Multippeliskleroosi: 8 elintarvikkeita, jotka välttävät

Hyvän ravitsemuksen rooli

Terveellinen, ravitseva ruoka syö tärkeä osa hyvinvointia ja MS-taudin oireita. MS: ssä immuunijärjestelmä hyökkää keskushermostoon, estää tai keskeyttää hermosignaaleja ja aiheuttaa oireita kuten:

väsymys

liikatoiminnan ongelmat

virtsarakon ja suoliston toimintahäiriöt

näköongelmat

Sinun ruokavalio on tärkeä työkalu, kun kyse on näiden oireiden hyvinvoinnista. Lue oppia, mitkä elintarvikkeet voivat auttaa tai vahingoittaa tilanne.

No wonder MS diet

National Multiple Sclerosis Society (NMSS) mukaan yksittäinen ruokavalio ei voi hoitaa tai parantaa MS: tä. Koska MS-oireet tyypillisesti tulevat ja menevät, ruokavalion tehokkuuden mittaaminen on vaikeaa. MS-asiantuntijat kuitenkin viittaavat siihen, että American Cancer Societyn ja American Heart Associationin suosittelemaan vähärasvaiseen, kuitupitoiseen ruokavalioon voi hyötyä MS-potilaista.

Ohita tyydyttyneitä rasvoja

Lääkäri Roy Swank esitteli vähärasvaisen ruokavalionsa MS: lle vuonna 1948. Hän väitti, että eläinperäisissä tuotteissa ja trooppisissa öljyissä olevat tyydyttyneet rasvat pahentavat MS-oireita. Swankin tutkimus on kiistanalainen. Se suoritettiin ennen kuin MRI: t pystyivät mittaamaan MS: n etenemistä ja hänen tutkimuksissaan puuttui kontrolliryhmä. Kuitenkin vähentämällä tyydyttyneiden rasvojen saanti alle 15 grammaa päivässä on järkevää yleistä terveyttäsi. Se on myönteinen, terve askel kohti hyvää terveyttä. Älä kuitenkaan poista kaikkia rasvoja, koska riittävä D-vitamiinipitoisuus voi olla suojaava vaikutus MS: hen. D-vitamiinivalmisteisiin kuuluvat rasvaiset kalat (kuten lohi, tonnikala ja makrilli) sekä naudanlihavalmisteet, juustot ja munankeltuaiset.

Siirrä täysrasvaista maitoa

Sairaanhoitajan terveystutkimuksen (I ja II) analyysi ei osoittanut yhteyttä rasvan kulutuksen ja MS: n kehittymisen välillä. Myös tutkimustoimintaa ei ole osoitettu teoreettisen yhteyden maidontuotannon herkkyyden ja MS-haasteiden määrän ja vakavuuden välillä. Mutta vähärasvaisen maidon, juuston, jogurtin ja muiden meijerituotteiden valinta on toinen suojastrategia, joka voi parantaa yleistä terveyttäsi.

Pudota ruokavaliot

Juomat aspartaamiin, kofeiinin ja alkoholin kanssa voivat ärsyttää virtsarakon. NMSS: n ravitsemussuositusten mukaan on parasta jättää nämä juomat pois, jos sinulla on virtsarakon aiheuttajia. Mutta sinun ei tarvitse huolehtia aspartaami aiheuttaa MS; se on myytti.

Entä gluteenia?

BMC Neurology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa raportoitiin, että valitut MS-potilaat ja heidän läheiset perheenjäsenet kärsivät enemmän gluteenin intoleranssista kuin yleisessä populaatiossa.Mutta tämä ei tarkoita, että kaikkien MS-potilaiden pitäisi mennä gluteeniton. Päätös siirtyä gluteeniton ruokavalioon, joka poistaa kaikki vehnän, rukiin, ohran ja ruisvehnäruoat, olisi tehtävä tapauskohtaisesti. Tutkijat suosivat myös gluteiinin intoleranssin varhaista havaitsemista ja hoitoa MS-potilaille.

Hedelmät jalostettujen sokereiden sijasta

Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että puhdistetut sokerit liittyvät MS: n hajoamiseen. Kuitenkin helpottaa makeaa ruokaa auttaa sinua hallitsemaan painoa, joka on erittäin tärkeä MS-potilaille. Sokeri- ja kalorikuorma-aineet voivat pakata kiloa, ja ylimääräinen paino voi lisätä MS: hen liittyvää väsymystä. Ylipaino voi myös vaikuttaa liikkuvuusongelmiin ja nostaa sydän- ja verisuonitautiriskiä. Ajoittainen viipale syntymäpäiväkakku on hieno, mutta yleensä valita hedelmää sinun välipala ja jälkiruoka vaihtoehto. Korkea kuitupitoinen hedelmä helpottaa myös ummetusta, toinen MS-oire.

