Miten viipyä kauemmaksi Bed

Yleiskatsaus

Jos on olemassa yksi makuuhuone aihe, joka koskee miehiä yhtä paljon kuin koko, se on kestävyys - kuinka kauan ne kestävät sängyssä. Internet on täynnä ratkaisuja niille, jotka tuntevat, että heillä ei ole tarpeeksi pitkäaikaista voimaa. Mutta vain osa niistä on kannattavaa. Miten voit kertoa, mitkä ovat kiinnostuksenne ja rahansa arvoisia?

Tiesitkö sinä? Yksi pieni tutkimus osoitti, että 68 prosenttia osallistujista näki erektiohäiriöiden oireiden parantamista akupunktioilla.

Yhden tutkimuksen mukaan, joka mittaa 1 587 miestä, keskimääräinen aika, jolla mies voi pitää yhdynnän ilman ejaculatingia, on seitsemän minuuttia. Ihmiset, jotka kärsivät ennenaikainen siemensyöksy - diagnosoitu tila - keskimäärin kaksi minuuttia. "Vaikka kaikki miehet, jotka haluavat enemmän kestävyyttä diagnosoidaan [ennenaikainen siemensyöksy], hoitovaihtoehdot ovat enimmäkseen samat", sanoo tohtori Christopher Asandra, pääkonttorin NuMale Medical Center.

Mitkä ovat sinun arvoasi, ja mitkä eivät ole?

AdvertisementAdvertisement

Biofeedback

1. Biofeedback

Biofeedback on menetelmä, joka vetää mieliä paremmin hallitsemaan kehoa. Lisäämällä niihin liipaisimia, jotka aiheuttavat ejakulaation liian aikaisin, saatat pystyä paremmin hallitsemaan niitä. Tohtori Philip Werthman, urooppi ja johtaja Los Angelesissa, CA, sanoo, että tämä on elinkelpoinen ratkaisu joillekin miehille.

Lääkehoito

2. Lääkkeet

Masennuslääkkeitä, joita kutsutaan valikoiviksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI), voidaan joskus käyttää ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon, Asandra sanoo.

"Sairauksien kaltaiset lääkkeet, kuten Prozac, Paxil ja Zoloft, voivat viivästyttää orgasmin miehillä, mutta ne voivat myös aiheuttaa ongelmia", hän selittää. "Nämä lääkkeet kestävät tunteja ennen kuin ne ovat tehokkaita ja voivat joskus aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten huimausta, uneliaisuutta, erektiohäiriöitä ja heikentynyttä libidoa. "

Ruoat, kuten fenugreek, voivat lisätä testosteronia. Lue lisää fenugreekista »

MainosMainosrekisteri

Lantion harjoitukset

3. Lantion harjoitukset

Asandran mukaan Kegelin harjoitukset voivat auttaa miehiä yhtä paljon kuin naiset. Mutta ne edellyttävät johdonmukaista sitoutumista. He työskentelevät vahvistamalla pubococcygeus-lihaksia.

"Kegelin harjoitusten tekeminen taipuu samalla lihaksella, jota käytät virtsan virtauksen pysäyttämiseksi", hän sanoo. "Kiinnitä tämä lihas 10 sekunniksi, vapauta se, joka pyrkii vähintään kolme kertaa kymmenen kertaa päivässä. ”

Desensitizers

4. Desensitizers

Desensitizers creams ja geelit toimivat vähentää tunteita miehen peniksen. Mutta useimmat näistä voiteista myös desensitisoivat kudoksia kumppanisssa. Asandra sanoo, että hänellä on yksi tuote, jota hän suosittelee, nimeltään Promoscent, joka imeytyy tarpeeksi hyvin, joten kumppanisi ei vaikuta.

AdvertisementAdvertisement

Ympärileikkaus

5. Aikuisen ympärileikkaus

Hieman dramaattinen ratkaisu on aikuisen ympärileikkaus tai esinahan poistaminen. Ympärysmitta voi desensitisoida peniksen. Mutta jos se ei ole tehty oikein, se saattaa räjähtää. Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan puutteellinen ympärileikkaus voi itse asiassa aiheuttaa ennenaikaista siemensyöksyä.

Mainos

Painon nousu

6. Painon nousu

Äskettäin todettu tutkimus osoitti, että miehillä, joilla on suurempi painoindeksi (BMI), kesti pidempään sängyssä kuin niillä, joilla on alhaisempi kehon rasva ja paino. Kun BMI nousi tutkimuksen mukaan, ennenaikaisen siemensyöksyjen määrä väheni. Ne, jotka olivat ylipainoisia, kesti keskimäärin 7,3 minuuttia. Mutta älkää pudota pizzaa ja olutta juuri … Tämä tutkimus rajoittui 200 miehet ja luottaa itse raportointiin. Puhumattakaan …

MainosMainos

Painonpudotus

7. Painonpudotus

… suurempi määrä näyttöä viittaa siihen, että ylipainoisuus tai liikalihavuus voi pahentaa seksuaalista kestävyyttäsi. "Koska useimmat amerikkalaiset miehet yli 40-vuotiaat ovat ylipainoisia tai liikalihavia, tiedämme, että lihavuus, korkea verenpaine ja diabetes ovat erektiohäiriöiden tärkeimpiä syitä. Siksi ongelman hoitaminen voi olla hyödyllistä", Werthmanin mukaan. Tämä pätee erityisesti miehille, jotka kärsivät kliinisestä ennenaikaisesta siemensyöksystä tai muista erektiohäiriöistä - ei pelkästään henkilöistä, jotka haluavat palkita suoritusta.

Mitä syödä

8. Mitä syödä

Jos vaihdat ruokavaliota, voit laihtua, se voi olla kannattavaa. Mutta Werthman sanoo, että tietyt elintarvikkeet voivat lisätä elimistössä vapaata testosteronia, mikä on välttämätöntä eettisen erektiotoiminnan kannalta. "Tietyt ruoat, kuten pajunkirikko, voivat lisätä ilmaista testosteronia", hän sanoo. "Itse asiassa, fenugreek on lähde yhdisteiden nimeltään Testofen, löytyy monissa over-the-counter lisäravinteet. ”