6 Kuntotrendejä, jotka sinun täytyy kokeilla

Olen rehellinen: joskus ajatus vetää itseäni kuntosalille täyttää koko (ei kuntosali) ruumiin kauhuilla. Haluan teeskennellä, että tiedän, mitä teen treadmillillä, mutta oikeastaan, minä vain lyömään pois, katselemalla aikaa rasti, kun ajattelen, mitä aion tehdä päivälliselle.

(Spoileri: Se on tavallisesti hiilihydraatteja.)

Mutta tiedän, että ei ole sitä, miten harjoituksen pitäisi olla. Aikaa, jolloin olen nauttinut parhaiten harjoittamisesta, on ollut, kun olen kokonaan suljettu pois ja imeytynyt toimintaan. En kello-katsella - keskityn mieleni siihen, mitä ruumiini tekee.

Mutta sama vanha asia voi saada hieman tylsää, ja siksi olen sitä mieltä, että minun rutiini on hieman väsynyt. Joten, innokkaana löytää jotain inspiroivaa kuin puoli tuntia ristin kouluttajan, päätin aloittaa etsivät hauskempaa ja dynaamisempaa harjoittelua vaihtoehtoja. Loppujen lopuksi kuntoilu ja hauskuus ovat keskeinen osa menestyksekästä liikuntaohjelmaa!

1. Voga

Soho House BCN I Sat 10 l Stretch and Pose

House Of Vogan (@houseofvogahq) yhteinen viesti 7. kesäkuuta 2017 klo 8: 47am PDT

Olitpa sitten joogahyff tai can Älä kosketa varpaasi, Voga on viimeisin kuntotrendi, joka takaa hymyn kaikkien kasvoille. Kudonta perusjoogan asennoissa "Vogue" aseilla ja Madonna-musiikilla, tämä on äärimmäinen räjähdys menneisyydestä. Ja ehkä yllättävää, se on todella melko kova harjoitus! Ei, että ymmärrät sen tuolloin: Olet keskittynyt houkuttelemaan Queenie Pose - joka kuvastuu heti alusta alkaen kuin ihmisen flamingo jazzkäsillä.

Tuntuu hymyilemällä naurun nippusta, huutaen "Ooh, muistan tämän laulun" ja ryntääni yhdelle jalalle. Mutta se ei tunne liikuntaa. Ainoa muistutus sen hyvästä kehosta on achy bum ja jalat, jotka jatkuvat treenin jälkeen noin kolme päivää!

2. Animal Flow

JOY IN EXPLORING MOVEMENT on yksi suosikkini asioista maailmankaikkeudessa. Momentit tapahtuvat nykyhetkessä, reaktio kehon läpi, rauhallinen energianvaihto kentällä. Kiitollinen opettaa tätä MOVE & CONNECT Workshopia silkkisen päällikön liikkeen valmentaja @rachpt Lontoossa 25. kesäkuuta @lmotionstudios! 1 pm - Tule liittymään kolmen tunnin liittämiseen ja pelaamiseen, lupaan, että se on hauska hetki. LINK LIPPUILLE BIO: ssa Earlybird-erikoisalennus tapahtumaan viikon ajan … Opi virtaamaan Rachelin ja Venuksen kanssa. Yhdistämme perinteiset painonpainoharjoitukset, vierintämuodot, eläinten virtaukset ja paljon muuta selvittämään kuinka hengitys, liikkuvuus, vakaus ja veturi yhdistetään ja mahdollistavat voimme liikkua tehokkaasti ja rehellisesti.Tämä työpaja on avoin kaikille. Liity meihin nähdäksesi, kuinka voit muodostaa yhteyden kehoon ja toisiinsa, jotta voit avata liikkumismahdollisuuksia paitsi studiossa, myös arjessa. Early Bird osto ennen 19.6.17 50 €. 00 täysi hinta £ 70. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breathe #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Postin jakama Venus Lau (@ venus2bfab) 11. kesäkuuta 2017 klo 10.07 PDT

Animal Flow on fitness-ohjelma, joka sekoittaa ruumiinpainokoulutusta ja nelinkertaista liikettä. Odotan viettää paljon aikaa kaikilla neljällä! Luokka on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat lisätä jotain haastavampaa tai hieman erilainen kuin perinteinen harjoittelu ja työskennellä parantaakseen ydin ja ylävartalon voimakkuutta.

Ajattele sitä taittotanssin hidastuneena versiona: Pyörivän lattian liike muuttuu yhden käden kädensijalle, joka virtaa saumattomasti "rapuiksi" ennen kuin se siirtyy päästään.

3. Kelluva jooga

jälkeinen yhteinen Q-U S P H Y S I C AL (@aquaphysical) kesä 4, 2017 12: klo 16 PDT

tunnetaan myös nimellä Aqua Fyysinen, tämä jännittävä uusi luokka on suoritettava kelluu matot vedessä. Tämä on uskomattoman hauska ja silti vaativa koko kehon harjoittelu. Se todella testaa ydinvoimaa.

