Wasabi Lohi Bagel Voileipiä Lounas Resepti

Tee 4 annosta

Ainekset

• ¼ cup vähärasvaista majoneesia
• ½ tl wasabi tahna
• ¼ teelusikallista paahdettua seesamiöljyä
• 2.) tölkit lohi, pakattu veteen
• ¼ kuppi ohutta viipaloidut vihreät sipulit
• 4 ohutta täysjyväruiskutauosta *
• 1 kuppi kurkkuviipaleita
• 4 voita salaatinlehteä

Ohjeet

Kulhoon sekoitetaan yhteen ensimmäiset 3 ainesosaa, säätämällä mausteet lisävabaan haluttaessa. Sekoita lohta ja vihreät sipulit ja sekoita yhdistelemään. Laita 1 salaatin lehtiä pohjan puolelle ja ylöspäin lohen seoksella.

Aseta kurkkuviipaleet päälle ja peitä top bagel slice.

* Testausta varten käytimme vain Thomas '100% Whole Wheat Bagel Thinsia.

Ravitsemus

Tarjoilu koko: 1 voileipä

Kalorit: 323; Kokonaisrasva: 12. 7 g; Kyllästetty rasva: 2. 4 g; Kolesteroli: 63 mg; Natrium: 397 mg; Kalium: 412 mg; Hiilihydraatti: 28 g; Proteiini: 28 g