Vaihdevuodet ja kipu: onko yhteys?

Mikä on vaihdevuodet?

Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa ikääntymisprosessia. Vaihdevuoden ensimmäinen vaihe - perimenopause - alkaa vaikuttaa naisen kykyyn lisääntyä. Perimenopause alkaa tyypillisesti 40-luvun alkupuolella ja voi kestää kolmesta viiteen vuoteen.

Naista pidetään vaihdevuosissa, kun hän on mennyt 12 kuukautta ilman kuukautisia. Menopaussin keskimääräinen ikä Yhdysvalloissa on 51.

Perimenopause ja vaihdevuodet laukaisevat hormonit, jotka vaihtelevat ja vähenevät. Monet ruumiinosat vaikuttavat hormonaalisten tasojen laskuun. Näihin kuuluvat:

• lisääntymisjärjestelmä
• emätinputki
• virtsajärjestelmä
• hermosto
• sydän
• aivot
• luut
• iho

on kipu.

AdvertisementAdvertisement

Muutokset

Hormonihäiriöt

Kuukautiskiertoa säätelevät luteinisoiva hormoni ja follikkelia stimuloiva hormoni. Nämä kaksi hormonia valmistetaan aivolisäkkeessä. Ne stimuloivat munasarjoja estrogeenin ja progesteronin tuottamiseksi. Perimenopause ja vaihdevuosien aikana nämä hormonit vaihtelevat ja voivat aiheuttaa seuraavia tuskallisia oireita.

Kouristukset ja rintojen arkuus

Aikasi muutoksia voi seurata kouristuksia, jotka ovat tuskallisempia ja voimakkaampia kuin olit tottuneet. Voit myös kokea lisääntynyttä rintojen arkuutta ennen kuukautisia ja sen aikana. Ja saatat huomata, että kuukautisten virtaus on kevyt muutamia kuukausia ja raskas muu aikana.

Migreeni-päänsärky

Estrogeenin vaihtelut liittyvät migreenipäänsärkyyn. Saatat saada migreenin ensimmäistä kertaa tai nähdä lisääntyneen vakavuuden tai taajuuden aikana perimenopause.

Jotkut naiset ovat käänteisessä reaktiossa ja heikentävät migreenin esiintymistä heidän siirtyessään vaihdevuosioon. Tämä voi johtua siitä, että korkeat estrogeenitasot voivat laukaista päänsärkyä ja vähenemät voivat vähentää.

Joint pain

Vaihdevuodet voivat aiheuttaa nivelkipuja, jotka voivat vaikuttaa polviin, hartioihin, kaulaan, kyynärpäihin tai käsiin. Vanhat yhteiset vammat saattavat alkaa särkyä. Ajan myötä saatat alkaa huomata, että sinusta tuntuu enemmän särkyjä ja kipuja niillä alueilla kuin ennen. Tämä johtuu siitä, että estrogeeni auttaa vähentämään tulehdusta. Koska se laskee, tulehdus voi lisääntyä aiheuttaen epämukavuutta ja vaihdevuodetukseen liittyvää niveltulehdusta.

Lävistykset

Kehon ulkopuolelle vaikuttavat myös vaihtelevat ja laskevat hormonit. Alhainen estrogeenipitoisuus voi vähentää ihon elastisuutta. Se myös vähentää ihon kykyä pitää vettä, jota se käyttää puskurina vammoja vastaan. Tämä tekee ihon ohuemmaksi, ja usein seurauksena on kivuliaita mustelmia. Käsien selkä on erityisen herkkä mustelmille.

Fibromyalgia

Fibromyalgian diagnosoimille naisille vaihdevuodet saattavat lisätä kipuherkkyyttä.Fibromyalgia on krooninen kiputila, jota usein diagnosoidaan ensimmäistä kertaa naisilla, jotka tulevat perimenopaukselle tai vaihdevuosille.

Jotkut vaihdevuosien oireet kuten kipu, väsymys ja emättimen kuivuus ovat päällekkäisiä fibromyalgian kanssa. Tästä syystä ei ole aina helppoa selvittää, mikä ongelma aiheuttaa oireita.

Kipu yhdynnän aikana

Kipu voi joskus olla mukana seksiessasi vaihdevuosien aikana. Tämä voi ylläpitää läheisyyttä haastavana. Mutta naiset voivat löytää tapoja pitää seksielämänsä miellyttävänä perimenopause, vaihdevuodet ja sen jälkeen.

Estrogeeni, hormoni, joka on lyhytkestoinen vaihdevuosien aikana, auttaa pitämään emätinkudosta elastisia. Se tukee myös emättimen kosteutta, mikä auttaa tekemään seksi mukavaksi. Kun estrogeenipitoisuudet vähenevät, emättimen kudokset vähenevät. Tämä voi tehdä yhdynnän tuskallista. Emätin tulee myös vähemmän voideltu ja alttiimpi tulehdukselle, kuivumiselle ja repeytymiselle.

Voimakas atrofia voi myös esiintyä. Tämä voi aiheuttaa emättimen kutistumisen ja lyhentää pituutta. Emättimen atrofiaan liittyy usein virtsateiden oireita, kuten:

• virtsahäiriö
• virtsaaminen virtsaamisen aikana
• kiireellinen virtsaneritys

hormonipitoisuuden muutokset voivat myös vähentää seksuaalista halukkuutta ja vähentää kyky seksuaalisesti stimuloida. Tämä voi vaikeuttaa emättimen voidetta.

Nämä muutokset voivat tapahtua missä tahansa vaiheessa perimenopause tai vaihdevuosien aikana.

Mainos

Katso lääkäri

Keskustele lääkärisi kanssa

Älä odota hakeaksesi apua kivusta. Useimmat vaihdevuodet liittyvät kipu voidaan vähentää tai poistaa kotona korjaustoimenpiteitä, lääketieteellistä hoitoa tai elämäntapamuutoksia.

Sinulla on epämiellyttävän tyyppinen tyyppi, minkä tyyppinen lääkäri näkyy. Voit aloittaa gynekologin kanssa.

Hyvä tapa valmistautua tapaamiseen on kirjoittaa oireesi. Mitä tarkempaa olet, sitä paremmin. Esimerkiksi, ovat päänsärkysi toisella puolella päätäsi tai kaikkialla? Voitteko kertoa, onko kipu, jota tunnet yhdynnässä, emättimen sisällä vai vulvaasi? (Vulvassa on emättimen sisä- ja ulkonevat huulet, klitoris ja emättimen ulkoinen aukko.) Mitä tarkemmin kipu tuntuu, sitä paremmin puolustettu lääkärisi on analysoida oireesi ja auttaa heitä hoitamaan niitä.

Lääkäri antaa sinulle veritestin hormonipitoisuuksien määrittämiseksi. Voit myös kokeilla kilpirauhasen vajaatoimintaa tai hypoglykemiaa. Tämä tila aiheuttaa monia oireita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin vaihdevuodet.

AdvertisementMainokset

Hoito

Miten vaihdevuodet kipua hoidetaan?

Kipu, epämukavuus ja muut vaihdevuosien oireet voidaan hoitaa eri tavoin. Kipu vähentäviä hoitoja ovat:

• Yliannostuslääkkeet (NTC), kuten NSAID-lääkkeet (ibuprofeeni), voivat auttaa nivelkipuissa tai päänsärkyä.
• Jääpalat voivat auttaa vähentämään polven ja selkäkipuja.
• Ravintolisät, kuten esim. Illanlampaöljy, voivat auttaa vähentämään rintojen arkuutta.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat kotihoidot, jotta voit selvittää, mitä etuja sinulla on riskejä vastaan.

Phytoestrogens tai kasvi-pohjainen estrogeeni, kuten soijatuotteet, voi auttaa vaihdevuosien oireiden lievittämiseen joissakin naisissa. Tämä hoito on kuitenkin kiistanalaista. Varmista, että keskustelet tästä vaihtoehdosta lääkärisi kanssa ennen aloittamista.

Tuskallinen yhdyntä voi heikentää elämänlaatua, jos sitä ei käsitellä. Joitakin hoitoja ovat:

• Emättimen voiteluaineiden käyttäminen ennen yhdynnää voi auttaa tekemään sukupuolesta mukavampaa.
• Emättimen kosteusvoiteiden käyttö päivittäin lievittää ärsytystä vähentämällä epämukavuutta ja kuivumista.
• Omega-3-rasvahappojen korkeiden elintarvikkeiden syöminen voi auttaa tukemaan parempia emätin-kosteutta.
• Jäätyminen hydratoituna juomalla runsaasti vettä tai muita elektrolyyttejä sisältäviä juomia voi estää kuivumista.
• Emättimen estrogeenin käyttö hormonikorvaushoidon (HRT) muodossa voi auttaa vähentämään kuivumista ja lisäämään mukavuus sukupuolen aikana.
• Estrogeenia sisältävien paikallisten voiteiden levittäminen voi auttaa lievittämään emätin oireita.
• Aktiivisen seksielämän ylläpitäminen voi auttaa lisäämään emättimen verenvirtausta ja vähentämään emätinseinien ohenemista.

Muita tapoja verenkierron lisäämiseen emättimeen ovat akupunktio, aerobinen liikunta ja jooga.

Mainos

Harjoitusvinkit

Harjoitusvihjeet pysyvien aktiviteettien ylläpitoon

Aktiivisen aktiivisuuden pitäminen voi vähentää vartalon ja sävyn lihaksia, mikä tekee sinulle vähemmän alttiita loukkaantumiselle. Jos huomaat, että särkyvät polvet tekevät käynnissä, tanssista tai nopeasta kävelystä vaikeaa, kokeile polvisuojia. Ne tarjoavat kompression, joka auttaa pitämään aktiiviset polvet mukavina. He tekevät myös vahinkoa vähemmän todennäköisesti. Voit myös jättää uima-altaan radan. Uima on helppokäyttöinen vaihtoehto ja voi auttaa sinua ottamaan mielen pois mistä tahansa kipu, jota tunnet.

Muita tapoja vähentää kipua voivat olla syvähammashieronta, akupunktio, lämpö tai kylmä levitys ja hypnoosi. Jos poltat tai jos sinulla on muita tapoja, jotka haittaavat terveyttäsi, poista ne. Tämä voi lisätä voimakkuuden tunteita, parantaa verenkiertoa ja vähentää stressiä, mikä voi auttaa vähentämään kipua.

MainosMainos

Näkymät

Mikä on menopaussin aiheuttaman kivun näkymät?

Vaihdevuodetukseen liittyvä kipu on melko yleistä. Useimpia särkyjä ja kipuja, mukaan lukien yhdynnässä esiintyvät kiput, voidaan vähentää tai poistaa hoidon aikana. Kipu ja vaihdevuosien ei tarvitse vaikuttaa päivittäisen elämän laatuun.