Lactobacillus bulgaricus: Hyödyt, sivuvaikutukset ja paljon muuta

Mikä on Lactobacillus bulgaricus ?

Lactobacillus d. bulgaricus (L. d. bulgaricus) on edullinen bakteeri, joka löytyy ruoansulatuskanavasta. Suoliston bakteereihin viitataan suolistofloorina tai mikrobeina. Tätä bakteerikantaa voi esiintyä myös elintarvikkeissa tai ravintolisissä. Kun se kulutetaan, sitä kutsutaan probiotiksi.

Terveellinen suolistoflooran tasapaino auttaa pitämään suolistosiipeilisi voimakkaita ja pahoja bakteereita ja vähentämään kroonisen sairauden riskiä.

Probiootit ovat "hyviä" bakteereja, joilla voi olla tärkeä merkitys terveyden ylläpitämisessä kulutettuna. Viimeisen vuosikymmenen aikana on todettu räjähdys probioottien suosioon. Mutta mitä tutkimuksessa puhutaan näistä bakteereista? Lue lisää saadaksesi lisätietoja.

MainosMainos

Edut

Mitkä ovat edut?

FDA ei ole hyväksynyt L: tä. d. bulgaricus tai mikä tahansa muu probiootti taudin hoitoon. National Institutes of Health (NIH) varoittaa, että probiotien takana oleva tutkimus on epävarmaa.

NIH huomautti mahdollisista L: n terveydellisistä eduista. d. bulgaricus ja probiootteja. Varhaisvaiheinen tutkimus viittaa siihen, että niillä voi olla merkitys seuraavien terveysolosuhteiden hallinnassa:

maksasairaus
kylmä
& middot;
tulehduksellinen suolistosairaus
atooppinen dermatiitti (ekseema)
allerginen nuha (heinänuha)
koliikki
hampaiden rappeutuminen
periodontalitauti ja muut suun terveydelliset ongelmat
necrotizing enterocolitis

Tutkimus

Mitä tutkimus sanoo

Tutkijat ovat alkaneet tutkia probioottien terveyshyödyt tutkimuksella.

Antibiootin aiheuttama ripuli (AAD)

JAMA: n äskettäinen tutkimus analysoi probioottien ja AAD: n tutkimusta. Tutkimustulokset osoittavat, että probiootit voivat vähentää AAD: ää, mutta he myös huomauttivat, että tarvitaan lisää tutkimusta.

C. dificile (CDD)

CDD on antibioottien yleinen sivuvaikutus. Analyysi osoitti, että L. d. bulgaricus ei vaikuttanut CDD: hen. Kuitenkin toinen probiootti nimeltä S. boulardii oli tehokas CDD: n hoidossa.

Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)

Probioottien analyysi osoittaa, että ne voivat olla hyödyllisiä ulseratiivisen koliitin hoidossa. Toinen tutkimus osoitti, että probiootit, kuten L. d. bulgaricus on hyödyllistä IBD: n, myös Crohnin taudin, hoitamisessa. Kuitenkin tarvitaan enemmän tutkimusta.

Ummetus

Jotkut hiiren tutkimukset osoittavat, että L. d. bulgaricus voi vähentää ummetus oireita.

Mielenterveys

Hyvä bakteeri voi auttaa enemmän kuin pelkkää ruoansulatusjärjestelmääsi. 38 tutkimuksesta saadut analyysit osoittivat, että probiootit saattavat auttaa hallitsemaan erilaisia mielenterveysolosuhteita.Tämä voi sisältää ADHD: n ja masennuksen. Suurin osa näistä tutkimuksista tehtiin kuitenkin eläimillä ja lisätutkimuksia tarvitaan.

MainosMainosMainos

Turvallisuus

Probioottien turvallisuusnäkökohdat

Viimeaikaisessa tutkimuksessa todettiin, että suurin osa käytettävissä olevista näytteistä osoittaa, että probiootit ovat turvallisia. NIH: n mukaan useimmat yleisesti terveet ihmiset voivat ottaa probiootteja.

Jotkut ryhmät todennäköisemmin aiheuttavat infektioita. Niihin kuuluvat:

tehohoidon yksiköt
sairaat vauvat
äskettäin leikkaukset
ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, kuten HIV-tartuntoja

Yleisimmät infektiot ovat: <999 > sepsis

GI iskeeminen
fungemia
Probiotit eivät saisi korvata vakiintuneita hoitoja. Ne voivat olla vuorovaikutuksessa antibioottien ja reseptilääkkeiden kanssa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen probioottien käyttöä.

Sivuvaikutukset

Probioottien haittavaikutukset

L. d. bulgaricus

ja muut probiootit aiheuttavat yleensä turvotusta ja suoliston kaasua, kun otat uusia bakteereja suoleen. Tämä on tyypillisesti vain tilapäistä. Jos kehität näitä haittavaikutuksia, harkitse annoksen pienentämistä tai sitä harvemmin. MainosMainos

Miten saada se

Mistä löydät

Lactobaccilus d. bulgaricus ? Löydät

L. d. bulgaricus ja muut probiootit sekä luonnollisissa elintarvikkeissa että täydennysosassa. L. d. bulgaricus löytyy erilaisista käymisteistä tavallisista elintarvikkeista, kuten: jogurtti

suolakurkkua
olut
viini
hapankaali
tiettyjä juustoja
kimchi
miso
jotkut soijakastikkeet
fermentoidut papuainet
Nämä elintarvikkeet vaihtelevat asteittain

L. d. bulgaricus ja muut probiootit. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua määrittämään, kuinka monta probioottia jokainen ruoka on. Voit saada

L. d. bulgaricus erilaisten lisäravinteiden kautta. On tärkeää huomata, että lisäaineita ei ole FDA: n säätämä. Tämä tarkoittaa sitä, ettei ole olemassa laajaa tutkimusta, joka tukee terveysväitteitä, toisin kuin reseptilääkkeitä. Mainos

Annostus

Kuinka paljon

Lactobaccilus bulgaricus sinun pitäisi ottaa? Probioottien tuottajat yleensä mittaavat niiden sisältämien elävien organismien määrää. Tyypillinen annos

L. d. bulgaricus vaihtelee miljardista noin sadan miljardiin eläviin bakteereihin annoksittain. Ei ole olemassa todettua probiotikoiden määrää. On turvallista ottaa tavallinen annos

L: tä. d. bulgaricus ja muut probiootit. Muista kuitenkin pienentää tai lopettaa täydennys kokonaan, jos havaitset sellaisia haittavaikutuksia tai lääkkeitä, jotka ovat yhteisvaikutuksia. MainosMainos

Runkoverkko

Lisää tutkimusta tarvitaan osoittamaan

L: n edut. d. bulgaricus ja probiootteja. On tärkeää säilyttää varovaisuus probioottien väitteistä. On parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen probioottien täydentämistä.