2017

Valitsimme nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjien arvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella polvinivelkkää hallitsevan tuen lähteenä. Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteessa nimitykset @ healthline. fi .

Nykyään on sovellus kaikesta - myös polvet. Olitpa leikkaus leikkauksesta, leikkauksesta toipuvalta tai etsimällä kuntouttavia harjoituksia ja venytyksiä, nämä ovat parasta polven polven käyttöä.

Rekisteri

Polvenoppaani

Minun polven opas

iPhone rating: ★★★★★

Hinta: Ilmainen

Ortopedinen kirurgi loi tämän kattavan resurssin. Se on suunniteltu auttamaan ihmisiä heidän polvivaiheessaan. Sovellus auttaa sinua valmistautumaan leikkaukseen ja se on hyödyllinen myös toipumisen aikana. Se tarjoaa turvallisuusilmoituksia, koulutusta, tarkistuslistoja ja erityisiä muistutuksia. Sovelluksella voit tallentaa asiaankuuluvia yhteystietoja ja auttaa löytämään oikeat resurssit polvistasi. Voit lukea myös muita henkilöitä, jotka ovat kokeneet polven kipua. Lähetä kommentit ja jaa oma tarinasi sovelluksessa.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone

rating: Ei vielä pisteytetty Hinta: $ 1. 99

Ajattele tätä sovellusta polvenne persoonallisena tapaturmina. Se tarjoaa yksityiskohtaisia tietoja, tunnistaa tavallisimmat polven vammat (mukaan lukien kuvat, kuvaukset, syyt ja oireet) sekä hoito-ehdotuksia. Tämän sovelluksen avulla sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet hallita omaa loukkaantumistasi tehokkaasti. Se sisältää myös vammoja koskevia harjoituksia, joiden avulla voit parantaa voimaa ja joustavuutta hoidon ja kuntoutuksen aikana.

AdvertisementMainosMainos

Joogan polven kivun vähentämiseksi

Jooga vähentää polvien kipua

Android

rating: ★★★★ < Hinta: Vapaa

ja päänsärky kampaamalla internetin jooga-videoita, jotka auttavat näitä särkyvät polvet. Tämä sovellus tekee kovaa työtä sinulle. Se yhdistää parhaat joogan asana-videot yhdeksi käteväksi paikaksi. Jos olet tekemisissä niveltulehduksen tai kroonisen polven kipua, harjoitellaan jooga voi olla erinomainen tapa löytää helpotusta.

Joustavuus Harjoitusharjoitukset

Android

rating: ★★★★ ✩ Hinta: Ilmainen

Vaikka se ei kohdistu polviin erityisesti, tämä sovellus on joka on suunniteltu parantamaan joustavuutta kaikkialla. Tuloksena hieman sitkeämpi, voit lisätä liikkeentunnistasi ja ketteryyttäsi, parantaa liikuntaa ja ehkäistä vahinkoa. Valitse aloitus-, keski- tai edistyneestä harjoittelusta. Seuraa animoituja mielenosoituksia ja jäädytystekniikan vaihtoehtoja. Sovellus tarjoaa muutoksia, jos laitteesi puuttuu.Se sisältää myös valmentajien, kuntoilijoiden, kouluttajien ja ravitsemusterapeuttien aktiivisen yhteisön.

AdvertisementAdvertisement

Polven fyysinen terapia - Vahvuus ja joustavuus

Android

rating: ★★★★ < Tämä sovellus on suunniteltu auttamaan sinua palauttamaan polvenne joustavasti ja vahvistaen harjoittelujasi. Voit valita monista eri harjoituksista. Tallenna suosikkeesi koulutuskirjastoosi ja jopa luo henkilökohtainen profiili.

Seuraa + reagoita

Track + React

iPhone

rating:

★★★ ✩✩

Android rating: ★★★★ ✩

Hinta: Ilmainen Track + React on suunniteltu seuraamaan päivittäisen toiminnan vaikutuksia niveltulehdukseen. Käytä sitä ymmärtämään, mitkä toiminnot aiheuttavat polven kipua ja tunnistavat trendit ajan mittaan. Voit kirjautua tietoihin kuntoasi ja ravitsemuksestasi sekä seurata oireita. Sovellus antaa konkreettista palautetta polvien polven takana olevista todennäköisistä syyllistyneistä. Jessica kirjoittaa raskaudesta, vanhemmasta, kuntoa ja paljon muuta. Noin kymmenen vuotta sitten hän oli mainostoimiston kopio-kirjailija ennen siirtymistä freelance-kirjallisuuteen ja muokkaamiseen. Hän voisi syödä makeita perunoita joka päivä. Tutustu hänen työstään

verkkosivuilla