Miten keskustelen migreenistä työpaikoilla

Olemme käyneet läpi työhaastatteluja - hyviä, huonoja ja sellaisia, joista olemme jättäneet ajattelemisen, - sanoinko todella? "Joskus lopetamme työn ja joskus emme. Joko, prosessi on stressaavaa ja kovaa.

Vaikka haastatteluprosessi on haaste, se ei pelota minua. Luotan siihen, että voin käsitellä vaikeita kysymyksiä. Käsittelen ensimmäistä työpäivää samalla tavalla: tiedän, että se on stressaavaa, mutta tiedän voivani tehdä sen.

Kuitenkin joka kerta, kun aloitan uuden työpaikan, mikään ei pelota minua enemmän kuin selvittää miten - tai jos - paljastan migreenini uusille työtovereilleni.

Olen epätoivoisesti halunnut oppaan, joka voisi näyttää minulle parhaan keinon puhua migreenistani työelämässä - mutta en ole vielä löytänyt sitä. Kautta vuosien kokemus, yksi konkreettinen asia, josta olen varma, on tämä: Ei ole oikeaa tai väärää tapaa mennä "migreenin keskusteluun" työssä.

Migreeni-keskustelu

Riippumatta ammatista tai migreenin tyypistä tai sisäisestä voimasta, kipu on kovaa. Minulle voi olla vaikea päästä sänkyyn aamulla, kun tiedän, että minulla on voimakas työpäivä. On vaikea muistaa kaikkia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joita minun täytyy ottaa koko päivän ajan: Olenko tarpeeksi vettä? Välttäenkö laukaisuni? Olenko syömässä säännöllisesti? Ja se on erityisen vaikea keskittyä, kun migreenin sumu on korkealla.

Kun puhutaan migreenistä töissä, on olemassa vain niin monta vaihtoehtoa, ja hajoaminen on vähän kuin monivalintakoke. Tässä ovat mahdollisuudet sekä hyvät ja huonot puolet, kuten minä näen:

A. Täydellinen rehellisyys

Tämä tarkoittaa sitä, että olet avoin ja edessä kaikkien kanssa, joiden kanssa työskentelet.

Hyödyt: Voit olla rehellinen ja pelkää, että ihmiset "selvittävät. "Jos tarvitset jotain apua - kuten pimeän huoneen löytäminen tai valojen syttyminen pöydänne yläpuolelle - ei tule olemaan yllätys jollekin joukkueellesi.

Häiriöt: Muut ihmiset voivat tehdä oletuksia sinusta. Kokemukseni mukaan, kun olen ollut täysin auki, kipua on tahattomasti katsottu heikkoudeksi, virheeksi. Olen tuntenut, että olen nähnyt eri tavoin kollegani silmissä.

B. Tietojen jakaminen

Osittaisia ​​mutta ei täydellisiä tietoja on monia eri tavoin. Voit esimerkiksi sanoa, "Minulla on migreeniä", mutta ei kerro, kuinka huonoa he ovat. Tämä tarkoittaa jättää pois yksityiskohtia, kuten, "olen jatkuvasti kipua ja se ei koskaan murtua. "

Hyödyt: Voit silti piilottaa kipusi suurimmaksi osaksi. Mutta jos hätätilanne tapahtuu, et paljasta salaisuutta.Jos esimerkiksi häviät näkemäsi ja et näe tietokoneesi näyttöä, voit selittää tilanteen ja sen ei pitäisi olla suuri shokki.

Häiriöt: Silti tuntuu kuin piilotat jotain.

C. Jakaminen vain johtajien kanssa

Tämä vaihtoehto tarkoittaa sitä, että ihmiset, jotka valvovat sinua suoraan, tietävät hieman enemmän kroonisesta kipuistasi - mutta se saattaa saada sinut hermostuneeksi, koska johtajilla on päätöksentekovalta urasi aikana.

Hyödyt: Jokainen johtaja käsittelee tätä eri tavalla. Tilanteessa, jossa et voi työskennellä, johtaja voi todennäköisemmin uskoa, että olet todella sairas ja epäilemättä kyseenalaista, jos olet tekemässä sitä. Se, että jotkut ihmiset valehtelevat migreenin tekosyynä jättää työtä, tekee elämästä vaikeammaksi niille, jotka joutuvat elämään tämän ehdon kanssa!

Häiriöt: Mahdolliset alamärit riippuvat voimakkaasti tietystä managerista. Esimerkiksi yksi päällikkö voi tarkistaa sinut sairaalassa. Toinen johtaja voi muuttaa negatiivisesti mielipiteitään sinusta ja työstäsi.

D. Jakaminen vain ystävien kanssa

Jos et ole tyytyväinen jakamiseen johtajan kanssa, voi olla hyödyllistä jakaa ystäväsi kanssa hätätilanteessa.

Hyödyt: Voit selata ja keskustella migreeni-ongelmien kanssa luotettavan henkilön kanssa. Sinun on ehkä mukavampaa kysyä apua tarvittaessa.

Häiriöt: He voivat nähdä sinut ja työsi toisin.

E. Täydellinen salassapito

Jos haluat piilottaa migreenisi, tämä voi olla turvallinen vaihtoehto, kunnes tuntuu mukavalta jakaa kollegoidesi kanssa. Minulle tämä on helpoin ja luonnollisin vaihtoehto.