Kun tasapaino on matolla (jolla on hieman tarttumaton pinta auttaa sinua ulos), tulet sisään useisiin testipoikkeuksiin, joissa yksi väärä liikunta voi syödä sinut alla olevaan veteen. Silti, kun ymmärrät, että sinun on päästävä sisään ja ulos vedestä vähän, aloitat rentoutumisen ja nauttien siitä. Alaspäin suuntautuva koira on paljon haastavampi, kun alla oleva maa ei ole aivan niin vakaa!

4. Bokwa

Hyvä @rixossungate @rixos. Sungate kiitos tänään --- Olen iloinen voidessani olla täällä @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

jälkeinen yhteinen J_Leigh BOKWA International (@bokwa_flygirl) kesä 5, 2017 klo 11: 56am PDT

Zumban menestyksen jälkeen Bokwa on uusi tanssikohtainen kuntoilu. Se soveltuu kaikille kuntoasteille ja -vuoroille. Perinteisen eteläafrikkalaisen tanssin innoittamana luokat ovat tehokas koko kehon harjoittelu. Bokwa käyttää englanninkielisiä kirjeitä auttamaan ihmisiä tunnistamaan tiettyjä tanssimuutoksia. Perusperiaate on piirtää tiettyjä kirjaimia (kuten L tai G) kehossasi ja lisätä ylimääräisiä viimeistelyjä, kuten sävyjä, lonkeroita ja nyrkipumppuja. Jokainen liike on melko perus-pohjainen ja voit rakentaa sen ylös tai alas sen mukaan, haluatko korkean tai matala-intensiteetin.

5. Antenni jooga

kiitos paljon @adidasza / tämä oli uskomaton kokemus / ja se oli niin kiva nähdä kaikki uudelleen #heretocreate #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

jälkeinen yhteinen Kapkaupungista Etelä-Afrikka (@tarienjoubert) 13. kesäkuuta 2017 klo 04:55 PDT

Joka kerta käynyt sirkuksessa, ihasteli uskomattomia (mutta silmiinpistävää) trapetsiä ja ajatteli: "Haluaisin, että voisin tehdä sen!”? Sitten ilmajooga on yksi aktiviteetti, jonka haluat katsoa sisään. Jotkut kuntosalit tunnetaan myös anti-gravity yogana, ja ne yhdistävät perinteiset joogat, tanssit ja Pilatesin riippumaton. Onneksi (minulle ainakin!), Et ole muutaman metrin päällä - mutta vain muutama tuumaa maasta.

Kääntyvä liike kestää jonkin verran tottua. Suspensio vaatii enemmän tasapainoa, voimakkuutta ja tietoisuutta kuin silloin, kun pelaat mattoja. Jotkut liikkeet voivat kuitenkin olla paljon yksinkertaisempia riippumatolla. Se on hieno ydinharjoittelu. Kun olet menettänyt sen, että olet taivutteleva outo-laitteessa, aloita päästää irti, keskittyä hengitykseen ja rentoutua!

6. Virtuaalinen nyrkkeily

Katso mieheni @ivanpolanco. musiikki toimii virtuaalinäppäimillä kanssani. Hän on paitsi hyvässä kunnossa, myös NYC: n lahjakas muusikko / laulaja! Tarkastele hänen IG-sivua #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

Precision Strikingin (@jtvanv) julkaisemaa viestiä 10. helmikuuta 2017 klo 8.05 PST

Virtual-nyrkkeily on uusin kuntokyky kokemus, joka käyttää junkies ovat laskussa. Se on vähän kuin flashback Wii-päivinä, jossa voit osallistua tennis- tai golf-peliin virtuaalisen kilpailijan kanssa edes jättämällä talosi. Tässä mennä nyrkkiin fistillä digitaalisen nyrkkeilyn vastustajan kanssa ja katsele, kun he reagoivat teidän tehoiskuihin. Mutta varoitetaan: Toisin kuin Wii, et voi huijata räpäyttämällä ohjaimia! Tämä on ehdottomasti kokeiltava, jos haluat jotain korkeaa intensiteettiä, hauskaa ja erilaista.

Mikä on kuntotrendi, johon pääset osallistumaan, lopullinen tavoite on pitää hauskaa ja nauttia. Varmista, että se sopii hyvin elämäntapaan ja ajattelutapaan sekä kuntoasi tavoitteisiin.

Scarlett Dixon on U.K-pohjainen toimittaja, elämäntapa bloggaaja ja YouTuber, joka ylläpitää verkostoitumispaikkoja Lontoossa bloggaajille ja sosiaalisen median asiantuntijoille. Hänellä on kova kiinnostus puhua kaikesta, mitä voidaan pitää tabuiksi ja pitkästä kauhaketjusta. Hän on myös innokas matkakumppani ja intohimoinen siitä, että IBS: n ei tarvitse pitää sinut takaisin elämässä! Käy hänen verkkosivustossaan ja napauta häntä @Scarlett_London.