Paras HIIT-sovellukset 2017

Olemme valinneet nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjien arvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella sellaisten ihmisten lähteenä, jotka haluavat lisätä HIIT-tietämystään ja kykyään. Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteessa nimitykset @ healthline. fi .

Eikö olisi hienoa, jos voisit työskennellä alle 30 minuuttia päivässä ja saada silti mahdollisimman suuria terveysvaikutuksia? Se saattaa kuulostaa liian hyvältä, jotta se olisi totta, mutta on mahdollista tehdä vain tätä korkean intensiteetin välikoulutuksella (HIIT).

HIIT yhdistää sekoitus lyhyitä räjähtäviä voimakkaita aktiviteetteja, joiden välissä on lepoaika. Se on tämä keskittyminen korkeaan intensiteettiin, joka tekee HIITistä tehokkaimpia harjoituksia estääkseen useita vaivoja. Terveysetuuksien lisäksi HIIT polttaa myös kaloreita tehokkaammin kuin muut harjoitteluohjelmat. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että miehet, jotka käyttävät HIITä, polttavat enemmän kaloreita kuin muita harjoituksia, kuten pyöräilyä, painonvalmennusta ja juoksua.

HIIT-harjoitukset voivat vaihdella dramaattisesti. Mutta onko sinulla pyöräily, pyöräily tai hyppää köyttä, aktiviteetin pitää saada sydämesi pumppaamaan. Valmis aloittamaan? Keskustele lääkärisi kanssa ennen uuden HIIT-ohjelman aloittamista ja lataa yksi näistä mahtavista sovelluksista, jotka olemme valinneet auttamaan sinua hyödyntämään parhaiten harjoittelua.

Seven

★★★★★ Android rating:

★★★★★ Hinta: Ilmainen valinnaisten sovellusten sisäisten ostosten yhteydessä Jos olet uusi HIIT, seitsemän sovellus on loistava paikka aloittaa. Siinä on kuvituksia, joiden avulla voit ymmärtää tuntemattomia harjoituksia. Se sallii sinun myös suunnitella omat harjoituksesi, kun saat sen roikkua. Lisäksi monet harjoitukset käyttävät omaa painonsa vastustukseen, joten ei ole tarvetta ostaa kalliita laitteita. Mieluummin kilpailu? Seitsemän sovelluksen avulla voit luoda henkilökohtaisia ​​kuntohaasteita ja jopa kilpailla ystäviesi kanssa. Voit ladata sovelluksen ilmaiseksi ja ostaa sen jälkeen 7-kertaisen jäsenyyden (9,99 dollaria kuukaudessa tai 79,99 dollaria vuodessa) avata lisää harjoittelua ja harjoituksia sekä saada tukea ja ohjausta henkilökohtaiselta kouluttajalta. Toisena vaihtoehtona voit myös ostaa harjoituksia a la carte.

12 minuutin urheilija

12 minuutin urheilija

iPhone

rating:

★★★★★ Android rating:

★★★★★ Hinta: 2 dollaria. 99 enemmän valinnaisia ​​apps-ostoksia 12 minuutin urheilusovelluksella on jokaiselle jotakin. Aloittelijoille, siinä on täydet ohjeet ja videomuutokset jokaiselle harjoitukselle. Maustetuille ammattilaisille se sisältää väliajastimen ja sekuntikellon, joten voit luoda omat harjoituksesi milloin tahansa. App itse on ilmainen ja tarjoaa yli 185 liikuntaa. Se sisältää myös sosiaalisen jakamisen, joten voit lähettää harjoituksesi suoraan sosiaaliseen mediaan.4 dollaria. 99 kuukaudessa, liittyä virtuaaliseen Super Athlete-kuntokeskukseen, joka sisältää oivalluksia harjoittelutietojesi ja henkilökohtaisten tietueidesi, välittömän pääsyn yli 200 lisä-HIIT-harjoitukseen ja muistutuksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan harjoittelutavoitteet.

rating:

★★★★★

rating:

J & J virallinen 7 minuutin harjoittelu

Johnson & Johnson virallinen 7 minuutin harjoittelu <999 > ★★★★★ Hinta: Ilmainen Jos etsit tieteellisiä harjoituksia, tämä sovellus on sinulle. Suunnittelun johtaja fysiologian, se tarjoaa mahdollisuuden käyttää Smart Workouts, joka mittaa motivaatio ja kunto tason ja luoda mukautetun workout. Tämä sovellus sisältää myös runsaasti harjoituksia, harjoittelun muistutuksia, videoharjoituksia, joiden avulla voit naulata harjoituksia, sosiaalista jakamista ja sovelluksen sisäistä musiikkisoitinta, jonka avulla voit muokata musiikkia harjoitteluun.

HIIT Interval Koulutusajastin Android rating:

★★★★★

Hinta: Ilmainen

Jos olet valmis luomaan omat harjoituksesi, tämä sovellus on sinulle. Äänipohjaisten signaalien avulla voit keskittyä harjoitteluun näytön sijaan. Tämä sovellus tarjoaa olemassa olevia esiasetuksia ja mahdollisuuden luoda mukautettuja esiasetuksia.