Hyödyt: Voit piilottaa kipusi helpommin. Sinulla on vähemmän migreeni-keskusteluja, ja vuorostaan ​​sinusta saattaa tuntua vähemmän arvioitavaksi sairaudestasi.

Häiriöt: Ajoittain auttaa työntekijöitä tiedosta, että olet sairas. Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on pahoinvointia migreenikipuasi, mutta sinun on esitettävä 40 hengen huoneeseen. Tällöin kollegoillesi saattaa olla hyödyllistä tietää, miksi sinun on ehkä poistuttava huoneesta äkillisesti, puolivälin esittelyn ja miten he voivat auttaa, jos näin tapahtuu.

Jos kysyisit minulta, miten olen vastannut tähän migreenikysymykseen urani aikana, vastasin "F": lle "Kaikki edellä mainitut. "Kaikissa työkokemuksissani olen huomannut, ettei ole oikea tapa aloittaa tai aloittaa migreenin keskustelu. Suuri osa päätöksestä perustuu työympäristöön, ihmisiin, joiden kanssa työskentelet ja minkä tyyppistä työtä teet, muun muassa. Kuinka paljon päätät jakaa on lopulta riippuvainen sinulle ja mikä toimii parhaiten ainutlaatuisissa tilanteissa.

Miksi se on vaikea päätös

Jos et ole koskaan kohdannut kroonista kipua, voit ehkä ajatella tällä hetkellä: mikä on niin huonoa migreenin paljastamisesta työssä? Vastaukseni: Koska se on pelottavaa.

Olen vannonut kohti täydellistä salailua, koska pelkään. Se pelottaa minua siitä, että ihmiset näkevät minut eri tavoin - tahallisesti tai ei - kun he tietävät, että olen kroonisessa kipu. Pelkäänpä, että joku antaa minulle tehtävän, mutta epäilet, että se tehdään tai se tehdään hyvin, koska en ole parhaimmillaan.Kun olen väsynyt, en halua kollegojani heti ajatella, "Hänen täytyy olla tuskaa. "En myöskään halua, että se on ääretön kohta vuotuisesta tarkastuksestani. Huolen, että jos johtajani näkevät sairaudestani heikkouden, he tulevat ottamaan vastaan, että jotkut poistuvat minulle.

Se, mitä se kaikki kantaa, on, etten halua kenenkään luulla, että olen muuta kuin pätevää ja kykyä - ominaisuuksia, jotka eniten arvosta. Tämä stigmaattinen pelko on todellista monille, joilla on kroonisia sairauksia, eikä migreeni ole erilainen. Stigmassa on kaksi puolta - ihmiset katsovat sinusta vain "sairas", tai päinvastoin, ajattelet, että olet valehtele sitä. Se on leima, joka aiheuttaa monet migreeni-elossa olevat ihmiset piilottamaan sen ensin.

Jos olen rehellinen itselleni, toinen suuri osa tästä ongelmasta minulle ei ole mitään tekemistä ihmisten kanssa, joiden kanssa olen työskennellyt tai heidän käsityksensä kipuistani. Monet huolestani herättävät pelkoa siitä, että migreeni voittaa elämäni.

Migreenini ovat varastaneet paljon minulta: vapaudeni ja aikani (niin paljon aikaa). Yhdessä vaiheessa tuntui siltä kuin he tappoivat urani. Tänä aikana jouduin lähtemään työstäni, koska kipu oli tullut liian sietämätönksi päästäkseni toimistoon joka päivä ja tuottaa laadukasta työtä.

Se on pelottavaa hyväksyä, että migreenini saivat tämän vallan minuun. En voi ajatella toista henkilöä tai asiaa, jolla on tämä tason valvonta minulle ja, mikä tärkeintä, tulevaisuuteni.

Jatkotoimet

Kun tarkastelen monta yötä, jonka korostin, miten käsitellä migreenini työympäristössä, toivon, että minulla olisi ollut käsitys siitä, mitä minulla on nyt. Ei todellakaan ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua migreenikeskustelussa urasi aikana.

Jokainen migreeni on erilainen. Jokainen pomo on erilainen. Jokainen kollega on erilainen. Jokainen työ skenaario on erilainen. Tärkeintä on, että olen erilainen. Olen iloinen, että olen seurannut vaistotani ja käsitellyt jokaista tilannetta tavalla, joka tuntui mukavalta minulle tuolloin.

Toivon vain, etten olisi ollut niin kovaa itselleni. Jos voisin antaa neuvoja vanhalle, sanoisin: "Pelko ja ahdistus ovat päteviä ja ymmärrettäviä. Tämä on tärkeä päätös. Tee mikä sinulle parhaiten sopii. "

Danielle Newport Fancher on kirjailija ja krooninen migraineur, joka asuu ja työskentelee Manhattanilla. Hän on sairastunut leimautumisesta, että migreeni on "vain päänsärky", ja hän on tehnyt tehtävänsä muuttaa tätä käsitystä. Seuraa häntä Instagram, Twitter ja Facebook.

Tämä sisältö edustaa tekijän mielipiteitä, eikä se välttämättä vastaa Teva Pharmaceuticalsin lausuntoja. Samoin Teva Pharmaceuticals ei vaikuta eikä tue mitään tekijän henkilökohtaiseen verkkosivustoon tai sosiaaliseen mediaverkkoon tai Healthline Mediaen liittyviä tuotteita tai sisältöä. Terveysosasto on Tevan puolesta maksanut tämän sisällön kirjoittama henkilö (t). Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.