Happamat refluksi ja maapähkinävoi: mitä sinun pitäisi tietää

Maapähkinävoi ja happamat refluksi

Kohokohdat

1. Maapähkinävoita ei yleisesti pidetä happo refluksi laukaisijana.
2. Maapähkinävoi on edelleen rasvaa. Rasvaiset elintarvikkeet saattavat lisätä happamat refluksit oireet.
3. Maapähkinävoi on myös hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.

Hapon refluksi tapahtuu, kun mahahappo virtaa takaisin ruokatorvensa sisään. Yleisiä oireita ovat polttava tunne rinnassa (närästys) ja hapan maku suun takana.

Sinun ruokavaliosi voi vaikuttaa suuresti happamat refluksit oireisiin. Aivan kuten ihmiset kokevat happamat refluksi eri tasoilla, ruoan laukaisut voivat vaihdella ihmisten välillä.

Maapähkinävoita ei yleensä pidetä happojen palautusvirränä, mutta ne voivat vaikuttaa joihinkin ihmisiin eri tavalla. Vaikka maapähkinävoilla on useita terveysvaikutuksia, se on myös rasvainen ruokaa. Nämä elintarvikkeet voivat lisätä happamat refluksit oireet.

mainMainos

Edut

Mitkä ovat maapähkinävoivan edut?

Edut

1. Maapähkinävoi on sydämen terveellinen ruoka.
2. Se on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
3. Se on myös runsaasti kuitua, mikä edistää hyvää ruoansulatusta.

Maapähkinävoi on runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, mutta on tärkeää ymmärtää, että nämä ovat "terveitä" rasvoja. Tyydyttymättömät rasvat auttavat laskemaan kolesterolitasoja. Tämä voi vähentää riskiä sydänsairauksiin.

Maapähkinävoi on myös hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Esimerkiksi se sisältää olennaisen mineraalimangaanin. Tämä mineraali auttaa aktivoimaan entsyymejä, jotka on suunniteltu poistaa toksiinit kehosta. Se myös rikkoo ruumiin ravinteita imemään ja auttaa kudoksen kasvua.

Maapähkinävoi on myös runsaasti kuituja ja proteiineja. Kuitu edistää ruoansulatuskanavan terveyttä, kun taas proteiini auttaa rakentamaan ja korjaamaan lihaskudosta.

Mainos

Tutkimus

Mitä tutkimus sanoo

Vaikka happamat refluksi ja ruokavalio ovat tutkineet laajasti, tiettyjen elintarvikkeiden kohdalla ei ole paljon tutkimusta. Tämä sisältää maapähkinävoita. Ei ole selvää, syö se maapähkinävoi vaikuttaa oireisiin.

Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen luetteloissa maapähkinävoi on hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on happamat refluksit. Sinun pitäisi valita makeuttamaton, luonnollinen maapähkinävoi, kun mahdollista.

Cedars-Sinai Medical Center ilmoittaa, että sileä maapähkinävoi on paras. Sinun tulisi välttää hauras maapähkinävoi, koska se todennäköisemmin aiheuttaa happamoiton oireita.

Sileä maapähkinävoi on usein osa ruokatorven pehmeää ruokavaliota. Lääkärisi voi suositella tätä ruokavaliota, jos sinulla on ruokatorvitulehdus tai ruokatorven tulehdus. Acid reflux on usein eosfagiitti oire.

MainosMainokset

Riskit ja varoitukset

Riskit ja varoitukset

Jotkut uskovat, että maapähkinävoi voi pahentaa happamat refluksi.Puhu lääkärisi kanssa siitä, onko maapähkinävoi paras vaihtoehto ruokavaliolle. Tavallisesti on suositeltavaa aloittaa pieni määrä maapähkinävoita ja työskennellä tavallisella annosruudulla. Tyypillinen annos on noin kaksi rkl maapähkinävoita.

Viimeaikaiset tutkimukset linkittävät epämukavuutta ruokatorven allergioissa. Tutkimuksessa selvitetään potentiaalinen yhteys eosinofiilisen ezofagiitin ja ruoka-allergeenien välillä. Ehto aiheuttaa ruokatorven toimintahäiriöitä.

Tätä voidaan vähentää kuuden ruokavalion eliminoinnilla. Noin 70 prosenttia aikuisista, joilla on tämä sairaus, koki remission välttäen useita elintarvikkeita, kuten maapähkinöitä. Muut tarvikkeet:

• maito
• vehnä
• muna
• soija
• pähkinät
• kala, etenkin simpukat

ruokavalioon pohjautuva suunnitelma hapon refluksin hoitamiseksi voi vähentää tai lievittää oireita.

Mainos

Hoito

Hapon refluksointi

Jos happamat refluksit ovat harvinaisia, saatat antaa sen päästää ilman toimenpiteitä. Over-the-counter-lääkkeet, kuten antasidit, voivat myös hoitaa lievää epämukavuutta. Älä ota antasideja yli kahden viikon ajan. Jos oireesi jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi.

Vakavampia happamat refluksi-tapaukset voidaan hoitaa sekä OTC- että reseptilääkkeillä. Tämä sisältää H2-reseptoriantagonistit ja protonipumpun estäjät. Nämä tyypillisesti tarjoavat pidemmän ajanjakson helpotuksen kuin antasidit.

Vaikeissa tapauksissa saatat tarvita leikkausta alemman ruokatorven sulkijalihaksen korjaamiseksi.

Voit myös tehdä elämäntapamuutoksia oireiden vähentämiseksi tai lieventämiseksi. Painon menettäminen, harjoitteleminen ja pienempien aterioiden syöminen vähemmän laukaisevia ruokia saattavat heikentää oireiden tiheyttä ja vakavuutta.

MainosMainos

Takeaway

Mitä voit tehdä nyt

Mielipiteitä sekoitetaan siihen, onko maapähkinävoi voi vaikuttaa negatiivisesti happamaksi refluksi. Jos haluat lisätä maapähkinävoita ruokavaliosi, sinun tulisi:

• Hitaasti sisällyttää se ateriasuunnitelmaan.
• Pistä pieniä määriä maapähkinävoita aluksi.
• Muista muista ruokavaliosi elintarvikkeista, jotka aiheuttavat happamat refluksi.

Jos oireesi jatkuvat, ajoittakaa lääkärisi tapaaminen. Yhdessä voit määrittää parhaan ruokavalion ja hoitosuunnitelman sinulle.

Pidä käsittelyssä: Acid reflux ruokavalio ja ravitsemus opas »