Miten luonnollisesti lisää progesteronitasosi

Miksi tarvitset progesteronia?

Progesteroni on hormoni sekä miehillä että naisilla. Se on kuitenkin suurempi rooli naisille, koska se liittyy vaihdevuosioon, raskauteen ja yleiseen terveyteen. Saatat olla kiinnostunut lisäämään progesteronitasoja, jos olet nainen, joka haluaa tulla raskaaksi. Pienet progesteronitasot voivat aiheuttaa:

• hedelmättömyyttä tai keskenmenoa
• kohdun verenvuotoa tai epäsäännöllisiä ajanjaksoja ja pistelyä
• sukupuolitaajuus
• painon nousu

Lääkäri voi määrätä erilaisia ​​progesteronia. Synteettisiä muotoja, joita kutsutaan myös progestiineiksi, ovat käytettävissä, mutta ne liittyvät myös lisääntyneeseen rintasyöpäriskiin. Lue lisää siitä, mistä löydät luonnollisen progesteronin, hyötyjä, riskejä ja paljon muuta.

MainosMainos

Voiteet ja pillerit

Mistä voit ostaa luonnollista progesteronia?

Jos etsit luonnollista progesteronia, voit ostaa soijapavua tai yams -valmisteita Diascorea uilosa -lajikkeesta. Kun näitä lähteitä uutetaan, progesteronia pidetään biologisesti identtisenä tai kemiallisesti samanlaisena kuin progesteroni, jota naisen keho tekee. Perinteiset pöytävahvikkeet, joita löydät markkinoilla, eivät tarjoa samoja etuja.

Voiteet

Luonnollinen progesteroni on yleisesti saatavilla kermana. Keho imee voiteet hyvin, jolloin se on saatavana verenkiertoon. Esimerkkejä markkinoilla olevista progesteronivoiteista ovat:

Emerise Pro-gest Cream

NYT Progesteroniankevyt

Wise Essentials Wild Yam ja Progesteron Cream

Yksittäiset ohjeet voivat vaihdella, mutta suurin osa voiteiden ohjeista sanoa soveltavan penniäkään kertainen määrä kermaa ranteiden, käsivarsien, mahan tai reiden sisälle kahdesti päivässä.

Jotkut valmistajat suosittelevat, että premenopausaaliset naiset käyttävät kermaa 14 vuorokautta ennen kuin he alkavat käyttää parhaita tuloksia. On suositeltavaa käyttää vaihdevuodetettuja naisia ​​21 vuorokauden ajan, pysähtyä 7 päivän ajan ja toistaa sen käyttö.

Pills

Natural progesterone pillerit ovat myös saatavilla. Kuitenkin maksa hajoaa progesteronia nopeasti, joten vähemmän tulee verenkiertoon. Henkilöllä pitäisi olla paljon enemmän suun kautta annettavaa progesteronia kuin jos he valitsisivat progesteronipitoisuuden.

Voit myös ottaa progesteronin peräpuikkoja, jotka lisätään vaginaalisesti. Heidän ajatellaan myös parantavan tervettä kudosta kohdussa ja parantavat raskauden menestystä.

Mainos

Ruoat

Luonnolliset progesteronivalmisteet

Vaikka elintarvikkeet eivät välttämättä sisällä progesteronia, jotkut elintarvikkeet voivat edistää kehon progesteronin tuotantoa. Näitä ovat:

• pavut
• parsakaali
• ruusukaali
• kaali
• kukkakaali
• kala
• pähkinät
• kurpitsa
• pinaatti
• liittyvät myös estrogeenin määrän alentamiseen kehossa, mikä voi lisätä progesteronin suhdetta estrogeeniin.Näihin kuuluvat:

banaanit

• kaali
• äyriäiset
• saksanpähkinät
• Näiden elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioosi voisi auttaa lisäämään luonnollisia progesteronipitoisuuksia.

Mainosmaininta

Muut tavat

Muut luonnollisen luonnollisen progesteronin lisäämisen tavat

Luonnollisten progesteronihoitojen käytön harkitsemisen lisäksi naisilla on muitakin tapoja lisätä kehon luonnollista progesteronia. Hän voi:

Säilyttää terveellisen ruumiinpainon.

• Ylimääräinen paino aiheuttaa naisen kehon tuottaa enemmän estrogeenia. Tämä aiheuttaa epätasapainon progesteronissa. Vaikka ylläpitää terveellistä painoa ei välttämättä tarkoita sitä, että nainen tekee enemmän progesteronia, se tarkoittaa, että sen hormonit ovat tasapainoisempia. Vähentää stressiä.
• Stressi aiheuttaa stressihormonien tuotantoa ja voi aiheuttaa munuaisten muuntaa hormoneja, kuten progesteronia kortisoliksi. Esimerkkejä stressin lieventämisestä ovat meditaatio, journalisointi, lukeminen, musiikin kuuntelu tai osallistuminen muihin rentouttaviin ja nautintoihin. Vältä ylivalottumista.
• Liikunta voi pitkällä tavalla vähentää stressitasoja ja ylläpitää terveellistä painoa. Liiallisella liikunnalla voi kuitenkin olla päinvastainen vaikutus. Se voi aiheuttaa kehon tuottaa stressihormoneja progesteronin yli. On tärkeää muistaa, että tämän hormonin alhaiset tasot eivät tarkoita sitä, että nainen on huonossa terveydessä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos voit auttaa havaitsemaan progesteronin syyt.

Joskus syyt eivät ole niin selkeitä, mutta jos lääkäri voi antaa diagnoosin, he voivat myös auttaa hoitoa.

Mainos

Hyödyt ja haitat

Mitkä ovat luonnollisen progesteronin hyödyt ja riskit?

Edut

Luonnollisen progesteronin saanti voi sisältää:

endometrian (limakalvon) suojelun

• kohdun syövän ehkäisy
• ylläpitää HDL-kolesterolitasoja (tunnetaan myös nimellä "hyvä" kolesteroli)
• vaihdevuosioireiden oireiden väheneminen, kuten mielialan vaihtelut
• synteettisten hormonien haittavaikutusten vähentäminen
• haittavaikutukset

Luonnollisella progesteronilla saattaa esiintyä joitain muutoksia ja oireita, kuten rintojen arkuus, päänsärky ja masennus. Mutta nämä oireet liittyvät yleensä synteettiseen progesteroniin. Jos näet näitä oireita, he yleensä lähtevät, kun jatkat luonnollista progesteronia.

Varmista, että patch-testi tehdään ajankohtaisilla voiteilla ennen sen levittämistä koko kehoon. Jos haluat testata testin, laita pieni kerma ranteen sisään ja odota 24 tuntia, jotta näet, onko sinulla allerginen reaktio, kuten kutina, punoitus tai turvotus.

MainosMainos

Takeaway

Takeaway

Luonnollinen progesteroni voisi olla tapa, jolla jotkut naiset voivat parantaa tasojaan joutumatta tuntemaan synteettisten hormonien ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Monet naiset ovat kiinnostuneita lisäämään progesteronitasoja auttaakseen hedelmällisyydestä ja vähentämään vaihdevuodet oireita.

Mutta luonnollisesta progesteronista ei ole paljon tietoa.Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei tarkkaile tai säädä lisäaineita laadun tai annoksen suhteen, kuten muut tislaamattomat tuotteet. Tästä syystä on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin käytät luonnollisia progesteronivalmisteita.

Lääkäri voi suositella ylimääräisiä hoitoja ja tarkistaa lääkkeesi, jotta voit turvallisesti käyttää luonnollista progesteronia.