Onko se turvallista käyttää risiiniöljyä ummetukseen?

Monet ihmiset eivät pidä risiiniöljyn makua ja saattavat pitää sitä enemmän vihollisena kuin ystäväksi. Risiiniöljyllä on kuitenkin muutamia terveysvaikutuksia. Erityisesti se voi auttaa vähentämään ummetusta.

Risiiniöljyä ei käytetä yhtä usein kuin kerran. Silti se voi olla hyödyllistä satunnaisena hoitona ummetusta varten, jos pystyt sietämään makua ja haittavaikutuksia.

MainosMainos

Mikä on ummetus?

Kun olet ummetus, sinulla ei ole suoliston liikkeitä niin usein kuin sinun pitäisi, tai jakkasi on vaikea kulkea. Vakiomääritelmä ummetus on vähemmän kuin kolme suolen liikkeitä viikossa.

Jokainen menee kylpyhuoneeseen toisella aikataululla. Jotkut ihmiset ovat useita suoliston liikkeitä päivässä, ja muilla ihmisillä on vain yksi suolen liike päivässä tai mennä joka toinen päivä. Mikä tahansa suoliston liikkeiden väheneminen, joka ei ole normin mukaista, saattaa olla merkkejä ummetuksesta.

Kova uloste voi pakottaa sinua rasitukseen, kun yrittää mennä vessaan. Krooninen ummetus aiheuttaa myös oireita kuten vatsakipu ja turvotus.

Mainos

Miten ruoansulatusneste käytetään otsaan?

Risiiniöljy tulee rypsiöljystä. Ihmiset ovat käyttäneet tätä öljyä laksatiivina tuhansia vuosia, mutta vain hiljattain tiedemiehet ovat selvittäneet, miten se toimii.

Tutkijat ovat havainneet, että risiiniöljyn tärkein rasvahappo risiiniinihappo sitoutuu reseptoreihin suolen seinien sileissä lihassoluissa. Kun risiiniinihappo sitoutuu näihin reseptoreihin, se saa nämä lihakset sopimaan ja työntämään ulosteesta aivan samoin kuin muut piristeiset laksatiivit. Risiiniöljyllä on samanlainen vaikutus kohdussa, minkä vuoksi sitä on käytetty indusoimaan työvoimaa.

MainosMainos

Risiiniöljy näyttää vaikuttavan tehokkaasti ummetuksen lievittämiseen ja se toimii nopeasti. Vuoden 2011 tutkimuksessa ikääntyneistä aikuisista, joilla oli krooninen ummetus, havaittiin, että risiiniöljy vähentää kireyttä ja parantaa ummetus oireita.

Mikä aiheuttaa ummetusta?

Ummetuksen syy on usein kuidun ja nesteen huono ruokavalio. Jos et saa riittävästi kuitua ja vettä, jakkasi kova ja kuiva. Jos näin käy, uloste ei voi liikkua helposti suolistasi läpi.

Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa ummetusta sivuvaikutuksena. Näitä lääkkeitä ovat:

• antasidit
• antiseisotutkimukset
• verenpaineen alentavat lääkkeet
• rautakastikkeet
• narkoottiset kipulääkkeet
• rauhoittavat
• jotkut masennuslääkkeet

kuten:

• paksusuolen kaventaminen
• paksusuolisyöpä
• muut suoliston kasvaimet
• suolistossa esiintyvät lihakset, kuten multippeliskleroosi, Parkinsonin tauti ja aivohalvaus <999 > diabetes
• kilpirauhasen vajaatoiminta tai kilpirauhasen vajaatoiminta
• Jotkut ihmiset ovat havainneet, että he joutuvat satunnaisesti ummetaan esimerkiksi matkustaessaan.Raskaana olevat naiset voivat saada ummetusta hormonaalisten muutosten seurauksena. Suoliston liikkeet hidastuvat myös iän myötä, jolloin jotkut vanhemmat aikuiset kärsivät kroonisesti ummetusta.

MainosMainos

Kuka voi käyttää risiiniöljyä ummetukseen?

