Melatoniini ja migreeni: toimiiko se?
Sisällysluettelo:
- Mikä on migreeni?
- Melatoniini on hormoni, joka erittyy aivohalvauksen aivoissa. Se tekee sinusta tuntemisen uninen ja auttaa nukahtamaan.
- Migreeni on neurologinen sairaus. Ne voivat johtua aivoverenkierron muutoksista tai epätasapainosta aivokemikaaleissa. Näitä voi käynnistää monenlaisia asioita. Liiallinen unta tai tarpeeksi nukkuminen saattaa aiheuttaa migreeniä joillekin ihmisille.
- Migreeniin liittyvän riskin vähentäminen tai migreenin voittaminen voi auttaa seuraavaa:
Jos sinulla on migreeniä säännöllisesti, todennäköisesti ymmärrät, kuinka tärkeää on löytää hoito, joka toimii. Joillekin ihmisille migreeni voi heikentää kroonista terveydentilaa.
On olemassa useita reseptilääkkeitä, jotka voivat hoitaa migreenit tehokkaasti. Mutta jos etsit luonnollisempaa lähestymistapaa, on olemassa muita vaihtoehtoja. Melatoniini on yksi uusimmista luonnollisista hoitomuodoista migreenille. Toimiiko se?
mainosMainosMikä on migreeni?
Migreeni ei ole vain huono päänsärky. Se aiheuttaa kokoelman neurologisia oireita. Nämä oireet sisältävät tavallisesti vakavan, toistuvan, lievän kipua pään toisessa tai molemmilla puolilla.
oireesi voivat olla myös:
- näköhäiriöt
- pahoinvointi
- oksentaminen
- huimaus
- herkkyys valolle, ääni, kosketus tai haju
- pistely raajoissa tai kasvoissa <999 >
Mainos
Mikä on melatoniini?Melatoniini on hormoni, joka erittyy aivohalvauksen aivoissa. Se tekee sinusta tuntemisen uninen ja auttaa nukahtamaan.
Kehosi ei tuota melatoniinia auringonvalossa tai kirkkaissa ympäristöissä. Se alkaa vapauttaa melatoniinia yöllä, kun se pimenee tai hämärässä valaistussa ympäristössä. National Sleep Foundationin mukaan melatoniinin taso veressäsi on tyypillisesti kohonnut noin 12 tuntia. Se nousee voimakkaasti noin 9 p. m. Se laskee tyypillisesti alimmille tasoille 9 a. m.
Migreeni on neurologinen sairaus. Ne voivat johtua aivoverenkierron muutoksista tai epätasapainosta aivokemikaaleissa. Näitä voi käynnistää monenlaisia asioita. Liiallinen unta tai tarpeeksi nukkuminen saattaa aiheuttaa migreeniä joillekin ihmisille.
Päänsärky-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kroonisista migreeneistä kärsivillä potilailla oli erittain melatoniinin sivutuotteita virtsassa. Tämä tukee aiempia tutkimuksia, jotka liittävät alhaisen melatoniinin migreenisiin. Se viittaa siihen, että melatoniinilisäaineiden ottaminen voi auttaa estämään tai hoitamaan migreeniä.
Itse asiassa melatoniinin tutkimus on tuottanut sekavia tuloksia. Yksi lupaava tutkimus, joka julkaistiin Neurology-lehdessä, havaitsi, että päivittäiset 3 mg: n annokset melatoniinista auttoivat vähentämään migreenin tiheyttä. Yli kolme neljäsosaa tutkimuksesta osallistuneista kertoi raportoidessaan vähintään 50 prosenttia vähemmän migreeni-iskuista. Melatoniinihoito näytti myös vähentävän migreenikohtausten pituutta ja vakavuutta. "Melatoniini vaikutti tehokkaasti päänsärkyjen päivien vähenemiseen kuukaudessa", kirjoittajat päättelivät.
