Migreenit ja gluteenit: Mikä on yhteys?

Gluteeni

Kohokohdat

1. Gluteenia voi olla joissakin ihmisissä migreenin laukaisu, mutta tämän tutkimuksen yhteydessä tarvitaan lisää tutkimuksia.
2. Migreeni-päiväkirjan pitäminen auttaa sinua määrittämään, onko gluteenin aiheuttama migreeni.
3. Migreenit saattavat olla jopa varhaisia ​​oireita keliakian sairauksista joissakin ihmisissä, vaikka migreeniä pidetään keliakian harvinaisena komplikaationa.

Gluteenia on proteiini, joka löytyy jyvistä, kuten ohraa, ruista tai vehnää. Ihmiset voivat välttää gluteenia monista eri syistä. Useimmat ihmiset, jotka eivät syö gluteenia, ovat keliakia. Keliakia on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa immuunijärjestelmän muodostavan vasta-aineita vastauksena gluteenille.

Muut ihmiset voivat välttää gluteenia, koska heillä on suvaitsemattomuutta proteiinille. Jos kehosi on glukoosin suvaitsemattomuus, ohutsuolen vuoraus ei voi olla tärkeissä ravintoaineissa. Jos syöt gluteenia ja suvaitsee sen, saatat kokea:

ripuli

turvotus

laihtuminen

terveydentilasi yleinen väheneminen

Useimmat tutkimukset tarkastelevat gluteenin vaikutuksia keliakia kohtaan, mutta viimeaikaiset tutkimukset viittaavat mahdolliseen linkkiin gluteenin ja migreenin välillä.

Mainosmaininta Oireet

Mitkä ovat migreenin oireet?

Jotkut migreeniä kärsivät ihmiset kokevat sen, mitä kutsutaan "auraksi" ennen pään kipua. Auran aikana saatat kokea erilaisia ​​aistihäiriöitä. Jotkut ihmiset näkevät sokeita pisteitä tai siksakseja. Toiset sanovat, että he tuntevat olonsa hauskan tai joilla on kummallinen maku tai haju.

Muut migreenin oireet ovat:

• väsymys
• pahoinvointi
• ruokahaluttomuus
• kuume
• muut epämiellyttävät tunteet

Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on äärimmäisiä oireita, kokee pahoinvointia ja kuumetta.

Syyt

Mikä aiheuttaa migreenin?

Kukaan ei tiedä, miksi migreeni esiintyy, mutta on olemassa yhteisiä laukaisuja ja riskitekijöitä. Esimerkiksi henkilö, jolla on perheen historia migreeniä, on todennäköisempää saada migreeniä.

Jotkut ihmiset voivat tunnistaa asioita, jotka aiheuttavat migreenin.

Kofeiini

Joillakin ihmisillä on migreeni, kun kofeiinipitoisuus veressä laskee. Tämä on todennäköisempää, jos tyypillisesti kuluttavat paljon kofeiinia tai ovat erityisen herkkiä kemikaalille.

Muissa ihmisissä kofeiini auttaa lievittämään migreenin kipua. Kofeiini on osa migreenilääkkeitä. Jos kofeiini on yksi laukaisuistasi, ota yhteyttä lääkäriisi tai apteekkiin varmistaaksesi, että lääkkeesi ei sisällä kofeiinia.

Säilöntäaineet

Ruoan ja juoman säilöntäaineet, kuten mononatriumglutamaatti (MSG) tai nitraatit, voivat aiheuttaa migreeniä. Lue elintarvikekirjeet huolellisesti. Jos tilaat takeot, kysy, onko ruoka MSG-vapaa.

Hormonit

Hormonien vaihtelut voivat aiheuttaa migreeniä.Naisilla saattaa esiintyä migreeniä kuukautiskierrosaikana. Jos sinulla on säännöllisesti migreeniä kuukautiskierroksen ajanjakson aikana, hormonitasojen muutokset voivat aiheuttaa sen.

Sää

Säämuutokset voivat aiheuttaa migreeniä. Ilmakehän paineen muutos, joka voi ilmetä, kun ukkosmyrsky on tulossa tai korkeuden muutos voi aiheuttaa migreenin. Jotkut ihmiset ovat myös alttiimpia migreeniin kuumassa ja kosteassa säässä, vaikka kuivuminen voi vaikuttaa migreenin kehittymiseen näille ihmisille.

Stressi ja väsymys

Vaikeat tilanteet tai lisäpaine voivat aiheuttaa migreenin. Väsymys ja unen puute voivat myös olla tekijä.

MainosMainosrekisteri

Gluteenia ja migreeniä

Gluteenin ja migreenin välinen yhteys

Gluteenia voi olla liikkeessä joihinkin migreenisiin. Yksi äskettäinen tutkimus on ehdottanut linkkiä keliakian ja migreenin välillä. Migreenit voivat olla jopa varhaista oireita keliakian sairauksista joillakin ihmisillä, vaikka migreeniä pidetään keliakian harvinaisena komplikaationa.

