Yrtit ja täydentää sydänsairauksia

Yleiskatsaus

Kohokohdat

1. Sydänsairaus on Yhdysvaltain johtava kuolinsyy.
2. Ateroskleroosi liittyy sydänsairauksiin ja aiheuttaa plakin muodostumista verisuoniin, mikä estää happipitoisen veren virtauksen sydämeesi ja muihin elimiin.
3. Monet yrtit ja lisäravinnot voivat auttaa estämään sydänsairauksia ja vähentämään oireita alentamalla verenpainetta, parantamalla hengitystä ja puhdistamalla verisuonia.

Sydän- ja verisuonitauti, joka tunnetaan myös nimellä sydänsairaus tai sepelvaltimotauti (CAD), on Yhdysvalloissa ykköstapahtuma. Ruokavalio ja elämäntapa ovat tärkeässä asemassa sydänsairauksien ehkäisemisessä ja kääntämisessä, ja tietyt yrtit ja lisäravinnot voivat auttaa vähentämään riskiä sydänsairauksiin ja hoitamaan sydänsairauksia, joille olet jo diagnosoitu.

Useat yrtit ja lisäravinnot voivat auttaa torjumaan ateroskleroosia, joka on useimpien sydänsairauksien perimmäinen syy. Ateroskleroosi aiheuttaa plakin muodostumista verisuoniin, mikä estää happipitoisen veren virtauksen sydämeesi ja muihin elimiin. Se voi aiheuttaa sydänkohtauksen ja jopa kuoleman.

Ateroskleroosi on yleistä kehittyneessä maailmassa, mutta käytännössä tuntematon ulkopuolelta, koska kehitysmaissa on erilaisia ​​ruokavaliota ja elämäntapoja.

Lue lisää: Mitä haluat tietää sydänsairaudesta? »

MainosMainos

Yrtit ja ravintolisät

Yrtit ja lisäravinteet sydänsairauksiin

Koentsyymi Q10

CoenzymeQ10 tai CoQ10 tai ubiquinone on kemiallinen aine, jolla on keskeinen rooli solun kykyä erottaa energiaa elintarvikkeista. Koska sydän on kehosi raskain työlihasta, on tärkeää, että sydämesi on jatkuvasti mukana CoQ10: ssä, joten sillä on energiaa tehdä työstään. Tämä kemikaali laskee iän ja alhainen kolesteroli myös vähentää sitä.

Tämä tutkimus osoittaa, että CoQ10-lisäravinteiden käyttö vähentää oksidatiivista stressiä ja lisää antioksidanttista entsyymiaktiivisuutta lievittää sydän- ja verisuonitautien oireita. CoQ10 on turvallinen ja hyvin siedetty ja vaikka se ei ole helposti imeytyneenä suun kautta, "bioavailable" -muoto, ubiquinol, tarjoaa paremman imeytymisen verenkiertoon.

Statinihoito voi heikentää CoQ10: n, joten potilaiden, jotka käyttävät statiinia, tulisi harkita CoQ10-lisäravinteiden käyttöä.

Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä ravintoaineita, jotka auttavat vähentämään ateroskleroosin aiheuttamaa tulehdusta. Ne myös alentavat triglyseriditasoja, rasva-aineen veren komponentteja, jotka estävät valtimoidesi. Korkeat triglyseriditasot liittyvät ateroskleroosiin ja diabetekseen.

Tämä tutkimus osoittaa, että kalan yleisesti havaittujen omega-3-rasvahappojen kulutus liittyy alhaisempiin verenpaineisiin, parempien veren lipidiprofiilien, mukaan lukien alemmat triglyseridit, ja pienemmän sydänsairauden riskin.

Vihreä tee

Vuosisatojen ajan ihmiset ympäri maailmaa ovat syöneet vihreää teetä terveydellisistä eduistaan. Tässä tutkimuksessa tarkastellaan erästä sen pääkomponentteja, antioksidanttiepigallokateiinigeaattia (EGCG), sen kyvystä suojata sydäntä. Tutkimus osoittaa merkittäviä hyötyjä viiden tai kuuden kupillisen vihreän teen päivittäisestä kulutuksesta. Vihreä teeuute on saatavana myös kapselimuodossa olevan lisäaineena.

Granaattiomena

Kuten vihreää teetä, granaattiomenimehua on käytetty vuosisatojen ajan uskomalla, että rubiininpunainen hedelmä edistää terveyttä. Nykyaikaiset tutkijat osoittavat tämän uskon tässä tutkimuksessa. Tehokkaat antioksidanttikemikaalit granaattiomenahedelmässä ja mehussa voivat auttaa kääntämään ateroskleroosin ja alentaa verenpainetta.

Magnesium and Potassium

Yksi tutkimus osoittaa, että magnesiumlisäaineiden ottaminen voi heikentää verenpainetta ja että ne ovat hyviä sydänsairauksien ja sydänsairauksien kannalta.

Toinen tutkimus osoittaa kaliumin ruokavalion parantavan sydämen toimintaa sekä auttamalla tasapainottamaan verenpaineen nousun korkean suolan ruokavaliosta.

Saatat olla aina kerrottu, että natriumkloridi tai pöytäsuola on huono, mutta korvaamalla magnesium- ja kaliumsuolat pöydän suolalle voi todella alentaa verenpainetta, kuten tässä tutkimuksessa on osoitettu.

Mainos

Outlook

Outlook

Sydänsairaus on vakava ja vaarallinen sairaus Yhdysvalloissa. Voit hoitaa ja ehkäistä sydänsairautta vähentämällä riskitekijöitä, kuten terveellisen verenpaineen ja kolesterolipitoisuuden ylläpitämistä, stressin hallitsemista, terveellistä ruokavaliota ja runsaasti liikuntaa. Yrtit ja ravintolisät voivat auttaa ehkäisemään sydänsairauksia ja vähentämään oireita alentamalla verenpainetta, parantaen hengitystä ja auttamalla sydämesi toimimaan paremmin.