Toinen uusi tutkimus Neurology-lehdessä totesi, että lumelääkkeet olivat yhtä tehokkaita kuin melatoniini migreenin estämiseksi. Tutkimukseen osallistujat saivat lumelääkettä tai pitkittyneen melatoniinin tunti ennen nukkumaanmenoa. Kahden viikon kuluttua he vaihtivat hoitoprotokollia. Molemmat hoitoprotokollat näyttivät vähentävän migreenikohtausten tiheyttä.
Lisää tutkimusta melatoniinista hoidettaessa migreeniä tarvitaan. Keskustele lääkärisi kanssa, jotta voit tietää, voiko melatoniini olla sinulle sopiva hoitovaihtoehto.
MainosMainos
Tähän mennessä melatoniinia on tutkittu vain migreenipäänsärkyä ehkäisevänä hoitona aikuisilla. Tutkimukset ovat tutkineet 3 mg: n melatoniinipitoisuuden tehoa päivässä, 10 p. m. ja 11 s. m. Nämä tutkimukset ovat tarkastelleet lyhytaikaista melatoniinihoitoa, joka kestää jopa kahdeksan viikkoa. Ei tiedetä, voidaanko melatoniinia turvallisesti käyttää migreenin estämiseen tai hoitamiseen pitkällä aikavälillä.Melatoniinilla ei ole tunnettuja merkittäviä sivuvaikutuksia. Se voi olla yhteydessä useisiin yleisiin lääkkeisiin, kuten zolpidemiin (Ambien) tai fluvoksamiiniin. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista melatoniinihoidon aloittamista migreeniin. Kerro heille kaikista lääkkeistä tai lisäyksistä, joita olet jo käyttänyt.
Muut keinot migreenin hoidossa
Migreeniin liittyvän riskin vähentäminen tai migreenin voittaminen voi auttaa seuraavaa:
Mainos
Syö kahden tunnin välein. Aterioiden ohittaminen tai paastoaminen voi aiheuttaa migreenin.- Vältä vanhentuneita juustoja, suolapitoisia elintarvikkeita, jalostettuja elintarvikkeita, mononatriumglutamaattia ja makeutusaineita aspartaamia. Kaikilla näillä elintarvikkeilla ja ainesosilla on todettu aiheuttavan migreeniä joillakin ihmisillä.
- Vähennä alkoholia ja kofeiininottoa.
- Vähentää stressitasoa. Stressi on suuri laukaisu migreeni-iskuille, joten itsehoito- ja stressinhallintatekniikat ovat uskomattoman tärkeitä migreenin hoidossa ja ehkäisemisessä.
- Tunnista ja rajoita altistusta aistinvaraisille liikkeille, jotka aiheuttavat migreenisi, kuten kirkkaita valoja, auringonvaloa, ääniä tai epätavallisia tuoksuja. Tunne omat laukaisesi ja yritä välttää niitä.
- Pienennä unihäiriöitä. Voit esimerkiksi pitää huoneesi hiljaisena, viileänä, pimeänä ja petattuna nukkuessasi.
- Säilytä lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa migreenisi. Esimerkiksi jotkut syntyvyyden valvonta pillerit ja verisuonia laajentavat aineet, kuten nitroglyseriini, voivat pahentaa migreeniä.
- Monet lääkkeet saattavat auttaa sinua ehkäisemään tai hoitamaan migreeniä. Reseptilääkkeet, pahoinvointia ehkäisevät lääkkeet ja muut lääkkeet voivat auttaa oireiden lievittämisessä. Masennuslääkkeet voivat auttaa stabiloimaan aivokemianne. Jotkut sydän- ja verisuonitautilääkkeet, antiseisureiden lääkkeet ja muut lääkkeet voivat myös auttaa ehkäisemään migreenit. Jos sinulla on säännöllisesti migreeniä, muista keskustella lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista, kuten melatoniinista.
