korvaamisen jälkeen kirurgi ehdotti Brooks Adrenaline- ja / tai Brooks Glycerin-kenkiä", kertoo lukija Lynnea Christensen. "Ne ovat vähän" spendy ", mutta tuki on ilmiömäinen ja mukavuus on mahtava! "
Brooks Glyseriini optimoi paineen jakautumisen kantapäästä etuhampaaseen, kun taas Adrenaline-pidennetty diagonaalinen rollbar tarjoaa lisää vakautta.
Asics
Asics GEL
Polvikipu kärsivät juoksijat ja kävelijät suosittelevat Asics GEL-varustetuista kokoelmista, kuten GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 ja GEL-Nimbus. Kokoelma käynnistyi 1980-luvun puolivälissä ja on sen jälkeen laajentunut tarjoamaan lisää kenkiä erilaisiin urheiluihin, kuten tennis ja lentopallo.
AdvertisementMainosVionic
Vionic ja Orthaheel Technology
Aiemmin Orthaheel-nimeltään Orionheel-teknologialla varustettu Vionics on kohtuuhintainen vaihtoehto mukautetuille ortotoksille.
"Jos sinulla ei ole reseptilääkkeitä, ne ovat parasta", sanoo lukija Diane Grasely. "Voin jopa kävellä koiran kanssa päällään flip-flops sisäänrakennetulla kaarella. "
MainosSkechers
Skechers
Skechers tunnetaan kyvystään taipua ja kierrättää, mikä edistää luonnollista harppausta kävellessäsi. Sketches GOwalk on erityisen suosittu niille, joilla on polven ongelmia, mukaan lukien lukija Penny Letchford. Tämä kevyt slip-on ominaisuuksia tilava etureuna ja hajua ja luiska estää sukka liner.
MainosMainosPuma
Puma
Puma tarjoaa tyylikkään ja trendikkään lisäksi tyylikkäitä ja joustavia lenkkia ja juoksijoita. Arthritis Care & Research -tutkimus julkaisi tutkimuksen H-Street Pumalla ja havaitsi, että tasainen ja joustava jalkineet vähentävät huomattavasti polvinivelen kuormitusta verrattuna tukevampiin tukevampiin kenkiin, joissa on vähemmän joustavia pohjia. Polviliitosten kuormat olivat 15 prosenttia pienemmät, kun käytettiin flip-flop-kenkiä, litteitä kenkiä tai kävely paljain jaloin.
Vaikka H-Street on nyt lopetettu, 76 Runner on samanlainen kuin H-katu ja se on käytettävissä sekä miehille että naisille.
Gravity Defyer
Gravity Defyer
Online-yritys Gravity Defyer myy rento- ja mekko- jalkineita miehille ja naisille sekä ortopediset pohjalliset. Lukija Dottie Brand Burns vannotetaan brändillä ja omistaa saappaat, urheilukengät ja sandaalit.
MainosMainosMainosNike
Nike Air
Lukija Jean Compton on vain yksi niistä monista, joiden lääkärit ovat suositelleet Nike Airsia. Nämä kengät tarjoavat lisää pehmusteita ja tulevat vaikuttava valikoima tyylejä ja värejä käynnissä ja muuhun toimintaan.
Merrell
Merrell
Merrell tarjoaa urheilullisia ja rentoja tyylejä kenkiin, saappaisiin, sandaaleihin ja tukkeisiin. Lukija Deanna Daisher Borton suosittelee kengätään, kun taas lukija Lisa Bassoff Obermeier suosii tukoksiaan.
Niille, jotka hyötyvät joustavasta, minimalistisesta kengästä, Merrell Bareform on "paljain jaloin" juoksukenki.
Clarks
Clarks
Maailman ensimmäisen mukavuuden kengän luoja 1960-luvulla, Clarks on edelleen paras valinta polven ongelmia kärsiville.Wallabee on yrityksen alkuperäinen ja suosituin tyyli, mutta ne tarjoavat myös mukavat kengät urheilullisissa tiloissa kävelijöille ja juoksijoille.
MainosMuut korjaustoimenpiteet
Muut korjaustoimenpiteet
Sijoittaminen mukavien ja käytännöllisten kengän pariin on tärkeää kaikille, mutta erityisesti niille, joilla on polven ongelmia. Silti, kuten Tanaka huomauttaa, vaikka paras kenkäpariski ei ratkaise kaikkia polveutumisongelmia.
"Kengät eivät saa olla ainoita tukihoitoja niveltulehduspolveille", hän sanoo. "Kuntoutus ja tulehduskipulääkkeet ovat usein avainasemassa oireiden lievittämisessä, mutta sopiva, tukeva kenkä voi auttaa vähentämään polvien stressiä toiminnan aikana. ”
