Minun holistinen migreenin työkalusarja

Tämä artikkeli on luotu yhteistyössä sponsorin kanssa. Sisältö on objektiivinen, lääketieteellisesti tarkka ja noudattaa Terveysalan toimituksellisia standardeja ja käytäntöjä.

Olen tyttö, joka tykkää tuotteista: haluan löytää tuotteita, haluan miettiä, miten tuotteet voivat parantaa elämääni ja haluan kokeilla uusia asioita. Tämä pätee erityisesti kaikkiin, jotka saattavat auttaa minua lievittämään migreenin oireita. Kuten minkään migreenin suhteen, minulla on pieni laite ja luonnontuotteita, joita käytetään lievittämään migreenin laukaisijoita ja helpottamaan kipua.

Vuosien mittaan olen kokeillut kymmeniä ja kymmeniä tuotteita, joita markkinoidaan vaihtoehtoisina korjaustoimenpiteinä migreenin oireille. Vaikka enemmistö ei toimi - ainakin ei minulle - olen löytänyt muutamia, jotka ovat.

Mitä etsiä

Vältä aina tuotteita, jotka väittävät "parantavan" migreenin. Tämä monimutkainen neurologinen sairaus ei ole tunnettua lääketieteellistä parannusta, ja mikä tahansa tuote, joka väittää muutoin, on todennäköisesti aikaa ja rahaa.

Tutkin myös tuotteita, jotka edistävät rentoutumista ja yleistä hyvinvointia. Migreeni-tauti vaikuttaa mieliin, kehoon ja henkiin, joten omahoito on erityisen tärkeää.

Seuraavassa on joitain rakastettavia tuotteita, jotka auttavat minua selviytymään migreenin fyysisistä, emotionaalisista ja hengellisistä vaikutuksista.

Sarahin työkalusarjan täytyy olla

Tilanne: Kipu

Kipu, sekä lämpö että jää ovat hyödyllisiä.

Hyvä lämmityspatja auttaa rentoutumaan niska, hartiat, kädet ja jalat lihaksissa ja pitää raajastani lämpimänä migreenikohtauksen aikana.

Ylivoimaisesti suosikkituotteeni on Päänsärky Hat - se on paljon helpompaa kuin hämmentää jään pakkauksissa! Päänsärkyhattu on yksittäisiä kuutioita, jotka voidaan sijoittaa pään painopisteisiin. Sitä voidaan käyttää tavallisen hattun tapaan tai vetää silmiesi silmissä helpottamaan valon ja äänen herkkyyttä.

Muita hienoja tapoja kehon kipua hoitoon ovat Epsom-suolakylpy ja hieronta erilaisilla kipuluttoilla, suihkeilla ja voiteilla. Nykyinen suosikki kosteusemulsio on Aromaflorasta. Heillä on epätasainen linja, jota rakastan hajuherkkiä päiviä varten, mutta voit myös saada yksilöllisen kosteusvoidetta, joka on tehty erityisestä aromaterapian helpotuksesta.

Oire: Valoherkkyys

Valonarkuus ja valoherkkyys ovat yleisiä. Kaikki valo näyttää häiritsevän silmiä, mukaan lukien ankara sisävalaistus. Käytän Axon Optics -laseja herkkyykseni loistevalaisimilla ja muulla hämmästyttävällä valolla. Niissä on sisätiloja ja ulkona olevia sävyjä, jotka on erityisesti suunniteltu estämään valon aallonpituudet, jotka voivat tehdä migreenikipu pahempaa.

Tilanne: Herkkyys äänelle

Minimaalinen melua häiritsee minua migreenikohtauksen aikana, joten hiljainen huone on minulle paras paikka.Jos en voi olla hiljaisessa tilassa, käytän korvatulppia tai hattua äänen hiljentämiseen. Keskittynyt hengitys antaa minulle mahdollisuuden käsitellä kipua tehokkaammin ja meditaatio, vaikka se ei aina ole saatavissa, voi auttaa kehoni rentoutua tarpeeksi nukkumaan.

Käynnistys: Haju

Tietyt tuoksut voivat olla laukaisu tai tehokas keino helpottaa haju ja henkilö riippuen. Minulle tupakansavu ja hajuvesi ovat hetkellisiä laukaisijoita.

Eteeriset öljyt voivat toisaalta olla hyödyllisiä monin tavoin. Öljyjä voidaan levittää, niellä tai käyttää paikallisesti. Pidän Diffusers ja sekoittaa öljyjä Orgaaniset aromit.

Hajotan erilaisia ​​öljyjä kodin ympärillä, käytä rullan applikaattoria painepisteissä ja lisäät myös muutamia pisaroita kylpyihin.

