Mitä haluan tiedän ennen migreenini tullut krooniseksi

Tärkein asia, jonka haluan tietääkseni ennen kroonista, on, että on tärkeää tavata muita ihmisiä, jotka elävät kroonisen kipua liikaa.

Haasteena on, että useimmat meistä ovat piilossa.

Miksi piilotamme

"Olen kunnossa" on naamio, jota krooninen kipu kuluttaa, koska emme halua tuntea piti tai ymmärtää väärin niitä, jotka eivät ymmärrä, mitä me menemme läpi. Vuosia, kun ihmiset kysyivät minusta, hyppäsin "Olen kunnossa", koska tiesin, että totuus johti usein pyykkiluetteloon esimerkiksi:

• "Oletko yrittänyt nähdä neurologia? "
• " Onko sinulla MRI? "
• " Oletko yrittänyt juoda enemmän vettä? "

Kysyttävillä ihmisillä voi olla hyviä aikomuksia, mutta heidän kysymyksensä voivat olla loukkaavia. Olen huomannut, että sanat "olen kunnossa" pysäyttävät keskustelun ja estävät tilanteet, jotka voisivat jättää minut tuntemaan itsensä yksin ja ymmärtämättä väärin.

Vietin vuosien ajan piiloutuneena "Olen kunnossa" maskin takia, koska minulle oli ilmeistä, että kukaan elämässäni ei ymmärtänyt taistelua. Tämä ei johdu siitä, että perheeni ja ystäväni rakkautta, vaivaa tai haluaa tukea minua. Siksi he eivät yksinkertaisesti ole joutuneet kärsimään "elävästä" jatkuvasta heikentävästä kipu. Ja se jotain en halua heidän ymmärtävän koskaan.

Omat toteutukseni

Vain kerran olin kroonisen migreenin erikoistuneessa, potilaan hoitokeskuksessa, tajusin, että monilla muilla ihmisillä on krooninen kipu, kuten minäkin. Saalis on, että he kaikki piiloutuvat peitteiden takana samoista syistä, jotka olen kätkenyt minun takanani.

Se sanoi, että aina kun olen tavannut ystävän kroonisen migreenin kanssa, tuntuu siltä, ​​että olemme olleet ystäviä vuosia. Jopa kipuamme on ainutlaatuista, me "saamme" toisiaan tavalla, joka tekee mahdottomaksi olla keskustelematta siitä, kuinka todella tunnemme. Puhuminen ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät tällä tasolla, on muuttanut näkemykseni näennäisesti yksiselitteisestä taistelusta kroonisen kivun kanssa; Olen kiitollinen siitä, että olen oppinut tämän oppitunnin.

Muiden migrainien yhdistäminen

Yhteyden muodostaminen muihin migrainireaktioihin ei ole aina helppoa, varsinkin kun krooninen kipu kärsii. Kuinka löydän ystäväni kroonisesta migreenistä? Menen läpi strategioita, jotka toimivat parhaiten minulle.

Priorisoida se

Minun on myönnettävä, etusijalle elämäni sosiaalinen osa, kun kipu ei aina ole looginen. Sanoin, että olen nähnyt ylitsepääsemätöntä arvoa yhteyksissäni muiden migreenin kanssa. Tämän seurauksena näiden yhteyksien tekeminen on ollut minulle tärkeä, yhtä tärkeä kuin hoitoprotokollaani.

Verkko

Kun aloin puhua useammin kipuani, mikä alkoi pieninä keskusteluina ihmisten kanssa, joiden luottamus kehittyi nopeasti.Ennen kauan kävin keskusteluja ystävien ystävien kanssa, ystävien ystävien ystävien kanssa ja niin edelleen.

Kun joku sanoo, "serkkuni ystävällä on vaikea aika päästä hänen migreeniinsa", pyydän heti ottamaan yhteyttä kyseisen henkilön serkkuihin.

Seuraa ja seuraa sitten uudelleen

Seuraavassa vaiheessa, kun olet tavoitellut jonkun, seuraa ja seuraa sitten uudelleen. Seuraan jälleen, koska tiedän, että vastaaminen sähköpostiin tuntuu mahdottomalta, kun olet selviytymistilassa. Kuten ystäväni serk- koni ja monet muutkin, olen pyrkinyt pitämään yhteyttä, vaikka olisikin helppo päästää näiden ihmisten välille.

Vaikka puhelin- ja videokonferenssin päivämäärät näiden ystävien kanssa usein puretaan migreenin takia, he tekevät henkilökohtaisen taistelun helpommaksi. Kun olen alhaalla, tarvitsen neuvoja tai tarvitsen vain tuuletusta, nojaan näihin kavereihin valmentamaan minua kivun kautta ja jakamaan heidän vinkkejä. Palaan aina suosikki.

Yhdistä sosiaalisen median kautta

Olen luonut omat sosiaalisen median migreeni-piirit tililleni Instagramissa, Facebookissa ja Twitterissä. Näissä tileissä jaan naurettavat asiat, joita yritän ja mitä ajattelen tietyllä hetkellä. Ystäväni jakavat kokemuksiaan.

Vaikka minun on erittäin vaikea jakaa tämä haavoittuvin puolin itseäni, olen myös sitä mieltä, että yhteydet, joita olen tehnyt tuhansien ihmisten kanssa, jotka myös navigoivat elämään kroonisen migreenin kanssa, ovat sen arvoisia.

Takeaway

Sanon sen uudestaan, koska uskon, että tämä on tärkein yksittäinen neuvo, jonka voisin antaa kroonista kipua aiheuttavalle henkilölle: Tee ensisijainen yhteys ihmisiin, jotka jakaa kokemuksesi. Kuten olen oppinut, ponnistelut, joihin panit, ovat sen arvoisia. Onnea!

Danielle Newport Fancher on kirjailija ja krooninen migraineur, joka asuu ja työskentelee Manhattanilla. Hän on sairastunut leimautumisesta, että migreeni on "vain päänsärky", ja hän on tehnyt tehtävänsä muuttaa tätä käsitystä. Seuraa häntä Instagram, Twitter ja Facebook.

Tämä sisältö edustaa tekijän mielipiteitä, eikä se välttämättä vastaa Teva Pharmaceuticalsin lausuntoja. Samoin Teva Pharmaceuticals ei vaikuta eikä tue mitään tekijän henkilökohtaiseen verkkosivustoon tai sosiaaliseen mediaverkkoon tai Healthline Mediaen liittyviä tuotteita tai sisältöä. Terveysosasto on Tevan puolesta maksanut tämän sisällön kirjoittama henkilö (t). Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.