Manteliöljy: mitkä ovat hyödyt?

Mantelit ovat ravitsemuksellisia voimia. He ovat täynnä terveitä rasvoja, kuituja, kasvikemikaaleja, vitamiineja ja mineraaleja.

Mantelit alun perin kasvatettiin Lähi-idässä. Nykyään Kalifornia on suurin manteleiden tuottaja maailmassa. Kalifornian mantelin tuotanto on kaksinkertaistunut viimeisten 20 vuoden aikana. Tämä johtuu siitä, että yhä useammat ihmiset ovat tietoisia terveydellisistä hyödyistä. American Heart Association suosittelee manteleita sydämen terveille rasvoille.

mainMainos

Mutta entä manteliöljy? Tässä tarkastellaan terveyshyödyt.

Mikä on manteliöljy?

Lähes puolet kuivasta mantelin painosta on öljyä. Ripejä manteleita puristetaan öljyn poistamiseksi mahdollisimman vähän lämpöä.

Tämä puhdistamaton manteliöljy suojaa ravinteita ja öljyn makua. Korkea lämpö ja joskus kemikaaleja käytetään luomaan puhdistettua manteliöljyä.

mainos

Vaikka jalostettu manteliöljy on lämmönkestävämpi, saattaa olla puutteellisten lajikkeiden ravintoarvoa. Manteliöljy, jota kutsutaan myös nimellä suloinen manteliöljy, ei ole sama kuin karvas manteliöljy.

Sileä manteliöljy on valmistettu erilaisista manteleista. Sitä puhdistetaan poistettaessa myrkkyjä, jotka ovat luonnossa läsnä mantelien ihossa.

Omega-3-rasvahapoista, manteliöljy voi auttaa sinua säilyttämään terveellisiä kolesterolitasoja ja parantamaan muistia. Se voi auttaa vähentämään riskiä sairauksien, kuten syövän ja sydänsairauksien.

Manteliöljyn edut iholle

Kohokohdat

Manteliöljy voi olla hyödyllinen hiuksille, iholle ja kynsille.

Manteliöljyä voidaan käyttää salaattikastikkeena tai leivonnassa.

1. Ruoanlaitto manteliöljyllä voi auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
2. Manteliöljyä on käytetty vuosisatojen ajan rauhoittamaan ihoa ja hoitamaan pieniä haavoja ja leikkauksia. Sitä on käytetty antiikin kiinalainen ja ayurveda käytäntö iho-oireita, kuten ekseema ja psoriasis.
3. Enemmän kuin rauhoittava kuiva iho, manteliöljy voi parantaa ihon ja ihon sävyä. Se on erittäin pehmentävä, mikä tarkoittaa sitä, että se tasapainottaa kosteuden ja veden menetyksen imeytymistä. Koska se on antibakteerinen ja täynnä A-vitamiinia, manteliöljyä voidaan käyttää aknen hoidossa. Sen E-vitamiinipitoisuus voi myös auttaa parantamaan auringon vaurioita, vähentämään ikääntymisen merkkejä ja heikentämään arpia.

Manteliöljy imeytyy nopeasti ja on tehokas kosteusvoide, joten sitä voi käyttää kasvot tai kehon. Voit käyttää sitä suoraan, tai sekoita se eteeristen öljyjen kanssa saadaksesi sen hyödyt.Ihon kosteuttamisen lisäksi manteliöljy on hyvä hierontaöljy tai ihonhoito.

MainosMainos

Siinä on myös voimakkaita sienilääkeominaisuuksia. Hiero se jalkasi estää urheilijan jalka tai auttaa poistamaan muita sieni-infektioita, kuten silsa. Voit käyttää manteliöljyä puhdistusaineena tai poistaa meikkiä varovasti.

Edut almondöljystä hiuksiin

Ihosi ei ole ainoa asia, joka voi hyötyä manteliöljystä. Ravitseva öljy voi pehmentää ja vahvistaa hiuksiasi. Se on runsaasti B-7-vitamiinia tai biotiinia, joten manteliöljy auttaa pitämään hiukset ja kynnet terveinä ja vahvoina. Se voi myös auttaa suojelemaan hiustesi auringon vaurioilta, luonnollisella SPF 5: llä.

Voit käyttää manteliöljyä päänahan hoitona. Sen antibakteeriset ja fungisidiset ominaisuudet tekevät siitä tehokkaan tasapainottamalla heraa, joka aiheuttaa hilseilyä. Se imeytyy helposti ihoon, joten manteliöljy toimii hyvin hydrata päänahkaa ja puhdistaa karvatupet.

Mainos

Voit myös sileästi pilkkoa ja parantua vaurioituneita hiuksia manteliöljyllä. Levitä hiukan kokoinen määrä hiuksille hiuksille ennen kuivaamista hydratoitavaksi ja pienentämällä karkea.

Haluatko valmistaa manteliöljyä?

Sydämesi kiittää sinua syömästä manteliöljyä. Täysin monityydyttymättömiä rasvahappoja, manteliöljy voi nostaa "hyvää" kolesterolia tai korkean tiheyden lipoproteiineja (HDL). Se voi myös alentaa "huonoa" kolesterolia tai pienitiheyksisiä lipoproteiineja (LDL), kun se korvaa tyydyttyneet ja transrasvat.

MainosMainos

Manteliöljy voi auttaa vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä antioksidanttien korkeiden tasojen vuoksi, sen kykyä vähentää tulehdusta kehossa ja sen vaikutusta kolesteroliin.

Kun ruoanvalmistuksessa käytetään manteliöljyä, muista pitää nestemäisiä tai puhdistamattomia öljyjä alhaisessa lämpötilassa öljyn polttamisen ja ravitsemuksellisen arvon tuhoamisen estämiseksi. Manteliöljyä käytetään parhaiten salaattikastikkeeseen, vähähiiliseen leivontaan tai viimeistelyyn öljyyn astian päälle lisättäessä makua ja ravintoa.

Sen lievä maku tekee siitä täydellisen liukastumisen astioihin. Puhdistettua öljyä voidaan käyttää paahtamisen tai sauttamisen suhteen, koska sitä on käsitelty sietämään paljon korkeampaa lämpöä, jopa 215 ° C (420 ° F).

Mainos

Seuraavat vaiheet

Vaikka koko mantelit tarjoavat eniten ruokaa, manteliöljy voi olla terveellinen lisä ruokavaliolle.

Olitpa laittaa se ruumiillesi tai salaattisiisi, etsi puhdistamatonta tai neitsytä manteliöljyä. Puhdistamaton öljy säilyttää enemmän ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä iholle, hiuksille ja terveydelle.

MainosMainos

Jos et ole varma, jos sinulla on pähkinäallergia, kannattaa kokeilla ensin ensin manteliöljyä tai käyttää sitä kehossasi.

Jos et usko, että olet allerginen, kokeile koeputkella olevaa öljytabletti ranteessasi, ennen kuin käytät sitä ihonhoitorutiinisi.