Kuinka eläkeläiset voivat elää itsenäisesti pidempään

Yhdysvaltain senioreiden määrän odotetaan nousevan 70 miljoonaan vuoteen 2030 mennessä U.S. Censusin mukaan. Lääkinnällisten laitteiden, tekniikan ja muiden ihmisten avustamisen avulla tämä kasvava osa amerikkalaista väestöä osoittaa jo, että heillä on jonkin verran itsenäisyyttä.

"Kun boomereilla on ikääntymistä," vanhukset "ei luultavasti tule ymmärtämään niitä kaikkea gracefully, koska he puhuvat itsestään", sanoo Mary A. Languirand, Ph.D., kirjailija Miten Ikä paikkaan.

mainMainos

Vanhentuneessa paikassa liikkuvuus edesauttaa itsenäistä itsemääräämisoikeutta, ja se voi tarkoittaa sitä, että hän jatkaa elämää omassa kodissaan tai siirtyy lähes itsenäisyyteen asuvalle elolliselle yhteisölle.

Languirand sanoo, että eläkeläisten tulisi olla ennakoivia eläkkeellepanon suunnittelusta, mukaan lukien "ajattelu siitä, miten he joutuvat muuttamaan elämäänsä tai ympäristöään varmistaakseen, että he voivat eläkkeelle ja elää mukavasti missä he haluavat elää ja tekee mitä he haluavat tehdä. ”

Seniorit tarvitsevat apua elää itsenäisesti

Vaikka hyvä eläköitymissuunnitelma, kaksi kolmasosaa vanhemmista aikuiset tarvitsevat vielä jonkinlaista apua päivittäiseen elämäänsä, Michiganin yliopiston tutkijoiden uuden tutkimuksen mukaan

American Journal of Public Health

.

Avun tarve vaihtelee kuitenkin toiminnan mukaan. Tutkimuksessa, jossa keskityttiin yli 8 000 vanhempiin miehiin ja naisiin, 90 prosenttia senioreista kykeni syömään yksinään, mutta vain 54 prosenttia voisi kylpeä ilman apua.

MainosMainos

Samoin itsenäisyys vähenee ihmisten ikäisenä. Keskimäärin 31 prosenttia tutkimuksessa olevista ihmisistä voisi suorittaa kaikkia toimintoja itsenäisesti. 90 vuotta täyttäneille henkilöille tämä laski neljä prosenttiin.

Katso, mitä voit tehdä estääkseen Alzheimerin tautia »

Teknologiat tarjoavat turvallisempia vaihtoehtoja senioreille

Vaikka seniorit käyttävät yleisesti laitteita, kuten kanoja ja skoottereita, uudet teknologiat on suunnattu varmistamaan heidän turvallisuutensa, kun he elävät edelleen heidän oma.

Esimerkiksi henkilökohtaiset lääketieteelliset hälytysjärjestelmät antavat senioreille mahdollisuuden hakea apua nopeasti, jos he tulevat tai tarvitsevat lääkärin apua.

Senioreille, jotka ovat tyytyväisiä yksityisyyden menettämiseen, videovalvonta antaa ihmisille mahdollisuuden pitää silmällä vanhempia perheenjäseniä internetin kautta. Palvelu, joka kasvaa kysyntään, kun perheet levittäytyvät maantieteellisesti.

MainosMainos

Muut järjestelmät menevät askeleen eteenpäin käyttämällä video- tai langattomia verkkoja, jotka havaitsevat automaattisesti, milloin henkilö on laskenut ja ilmoittautunut ensimmäisille vastaajille.Jopa älypuhelimia on mukautettu auttamaan vanhuksia jokapäiväisissä tehtävissä, kuten kehottamalla heitä ottamaan lääkkeitä tai esittelemään tapaamisia.

Lue lisää: Teknologia tarjoaa vaihtoehtoja avustavalle asumiselle »

Kodin suunnittelu ikääntymiselle paikassa

Vanhenemisen keskeinen osa on säätää tilaa, johon soitat kotiin.

Mainos

"On hämmästyttävää, kuinka monta koteja ei ole kaikki helposti saatavilla, jos sinulla on riippuvainen jotain kävijöistä tai pyörätuolista, jotta pääset käsiksi", Languirand sanoo.