Gluteeni voi vaikuttaa hermostoon keliakia sairastavilla ihmisillä ja henkilöillä, joilla ei ole keliakia gluteenin intoleranssia. Esimerkkejä hermostoon vaikuttavista olosuhteista ovat:

• oppimisvaikeudet
• masennus
• migreeni
• päänsärky

Tämä tarkoittaa sitä, että gluteeni voi laukaista migreenin ihmisiin, joilla ei ole keliakiaa herkkyys gluteenille. Gluteenin herkkyys ei ole vielä hyvin ymmärretty. Henkilöllä, jolla on gluteeniherkkyys, saattaa esiintyä:

• sumuinen ajattelu
• vatsakipu
• ruoansulatuskanavan oireet, kuten ripuli tai ummetus
• päänsärky
• nivelkivut
• turvotus
• krooninen väsymys < Gluteeni saattaa olla liikkeessä joihinkin migreenisiin, mutta tarvitaan lisää tutkimusta tämän yhteyden ymmärtämiseksi.

Diagnoosi

Kuinka diagnosoidaan gluteenia laukaisevat migreenit?

Koe keliakia testattaessa

Ota yhteyttä lääkäriisi, jos olet miettimättä, voisiko migreeni liittyä gluteenia. Lääkäri voi suorittaa verikokeen tai endoskopian testata keliakia. Verikokeessa ilmoitetaan, onko sinulla korkeampi vasta-ainetaso, mikä tapahtuu, kun sinulla on vaarantunut immuunijärjestelmä. Gluteenin syynä voi olla tämä vastaus. Endoskopian ansiosta lääkäri voi tarkastella ohutsuolia ja tarkistaa mahdolliset vauriot. Vahinko voi olla merkki keliakiasta.

Seuraa eliminaatiota

Lääkäreillä ei ole testejä, joilla diagnosoidaan gluteenin herkkyys. Jos koet negatiivista keliakia, lääkärisi voi suositella eliminaation ruokavaliota. Poistumisruokavalion aikana poistat mahdolliset allergeenit ruokavaliosta ja lisää sitten hitaasti takaisin, mikäli oireesi palautuvat. Tämä voi auttaa määrittämään, mikä aiheuttaa migreenin.

Säilytä migreenikirja

Lääkäri voi myös suositella ruokailun ja migreenilevyn pitämistä. Lehdessäsi seuraat kaiken mitä syöt ja kun saat migreenin. Näin voit havaita trendejä. Esimerkiksi jos sinulla on usein migreeniä päivässä juomisen jälkeen punaviiniä, punaviini voi olla liipaisinta.Lehti voi auttaa sinua näkemään, voiko gluteenia aiheuttaa migreenisi.

Mainosmaininta

Hoito

Miten gluteenia laukaisevat migreenit hoidetaan?

Vältä gluteenia

Kelioireiden tehokkain hoito on ruokavalio, jossa poistat kaikki gluteenia sisältävät elintarvikkeet. Jotkut gluteenin lähteet ovat:

vehnä

• durum
• farina
• bulgur
• ohra
• mansikka
• speltti
• ruis
• soijakastike
• allergiat elintarvikeluettelo: mitä välttää ja mitä syödä »

On vaikea määrittää, mitä elintarvikkeita voit ja ei voi syödä gluteeniton ruokavaliossa. Seuraavassa on joitain yleisiä ruokia, joita voit syödä ja jotkut, jotka sinun pitäisi välttää:

Ruoat, jotka voivat sisältää gluteenia

Ruoat, jotka ovat yleensä gluteenittomia

• leipä

• jalostetut ja jäljitelmät <999 > • tiettyjä makeisia • mausteita, kuten soijakastiketta ja muita kastikkeita • joitakin pakattuja tavaroita, kuten kakkuja, evästeitä ja välipaloja oluita vihanneksia, mukaan lukien tärkkelysvihannekset, kuten perunat, herneet, ja maissi • hedelmät

• useimmat maitotuotteet • liha ja siipikarja valmistettu paistamatta tai lisäämällä leipää • pavut • linssit • quinoa • tapioca • tattari Monenlaisia ​​pastaa, viljaa ja muita niittejä on gluteeniton versio. Tarkista tarrat ja etsi kohteita, jotka määrittävät, että ne on tehty ilman gluteenia. Käytä lääkkeitä Muiden migreenilääkkeiden hoitoon tarkoitettujen laukaisijoiden, kuten gluteenin, välttämiseksi on myös yli-the-counter-lääkitys sekä lääkäriin antamat lääkemääräykset, jos migreeni ovat voimakkaita ja esiintyvät usein. Nämä lääkkeet voivat estää migreenin oireita ennen niiden alkamista.

Muuta elämäntapamuutoksia

Voit myös harkita muiden elämäntapaan liittyvien käyttäytymismallien muuttamista, kuten kofeiinin tai alkoholin poistamista, jotta näet, rajoittavatko nämä rajoitukset migreenit.

Mainos

Outlook

Mikä on näkymät?

Voi kestää useita viikkoja, jotta voit tuntea eron ruumiissasi, kun aloitat gluteenittoman ruokavalion. Tartu siihen ja pidä kirjaa migreenistasi selvittääksesi, muuttaako ruokavalion muutos parantaakseen niitä.

Voit aina kokeilla muita migreenihoitoja tai ehkäiseviä lääkkeitä, jos gluteeniton ruokavalio ei toimi. Vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten akupunktio ja hierontahoito, voisivat myös auttaa migreeniin.