Syödä hyvin, tuntuu hyvin, elää pitkä

MS on elinikäinen sairaus, joka aiheuttaa ainutlaatuisia haasteita, jotka voivat muuttua ajan myötä, mutta useimmat MS: llä olevat ihmiset löytävät tapoja hallita oireitaan ja johtaa monipuolisia, täyttäviä elämiä. Sydänsairaus ja syöpä ovat johtava kuolinsyy MS-potilailla, jotka ovat samoja kuin yleisessä väestössä. Ei ole tarvetta ottaa käyttöön jäykkä tai vakavasti rajoittavaa ruokavaliota, jos sinulla on MS. Levyn täyttäminen herkullisilla ja vähärasvaisilla, kuitupitoisilla elintarvikkeilla antaa tarvitsemasi energian ja suojaa muita terveysongelmia vastaan.

Artikkeli Resurssit

Artikkelin resurssit

Yleiset kysymykset. (2016, marraskuu). Haettu osoitteesta // msfocus. org / Get-Educated / Common-Questions

Yleisiä kysymyksiä ruokavaliosta ja syövästä. (2016, 5. helmikuuta). Haettu osoitteesta // www. syöpä. org / terve / syö-terve-get-aktiivisia / ACS-ohjeet-ravitsemus-fyysinen-aktiivisuuden syövän ehkäisyyn / common-kysymyksiä. html
Ruokavalio ja ravitsemus. (n. d.). Haettu
// www. nationalmssociety. org / elävä-with-multippeliskleroosin / terve-olo / nutirtion-ja-ruokavaliota / indeksin. aspx Lahjoitetut teoriat. (n. d.). Haettu osoitteesta // www. nationalmssociety. Orion, M., Simi, S., Di Pietrantonj, C., McDowell, N., Brait, L., Lupo, D., & Filippini, G. (2007). Lihavalmisteiden hoito multippeliskleroosiin.
Cochrane-tietokanta järjestelmällisistä arvioinneista
, 24 (1), CD004192. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 17253500 Tiedä rasvat. (2016, 23. syyskuuta). Haettu osoitteesta // www. sydän. org / HEARTORG / olosuhteet / kolesteroli / PreventionTreatmentofHighCholesterol / Know your Fats_UCM_305628_Article. jsp Kuoleman johtavat syyt. (2016, 7. lokakuuta). Haettu osoitteesta // www. CDC: hen. gov / NCHS / fastats / lcod. htm
Multippeliskleroosi ja ravitsemus. (2009). Haettu osoitteesta // my. clevelandclinic. org / asiakirjat / Multiple_sclerosis_center / 2% 20 ms% 20and% 20Nutrition. pdf
Rodrigo, L., Hernández-Lahoz, C., Fuentes, D., Alvarez, N., López-Vázquez, A. & González, S. (2011).Keliakian esiintyvyys multippeliskleroosissa.
BMC Neurology, 11
, 31. Haettu osoitteesta // www. BioMedCentral. com / content / pdf / 1471-2377-11-31. pdf Sampson, J. W. (2016, 4. helmikuuta). D-vitamiini ja MS: Onko mitään yhteyttä? Mayo Clinic. Haettu osoitteesta // www. MayoClinic. org / sairauksien sairaudet / multippeliskleroosi / asiantuntija-vastaukset / vitamiini-d-ja-ms / faq-20058258 Swank, R. L. & Dugan, B. B. (1990, heinäkuu 7). Pienen tyydyttyneen rasvan ruokavalion vaikutus usean MS-taudin varhaisessa ja myöhäisessä vaiheessa.
Lancet, 336
(8706), 37-39. Haettu osoitteesta // www. NCBI. NLM. NIH. 197320 Zhang, S.M., Willett, W.C., Hernán, M. A., Olek, M.J., & Ascherio, A. (2000, 14. helmikuuta). Ruokavaliota suhteessa riski sairastua multippeliskleroosiin kahdesta suuresta naisten ryhmästä. American Journal of Epidemiology, 152
(11), 1056 - 1064. Haettu osoitteesta // aje. oxfordjournals. org / content / 152/11/1056 Onko tämä artikkeli hyödyllinen? Kyllä Ei Kuinka hyödyllistä se oli?

Miten voimme parantaa sitä?

✖ Valitse jokin seuraavista:

Tämä artikkeli muutti elämääni!

Tämä artikkeli oli informatiivinen.

Tässä artikkelissa on vääriä tietoja.
Tässä artikkelissa ei ole tietoja, joita etsin.
Minulla on lääketieteellinen kysymys.
Muuta
Emme jakaa sähköpostiosoitteesi. Tietosuojakäytäntö. Kaikki tämän sivuston kautta antamat tiedot voidaan lähettää meille EU: n ulkopuolisissa maissa sijaitsevissa palvelimissa. Jos et hyväksy tällaista sijoittelua, älä anna tietoja.

Emme pysty tarjoamaan henkilökohtaista terveyttä koskevia neuvoja, mutta olemme yhteistyössä luotettavan telehealth-tarjoajan kanssa Amwellin kanssa, joka voi yhdistää sinut lääkärin kanssa. Kokeile Amwell telehealth $ 1 koodilla HEALTHLINE.

Käytä koodia HEALTHLINESHakuta minun kuulemistani $ 1Jos olet kärsinyt lääketieteellisestä hätätilanteesta, soita paikallisiin hätäpalveluihisi välittömästi tai käy lähimmältä hätäpuhelimesta tai kiireellisestä hoitokeskuksesta.

Pahoittelemme, tapahtui virhe.