7 Vinkkejä diabeteksen hoitoon
Sisällysluettelo:
- 7 vinkkejä diabeetikoille
- 1. Älä ylikuormita
- 2. Kuuntele kehoasi
- 3. Liikkua
- 4. Nauti itsestäsi
- 5. Tee se osaksi rutiinia
- 6. Huumorintaju
- 7. Pitäkää pelkoasi
- Runkoverkko
7 vinkkejä diabeetikoille
Justan Carlson oli diagnosoitu tyypin 1 diabeteksen jälkeen paini onnettomuus vaurioitunut hänen haima, elin, joka tekee insuliinia auttaa elimistösi muuntaa sokeria energiaan. Noin 11 vuotta myöhemmin Justan elää elämänsä haluamallaan vain muutamalla varoituksella.
Lue, mitä neuvoa, Justan, on muille diabeetikoille, jotka ovat selvittäneet, miten hoitaa heidän tilansa jokapäiväisessä elämässään.
mainMainosPysy rauhallisena
1. Älä ylikuormita
Tärkein kärki Justan on ihmisille, joilla on äskettäin diagnosoitu diabetes: pysy rauhallisena.
"Älä anna sen hukuttaa sinua", hän sanoo. Kuuntele, mitä lääkäri on sanonut, ymmärtää muutokset, joita sinun on tehtävä elämässäsi ja jatka sitä, mitä haluat tehdä elämässäsi.
"Se ei ole este; se on vain lievä hidastuminen ", Justan sanoo.
Huomio
2. Kuuntele kehoasi
Diabetes tarkoittaa, että kehosi muuttuu, joten on tärkeää, että kuuntelet sitä, mitä se yrittää kertoa.
"Kiinnittäkää huomiota siihen, miten kehosi reagoi asioihin", Justan sanoo.
Tämä tarkoittaa sitä, miten kehosi reagoi ruokaan, liikuntaan ja muihin tekijöihin, jotka voivat vaikuttaa verensokeritasoon. Kun yli kymmenen vuotta diabeteksen jälkeen, Justan on sopusoinnussa hänen ruumiinsa kanssa, että hän voi tarkasti arvata verensokeriaan viidessä pisteessä.
Exercise
3. Liikkua
Vaikka diabetes on sidoksissa liikalihavuuteen, on tärkeää muistaa, että diabeteksen diagnosointi ei tarkoita sitä, että tuomitut elävään elämäntapaan. Päinvastoin, liikunta tulee siitä paljon tärkeämpää diabeteksen hoitoon.
Self-kuvattu "aktiivinen henkilö", Justan ei ole orja kuntosalille, mutta hän tekee aina jotain. Hän suosittelee - yhdessä tutkijoiden ja lääkäreiden kanssa - että kaikki diabeetikot päästävät sohvalta.
"Älä istu," Justan sanoo. "Ei ole syytä olla laiska. "
Hauskaa
4. Nauti itsestäsi
Diabetikkojen on seurattava, mitä syövät estääkseen piikit verensokerissaan, mutta se ei tarkoita sitä, että heidän on vältettävä heidän rakastamaa ruokaa.
"Älä pelkää nauttia itsestäsi", Justan sanoo. "Sinulla voi vielä olla kakku; vain ei ole valtava pala. "
avain, Justan sanoi, on olla älykäs siitä. Nauttimisen jälkeen pienet hemmottelut, Justan tietää, että hänen on pistettävä insuliini, joten hän tekee. Ja sitten hän menee päivälleen.
MainosMainosOn rutiini
5. Tee se osaksi rutiinia
Joka päivä me kaikki heräämme, harjataan hampaita, suihkuamme ja hoidamme muut päivittäisen rutiinimme osat. Näin diabeteksen hoitaminen pitäisi olla - osa rutiinia.
"En anna sen hallita elämääni", Justan sanoo."Se on vain yksi asia käsitellä. "
Älä anna diabeteksen elämäsi eturintamassa, Justan tuntee pystyvänsä tekemään enemmän. Tai kuten hän sanoi, diabeteksen ylläpitäminen rutiininomainen on paras tapa "voittaa" beteet. ”
MainosNauraa
6. Huumorintaju
Justan ei häpeä diabeteksesta, ja vaikka se voi olla vaikea seurata hänen johtajuuttaan, hän suosittelee, että jokainen lähestyy heidän tilaansa tällä tavoin. Sen sijaan, että kävisi tuntemasta alas, Justan käyttää huumoria, kun diabeteksen aihe esiintyy.
Sitä tapahtuu usein silloin, kun huoltoaseman virkailija kysyy häneltä, jos hän tajusi, että hän tarttui ruokavalioon. "Sanon vain," Joo, yritän katsoa tyttöystävääni ", hän sanoo nauraen. "Sitten sanon heille, että se on parasta diabetekseni kannalta. "
MainosMainosPelkää pelkosi
7. Pitäkää pelkoasi
Ennen kuin Justanille diagnosoitiin tyypin 1 diabetes - joka vaatii säännöllistä insuliinihoitoa - ajatus saada ampuma teki hänestä hymyilevän. Hän tiesi, että hänen oli kohdattava pelonsa elämään. Joten hän teki.
"Sinun on kohdattava jotain uutta," hän sanoo.
Vastaavasti neulojen pelko muuttui myös ammattiksi. Hän on nyt tatuoija Rock Islandissa, Illinoisissa. Yksi hänen suosikkikohteistaan on Tyrannosaurus rex injektoituna insuliinilla. Se sanoo, "Rawr-diabetes! "
Takeaway
Runkoverkko
Kun olet työskennellyt diabeteksen hoitoon rutiinisi, ei ole mitään tekosyytä sille, että et tee kaikkea muuta mitä haluat tehdä. "Nauti elämästäsi", Justan sanoo. "Kukaan ei tee sitä sinulle. ”