Koska risiiniöljy voi aiheuttaa kohdun limakalvolle, sitä ei suositella raskauden aikana. Ei myöskään ole suositeltavaa käyttää säännöllisesti alle 12-vuotiaita lapsia. Jos haluat antaa lapsellesi risiiniöljyä, kysy neuvoa pediatriaan ensin. Aikuisilla yli 60-vuotiailla rypsiöljy saattaa tehdä suolen ongelmista pahempaa, jos sitä käytetään pitkään aikaan. Se voi myös alentaa kaliumia kehossasi.

saatat joutua välttämään risiiniöljyä, jos käytät tiettyjä lääkkeitä, kuten

diureetteja, jotka voivat myös pienentää kehon kaliummäärää

• antibiootteja, mukaan lukien tetrasykliini
• luu lääkkeet
• veri
• sydänlääkkeet
• Lue lisää: 5 turvallista keinoa ummetus raskauden aikana »

Mainos

Sen lisäksi, että monien mielestä on epämiellyttävä maku, risiiniöljyllä on muutamia haittavaikutuksia. Kuten muut piristeiset laksatiivit, se voi aiheuttaa kouristuksia ja ripulia. Se voi myös vähentää ravintoaineiden imeytymistä suolistasi.

Risiiniöljyn käyttö

Risiiniöljy on neste, jota käytät suun kautta. On olemassa muita laksatiivit, jotka toimivat hitaasti yön yli, mutta risiiniöljy on paras ottaa päivällä, koska se toimii nopeasti.

AdvertisementMainos

Ummetuksen hoitoon käytettävän risiiniöljyn annos aikuisilla on 15 millilitraa. Peittaaksesi maku, laita risiiniöljy jääkaappiin vähintään tunnin ajan, jotta se jäähtyy. Sekoita sitten täysi lasi hedelmämehua. Voit myös ostaa maustettuja risiiniöljyvalmisteita.

Kuinka kauan sinun on käytettävä risiiniöljyä ummetukseen?

Risiiniöljy toimii hyvin nopeasti. Sinun pitäisi nähdä tulokset kahden tai kuuden tunnin kuluessa sen ottamisesta. Koska risiiniöljy toimii niin nopeasti, se ei ole hyvä idea ottaa se ennen nukkumaanmenoa kuin muilla laksioilla.

Kuten minkä tahansa piristeisen laksatiivin, risiiniöljyä ei pidä ottaa pitkällä aikavälillä. Ajan mittaan se voi vähentää suolistasi lihaksia ja johtaa krooniseen ummetukseen. Jos sinulla on edelleen ummetus, ota yhteyttä lääkäriisi toisesta hoitovaihtoehdosta.

Mainos

Lue lisää: 6 Luonnolliset ummetuslääkkeet »

Vinkkejä ummetuksen ehkäisemiseen

Lifestyle-muutokset

Usein paras tapa estää ummetus on ruokavalion ja liikunnan avulla. Saat enemmän kuitua lisäämällä hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia ​​jyviä aterioihisi. Kuitu pehmentää ulosteesi ja auttaa heitä kulkemaan helpommin suolistasi läpi. Tavoitteena on syödä 14 grammaa kuitua kullekin 1 000 kalorista, joita käytät. Myös juoda enemmän nestettä, jotta ulosteesi pehmeämmät.

MainosMainos

Pysy aktiivisena useimmilla viikonpäivillä. Aivan kuten liikunta toimii lihaksia käsivarsissa ja jalat, se myös vahvistaa lihaksia suolistasi.

Yritä mennä vessaan samaan aikaan joka päivä. Älä kiirehdi, kun menet kylpyhuoneeseen. Sinun on istuttava ja annettava itsellesi aikaa suolen liikkeelle.

Laxatives

Jos et vieläkään voi mennä, kokeile laksatiivisuutta. Seuraavassa on muutamia vaihtoehtoja:

Kuituoptiset lisäaineet, kuten Metamucil, FiberCon ja Citrucel, antavat jakkasi massatuotteelle, joten se on helpompi työntää ulos.

• Osmotics, kuten Magnesia-maito ja polyetyleeniglykoli (MiraLax) auttavat pitämään nesteä ulosteessa pehmentämään sitä.
• Stoalipehmentimet, kuten Colace ja Surfak, lisäävät nestettä jakkaraa pehmentämään sitä ja estämään rasitusta suoliston aikana.
• Stimulaattorit, kuten Dulcolax, Senokot ja Purge työntävät ulosteesta sopimalla suolistosta. Tällaiset laksatiivit ovat tehokkaita, mutta ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulia.