Kurpitsa siemenet ja eturauhassyöri

Perusteet 999> Kohokohdat

Kurpitsan siemenet ovat runsaasti sinkkiä, mikä on eturauhasen toimintaa.

1. Tutkimukset osoittavat, että kurpitsa siemenet voivat rajoittaa eturauhasen kasvua.
2. Kurpitsansiemenöljy voi myös vähentää BPH: n oireita.

Monet miehet kärsivät eturauhasen ikäisyyksistä. Eturauhanen on pähkinäpaksuus, joka tuottaa siemennestettä.

Kurpitsa siemenet, jotka tunnetaan myös nimellä pepitas, ovat kurpitsan syötävät siemenet. Olitpa nautit heistä raakana tai kurpitsansiemenöljynä, ne ovat täynnä ravintoa ja ne voivat tukea eturauhasen terveyttä. Tästä syystä kurpitsa siemenet ovat suosittu kansanmukainen keino miesten terveydelle.

Tutkimuksen mukaan

Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan sekä kurpitsansiemenöljy että kurpitsansiemenöljy ja sahanpalmettiöljy saattavat parantaa hyvänlaatuista eturauhasen hyperplasiaa (BPH) oireita. Tutkijat päättelivät, että kurpitsansiemenöljy ja sahanpalmettiöljy ovat turvallisia ja tehokkaita vaihtoehtoisia hoitoja BPH: lle.

Aiemmassa tutkimuksessa todettiin, että kurpitsansiemenöljy voi estää tiettyjä eturauhasen kasvua. Tutkimuksessa tarkasteltiin testosteronin ja alfa-salpaaja-lääkkeen Prazosin aiheuttamia rotteja. Testosteronin uskotaan olevan tärkeässä asemassa BPH: n kehityksessä, vaikka se ei olekaan täysin selvää miksi.

Yksi teoria on se, että dihydrotestosteroni, voimakas testosteronin metaboliitti, kerääntyy eturauhaan ja saa sen kasvamaan. Kurpitsan siemeniä käytettävät fytokemikaalit voivat vähentää dihydrotestosteronin vaikutuksia eturauhasessa. Ne voivat myös estää testosteronin muuntamisen dihydrotestosteroniksi.

Sinkki on kriittinen normaalin eturauhan toiminnalle. Itse asiassa normaalilla eturauhasella on korkeimmat sinkkiä kehossa. Vuoden 2011 tutkimuksen tulokset osoittivat, että BPH: n miesten eturauhassyövästä ja eturauhaskudoksesta oli huomattavasti vähemmän sinkkiä kuin normaali eturauhaskudos. Tutkimuksessa havaittiin myös lisääntyneen virtsaan sinkin erittymistä.

Kurpitsan siemenet ovat runsaasti sinkkiä. Yksi kuppi tarjoaa lähes puolet suositellusta päiväannoksesta (RDA). Lisää tutkimuksia tarvitaan sinkin lisäämiseksi kurpitsan siemenissä eturauhasen terveyteen. Mutta ajatellaan, että syöminen kourallinen siemeniä useita kertoja viikossa voi auttaa pitämään sinkkitasosi optimaalisena.

Mainos

Hoito

Miten lisätä kurpitsan siemeniä hoitoonne

Ei ole tavallista suositeltua kurpitsansiemeniä eturauhasen ongelmien hoitoon. Jotkut lääkärit suosittelevat kourallisen päivittäisen ravitsemuksen yleisiä terveysvaikutuksia.

Kaupallisesti valmistetut raa'at tai paahdetut kurpitsa-siemenet ovat saatavilla useimmissa päivittäistavarakaupoissa tai luontaistuotekaupoissa. Luomuja tuotetaan ilman synteettisiä torjunta-aineita ja lannoitteita.

Jos sinulla on kurpitsa, voit valmistaa omia kurpitsansiemeniä noudattamalla seuraavia ohjeita:

Poista kurpitsansiemenet kurpitsa sisältä.Muista huuhdella tai pyyhkiä kaikki kiinnitetyt kurpitsan massat.

Levitä siemenet yhteen kerrokseen paperipussiin tai paperipyyhkeisiin. Anna siementen kuivua yön yli.

Jos et halua syödä siemeniä, voit kokata ne. Aseta ne evästekalvolle ja paista ne uunissa noin 20 minuuttia 170 ° C: ssa

• °
• F (77 ° C).

Lisää maku, heittää siemenet pienellä oliiviöljyllä ja ripottele ne merisuolalla tai suosikki mausteilla. Kylmäpuristettu kurpitsansiemenöljy valmistetaan tavallisesti kuorettuneista siemenistä, vaikka jotkut valmistajat käyttävät myös kuoria. Sitä voi syödä suoraan, lisätä smoothie tai suolistua salaatteja ja vihanneksia. Kurpitsansiemenöljy menee vaivattomasti ja se on säilytettävä viileässä, pimeässä paikassa tai jääkaapissa, jotta sen säilyvyys säilyy. Mainosmaininta

Riskit ja varoitukset

Riskit ja varoitukset

Riskit

Kurpitsan siemenet ovat runsaasti kuituja, joten syöminen suuria määriä voi aiheuttaa kaasua tai turvotusta.

Syöminen suuria määriä kurpitsansiemeniä kerralla voi aiheuttaa ummetusta.

Useimmat ihmiset syövät kurpitsansiemeniä kohtuullisesti ilman negatiivisia sivuvaikutuksia. Voit syödä raakoja tai paahdettuja kurpitsansiemeniä ja kuoria. Voit myös syödä kuorettuneita kurpitsansiemeniä. Molemmat ovat saatavilla luonnollisissa ruokakaupoissa ja monissa päivittäistavarakaupoissa.

1. Pumpkin seed kuoret ovat chewy. Niiden reunat voivat myös tulla teräväksi pureskelun aikana. Jos sinulla on vaikeuksia ruoan puristamisesta tai nielemisestä, kannattaa kiinnittää syömään rypäleitä.
2. Kurpitsan siemenet ovat runsaasti kuituja. Yksi kuppi sisältää lähes 12 grammaa. Jos syöt liian monta, saatat kokea kaasua ja turvotusta. Kuitu helpottaa irtotavarana jakkaraa ja estää ummetusta pitkällä aikavälillä, mutta syö paljon kurpitsan siemeniä kerralla voi aiheuttaa ummetusta.

Kun kurpitsat kurpitsansiemeniä, pidä mielessä, että heillä on paljon kaloreita ja rasvaa. Yksi kuppi sisältää noin 285 kaloria ja 12 grammaa rasvaa. Säännöllinen syöminen liikaa voi aiheuttaa painonnousua.

Mainos

Muut edut

Muut kurpitsa-siementen terveysvaikutukset

Edut

Kurpitsansiemenöljy voi hoitaa hiustenlähtöä.

Virgin-kurpitsansiemenöljyllä on anti-inflammatoriset ominaisuudet.

Kurpitsansiemenöljy voi auttaa hoitamaan hiustenlähtöä miesten kanssa androgenetic alopeciaa vuoden 2014 tutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa seurattiin 76 miestä, joiden tila oli 24 viikkoa. Osanottajille annettiin joko 400 milligrammaa kurpitsansiemenöljyä päivässä tai lumelääkettä. Kukkien siemenöljyä saaneet miehet kokivat 40 prosentin kasvun hiusten kasvusta.

1. Kurpitsa siemenet ovat erinomainen magnesiumin lähde. Syöminen vain yhden unssin kurpitsan siemeniä voi antaa sinulle 74 prosenttia RDA. Magnesium auttaa pitämään sinut energisena. Se auttaa myös säätelemään verenpainetta, tukee lihaksia ja hermoja ja auttaa pitämään veren sokeritasapainoa vakaina.
2. Vuoden 2015 tutkimuksessa todettiin, että öljyjen, joissa on paljon tyydyttynyttä rasvaa sisältäviä ravintoöljyjä, korvataan kurpitsansiemenöljyllä, parantaa kolesterolia ja triglyseridejä ja niiden vaikutuksia. Virgin-kurpitsansiemenöljyllä oli myös anti-inflammatorisia kykyjä.

Kurpitsansiemenöljy voi myös auttaa yliaktiivista virtsarakkoa.Pienen 2014 tutkimuksen tulokset osoittivat, että kurpitsansiemenöljy vähensi huomattavasti yliaktiivista rakon oireita, kuten virtsatiheyttä, kiireellisyyttä ja kiireellistä inkontinenssiä.

Kurpitsa siemenet ovat myös hyviä lähteitä muille mineraaleille, kuten:

kalium

kalsium

rauta

• kupari
• mangaani
• A-vitamiini
• tiamiini

riboflaviini

• niasiini
• folaatti
• MainosMainos
• Takeaway
• Tärkeä rivi

Pumpkinsiemenillä voi olla tehokas hoito ja ehkäisevä eturauhan ongelmat ja muut olosuhteet. Enemmän tutkimusta tarvitaan ennen kuin ne tulevat valtavirran täydentävään hoitoon.

Jos päätät syödä kurpitsansiemeniä eturauhasen terveydelle, saatat hyötyä muutamassa viikossa, mutta mitään takuita ei ole. Tulokset riippuvat terveydentilastasi, kuinka usein syöt siemeniä ja siemeniä. Vähintään, voit korvata epäterveelliset välipaloja kurpitsan siemeniä ja nauttia ravintoarvot he tarjoavat.

Pidä käsittelyssä: Prostate viivyttely: 6 ruokaa syödä tänään »