Eteeristen öljyjen kanssa voi olla paljon kokeiluja ja virheitä - mikä toimii yhden henkilön kanssa, ei ehkä toimi toisen puolesta. Joillekin ihmisille he voivat jopa olla migreenin laukaisu. Tee tutkimustesi ennen eteeristen öljyjen testaamista ja muista ostaa laadukkaita öljyjä hyvämaineiselta jälleenmyyjältä.

Trigger: Pahoinvointi ja kuivuminen

Syöminen ja juominen voi muuttua monimutkaiseksi migreenin ollessa kyseessä. Migreeni aiheuttaa joskus himoja, jotka ovat usein epäterveellisiä valintoja, kuten suklaata tai suolaisia ​​elintarvikkeita, jotka voivat jopa aiheuttaa enemmän oireita. Mutta ne voivat myös aiheuttaa pahoinvointia, mikä saattaa johtaa aterioiden ohittamiseen ja päiväsi tyhjälle vatsaan, mikä on - olet sitä arvannut - toinen laukaisu.

Lyhyesti sanottuna elintarvikkeet ja juomat voivat aiheuttaa migreeniä, mutta syöminen tai juominen ei ole vaihtoehto. Minulla on aina vesipullo minulle ja proteiinipalkki niille jääneille aterioille. Pidän mintia kukkarossa, koska piparminttu näyttää auttavan pahoinvointia inkiväärin kanssa.

Migreeniin liittyvä emotionaalinen laskeuma

Migreeni voi kestää tunteja tai päiviä kerrallaan, joten häirintä kipuista on ratkaiseva selviytymisstrategia. Elokuvat, pelit, sosiaalinen media ja musiikki ovat keinoja siirtää aikaa hiljaa migreeniin liittyvissä tilanteissa. Näytön aika voi aiheuttaa migreenin, mutta niin pieni määrä kerrallaan suositetaan.

Tunteet voivat kulkea paljon ennen migreeniä, sen aikana ja sen jälkeen, ja yhteisö voi vastata kysymyksiin, antaa neuvoja ja tukea. Yhdistäminen ihmisiin, jotka ymmärtävät ilman tuomiota, on mielen kannalta tärkeä asia. Löydät resursseja ja migreeniyhteisöjä verkossa, tai alueesi voi olla jopa tukiryhmä.

Tee jotain kivaa itsellesi tai muille syötät sielua. Kun en ole menossa rahoilleni lääkkeisiin tai lääkäreihin, haluan hoitaa itseäni ja muita tarvitsevia, jotain erikoista. ChronicAlly on tilauskohtainen lahjapakkaus, joka on erityisesti tehty kroonisten sairauksien sairastuneille. Olen käsitellyt itseäni laatikkoon ja lähetin sen muille tarpeessa. Ei ole mitään sellaista, kuin antaa tai vastaanottaa ruutua rakkaudesta ja itsehoidosta.

Takeaway

Kun on kyse migreenistä, mikään ei toimi kaikkien kanssa, ja jopa ne, jotka tuovat helpotusta, eivät toimi joka kerta. Paras neuvo on tehdä tutkimustasi ja varokaa hypeä minkä tahansa tuotteen ympärillä.Muista, ettei parannuskeinoa ole, eikä mikään voi olla tehokas 100 prosenttia ajasta. Paras migreenituotteita ovat ne, jotka sopivat elämäntapaan ja joiden avulla voit käsitellä migreeniä paremmin.

Toivon, että nämä vinkit auttavat elämästä vähemmän tuskallisiksi ja hieman rennommiksi.

Sarah Rathsack on elänyt migreeninä 5-vuotiaasta lähtien ja on ollut krooninen yli 10 vuotta. Hän on äiti, vaimo, tytär, opettaja, koiran rakastaja ja matkustaja, joka etsii tapoja elää terveellisin ja onnellisimmalla elämässään. Hän loi blogin Migreenin elämäni antamaan ihmisille tietävän, etteivät he ole yksin, ja toivoo motivoivan ja kouluttavan muita. Löydät hänet Facebook, Twitter ja Instagram.

Tämä sisältö edustaa tekijän mielipiteitä, eikä se välttämättä vastaa Teva Pharmaceuticalsin lausuntoja. Samoin Teva Pharmaceuticals ei vaikuta eikä tue mitään tekijän henkilökohtaiseen verkkosivustoon tai sosiaaliseen mediaverkkoon tai Healthline Mediaen liittyviä tuotteita tai sisältöä. Terveyslaitos on Tevan puolesta maksanut kyseisten henkilöiden kirjoittama henkilö. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.