Kuinka hallita kolesterolitasosi raskauden aikana

Yleiskatsaus

Kun olet raskaana, se on terveellistä, ei vain sinua, vaan kasvavan vauvanne vuoksi. Asiat, kuten korkea kolesteroli, jota voidaan hoitaa lääkkeillä ei-raskaana oleville naisille, voi olla vaikeampaa hallita, kun olet lapsen kanssa.

Kolesteroli luonnollisesti kasvaa tietyissä kohdissa raskauden aikana. Tämä pätee myös naisilla, joilla on "normaalit" kolesterolitasot ennen raskautta. Naisille, jotka ovat jo kamppaillut korkealla kolesterolilla, se voi nousta jopa korkeammalle. Onneksi kaikki naiset voivat ryhtyä toimiin hoitaakseen kolesterolia koko raskautensa ajan, jotta he ja heidän vauvat ovat mahdollisimman terveellisiä.

->> Mainos

Normaalit tasot

Kolesteroli ja raskaana oleva elin

Kolesteroli on tärkeä yhdiste, joka löytyy useimmista kehon kudoksista. Mutta korkeilla tasoilla se voi muodostaa plakkia sydänsi valtimon seinille, jolloin sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski kasvaa. Erityisesti huonoa on "huono" kolesteroli tai matala-tiheä lipoproteiini (LDL).

kolesterolilla on rooli vauvan aivoissa, raajoissa ja solujen kehityksessä sekä terveellisessä rintamaidossa. Carolyn Gundell, M. S.

Kun olet testannut kolesteroli, opit koko kolesterolitasosi. Tämä jaetaan edelleen LDL-, HDL- ja triglyseridien tasoille. HDL tai korkean tiheyden lipoproteiini tunnetaan myös "hyväksi" kolesteroliksi. Veressä esiintyy triglyseridejä, eräänlaista rasvaa, ja niitä käytetään energiaan. Yleensä terveitä rajoja näille numeroille ovat:

LDL: alle 100 mg / dl

• HDL: yli 50 mg / dl
• Kokonaiskolesteroli: alle 200 mg / dl
• Triglyseridit: alle 150 mg / dL
• Mainos

Raskaus Rise

Miksi kolesteroli menee

Kuitenkin kun olet raskaana, voit odottaa, että nämä numerot kiipeävät. Carolyn Gundell, ravitsemusterapeutti Connecticutin Reproductive Medicine Associates -yrityksessä, sanoo, että kolesterolitasot voivat nousta peräti 25-50 prosentilla toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.

Miksi kolesteroli muuttuuTeraskauden aikana kolesteroli tarvitsee:

lapsesi asianmukaisen kehityksen

estrogeenin ja progesteronin tuotanto ja toiminta

"Kolesteroli on tarpeen steroidihormonien, kuten estrogeenin, tuotannossa ja toiminnassa ja progesteroni ", hän selittää. "Nämä sukupuolihormonit ovat elintärkeitä terveelle ja onnistuneelle raskaudelle. "

Ja ne ovat ratkaisevan tärkeitä myös vauvan kehitykselle. "Kolesterolilla on rooli vauvan aivoissa, raajoissa ja solujen kehityksessä sekä terveessä äidinmaidossa", Gundell sanoo.

MainosMainos

Milloin huolta Milloin sinun pitäisi huolestua?

Useimmat naiset eivät saa olla huolissaan luonnollisesta kolesterolihoidosta.Yleensä, Gundell sanoo, tasot laskevat takaisin normaaleihin alueisiinsa 4-6 viikon kuluttua toimituksesta. Se on krooninen korkea kolesteroli, joka nostaa sydänsairauden ja aivohalvauksen riskiä.

luonnon tapoja säilyttää kolesteroli:

saada terveitä rasvojen pähkinöistä ja avokadosta välttää paistettuja ruokia

rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja LDL: n alentamiseksi

rajoittaa sokeria alentamaan triglyseridejä

syödä enemmän kuitua < 999> liikunta säännöllisesti

Jos sinulla on korkea kolesteroli jo ennen raskautta, keskustele lääkärisi kanssa. Koska kolesterolilääkkeitä, kuten statiineja, ei voida ottaa raskauden aikana, hän joko muuttaa lääkkeesi tai auttaa sinua keksimään muita keinoja hallita kolesterolia.

Gundell sanoo, että tämä voi sisältää:

kasvaa liikuntaa

syödä enemmän kuitua

• saada terveitä rasvaisia, kuten pähkinöistä ja avokadoista peräisin olevat
• paistettujen elintarvikkeiden rajoittaminen ja tyydyttyneiden rasvojen ja sokereiden korkeat rasvat
• Lääkäri todennäköisesti tarkistaa kolesterolin osana säännöllistä raskaustutkimustyötä. Kaikki elämäntapasi tai ruokavalion muutokset käsitellään parhaiten ammattilaisen kanssa, joka auttaa sinua navigoimaan tämän erikoisajan.