Kuinka hallita selkäkipuja raskauden aikana
Sisällysluettelo:
Raskaus voi olla jännittävä aika odottaville äideille, mutta samalla tavalla kuin lasten tuominen maailmaan avaa monia uusia ovia, raskaus voi aiheuttaa uusia, joskus epämiellyttäviä tunteita äiti-to- olla. Yksi yleisimmistä valituksista raskauden aikana on selkäkipu ja erityisesti selkäkipu.
"Raskaus on kuin täydellinen myrsky alaselän kipuille ja kouristuksille", kertoo Dr. Steve Behram, joka on Rockville, Marylandissa sijaitseva OB / GYN. "Yleisesti ottaen raskaus voi myös tehdä naisille alttiimpia yleistyneille lihaskouristuksille missä tahansa, mukaan lukien selkä. ”
mainosMainosMikä aiheuttaa selkäkipuja?
Muutamia erilaisia selityksiä siitä, miksi selkäkipu vaikuttaa raskaana oleviin naisiin. Ensimmäinen syy on ehkä ilmeisin: painonnousu. Raskaus voi aiheuttaa naisille merkittävän painon erityisesti kehon vatsan alueella. Tämä siirtää naisen painopistettä ja pyrkii säätämään asennon.
Vaikka selkäkipit ovat usein harmittomia ärsytyksiä, ne voivat myös olla oireita eräistä lisäkomplikaatioista.
"Joskus kohdun supistumisesta aiheutuva kipu tulkitaan väärin selkäkipu ja selkäkipu", Behram sanoo. "Männyn supistukset voivat aiheuttaa selkäkipuja selälle. "
MainosOn tärkeää määrittää, selkäkipu johtuu kohdun supistumisesta. Munasarjojen supistukset voivat olla merkki ennenaikaisesta työstä. Kalifornian yliopisto, San Francisco suosittelee, että etsit lääkärin apua, jos kohdun supistukset tapahtuvat kuusi kertaa tai useammin tunnissa lisävaromerkkien kanssa tai ilman. Todellisessa työvoimassa supistukset ovat pidempiä, vahvempia ja lähemmäksi toisiaan. Joskus supistukset tuntuvat vain alaselkässä, mikä tarkoittaa, että kipu voi olla supistuksia. Aika heitä.
Ihonhoito, joka on leikkaushäiriön aiheuttama kipu, joka yhdistää alaselän kumpaankin jalkaan lonkan kautta, voidaan myös väärin diagnosoida selkäkipuina. Varmista, että otat yhteyttä lääkäriisi, jos selkäkipuihin liittyy kipua säteily alas yhden tai molempien jalkojen alla.
MainosMainosVoinko päästä eroon selkäkipuista?
Joten miten poistetaan selkäkivut tai vähennetään niiden taajuutta? Behram ehdottaa lämpöä tai jään levittämistä alaselälle lyhyen keston ajan (alle 10 minuuttia), kun tunnet kouristuksia.
Rentoutuminen ja hierontahoito voivat myös olla erittäin hyödyllisiä. "Potilaiden tulisi tiedustella ja olla varmoja siitä, että heidän hierova terapeutti on sertifioitu raskauden viestissä, ja hänellä on asianmukaiset laitteet odotettavissa oleville äideille", ehdottaa Behramia. Akupunktio voi lievittää joitain selkäkipien aiheuttamaa epämukavuutta.
Venytys voi myös rauhoittaa selkäkipuja, mutta odottavien äitien tulee noudattaa varovaisuutta.Behram suosittelee, että se pysyy yksinkertaisena, kun taas kevyet jalat kohottavat kallistetussa asennossa. Selkälihojen liiallinen venytys voi pahentaa kouristuksia ja johtaa vielä epämukavuuteen.
Fyysiset terapeutit ovat käyttäneet ihonalaista sähköhermojen stimulaatiota (TENS) vuosia. Naiset ovat käyttäneet TENSiä ei-invasiivisena tapana hallita kipuja. TENS on todettu olevan turvallinen ja edullinen hoito alhaisen selkäkipuun myöhään raskauden aikana. TENS-yksiköt ovat ostettavissa yksikäyttö- ja ladattaviin yksiköihin.
Behram varoittaa, ettei selkäydinlääkkeitä hoideta lääkkeellä, huomauttaen, että "useimpia lääkkeitä ei voida käyttää turvallisesti raskauden aikana. "
AdvertisementMainosOnneksi selkäkipuja raskauden aikana ovat yleensä vain haittaa, eikä hälytystä. Muista tarkistaa lääkärisi kanssa, jos kouristukset tulevat useammin tai tuskallisiksi.