Yksi vaihtoehto on suunnitella uusi koti, jossa on fyysiset rajoitteet mielessä, mikä voidaan tehdä varhaiseläkkeiden suunnittelun yhteydessä. Tämä sisältää yhden kerroksen malleja, jotka mahdollistavat kodin helpon liikkumisen tai jopa tuolihissit tai hissien tavanomaisiin portaisiin.

MainosMainos

Jos tämä ei ole taloudellisesti toteutettavissa, kodin suunnitteluasiantuntijat voivat auttaa sinua muuttamaan olemassa olevaa taloa parantamaan liikkuvuutta ja turvallisuutta.

Michiganin yliopiston tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että kuusi prosenttia senioreista mukautui kotinsa rajoituksiin muuttamalla heidän tottumustaan ​​esimerkiksi menemällä ulkona tai kylvämällä harvemmin. Kodin mukauttaminen turvallisuuteen ja helppokäyttöisyyteen voi auttaa ihmisiä pitämään itsenäisyytensä pidempään.

"Keittiöt ja kylpyhuoneet ovat erityisen riskialttiita paikkoja", Languirand sanoo, "koska kun ikääntymisen todennäköisyys laskee, ne ovat paikkoja, joista olet todennäköisesti laskenut. "

Mainos

Keittiöt voidaan suunnitella uudelleen, jotta seniorit voivat kokata tai käyttää kaikkia heidän kaappia pyörätuolista. Kylpyhuoneissa voi olla sisäänrakennettu tai istuinhuuhtelu, jotta vanhukset voivat uida itseään.

Yrittäkää elimistöäsi parempaan yöuneensa »

MainosMainos

Henkilökohtainen apu, joka on tärkeää monille senioreille

Teknologialla on edelleen tärkeä rooli ikääntyvälle liikkuvuudelle, mutta myös hoitohenkilöstön tuki säilyy tärkeää monille senioreille.

Michiganin yliopistossa suoritetusta tutkimuksesta lähes 80 prosenttia senioreista sanoi pystyvänsä hoitamaan itsensä ilman muiden apua. Loput kuitenkin luottavat säännöllisiin käynteihin kodinhoitajilta, kuten Tanya Jenningsilta, joka työskentelee Caring Senior Servicein Amarillo, Tex. Toimistosta.

Hänen työstään huolenpito merkitsee enemmän kuin tavallista apua aterioiden valmistuksessa, suihkussa ja talonpoistossa.

"Tarjoamme melko paljon mitä tarvitsemme", sanoo Jennings. "Jos he tarvitsevat tehtäviä, jos he haluavat käydä ostoksilla, niin tarjoamme siitä. Se riippuu vain yksilöstä. "

Monille jotain yhtä yksinkertaista kuin viikoittainen matka ostoskeskukseen voi tarkoittaa eroa elää omaa ja joutuu siirtymään avustettuun asumiseen. Se vaikuttaa myös suuresti elämänlaatuun.

"Minusta tuntuu, kun he asuvat kotonaan, heillä on vielä itsenäisyys. Heillä on silti halu mennä ja elää, sanoo Jennings. "Mielestäni on myös erittäin tärkeää, että he voivat pitää lemmikkinsä, koska heidän lemmikkinsä ovat monta kertaa ainoa asia, jonka he ovat jättäneet."

Katso, miten lemmikit voivat auttaa ihmisiä taistelemaan masennukseen»

Oikealla avusta, eläkeläiset pysyvät onnellisina

Vaikka jotkut ihmiset saattavat vastustaa kävelijöitä tai pyörätuoleja, Michiganin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että nämä laitteet auttavat kuin liikkuvuutta ja turvallisuutta. Seniorit, jotka käyttävät laitteita, jotka auttoivat heitä osallistumaan päivittäiseen toimintaan, nauttivat yhtä onnellisiksi kuin ne, jotka voisivat tehdä ilman ylimääräistä apua.

Languirand, joka on suuri kannattaja olla ennakoiva, korostaa, että ikääntyminen paikoillaan tarkoittaa valitsemaan elämää, jonka haluat eläkkeelle.

"Tämä on viimeinen, paras mahdollisuutesi jatkaa unelmasi", hän sanoo, "joten on aina hyvä investoida missä sydämesi on. "

Käy Terveysnän vanhempien terveyskeskuksessa saadaksesi lisätietoja»