Keinotekoinen valo, joka liittyy liikalihavuuteen, tutkimuksen mukaan

Hiilihydraatteja, genetiikkaa, "huonoja" rasvoja - lihavuuden ja siihen liittyvien sairauksien, kuten diabeteksen ja sydänsairauksien syitä, on monia teorioita.

Mutta kansallisen tiedeakatemian tämänhetkisten tutkimusten mukaan uusi tutkimustulokset osoittavat, että liikalihavuus ei ole vain ruokaa.

AdvertisementMainos

Sander Kooijman ja Hollannin Leidenin yliopiston lääketieteellisen keskuksen kollegat sanovat, että painonnousu voi olla yleistynyt nykypäivän nopeassa maailmantaloudessa, koska pitkäaikainen keinovalon altistuminen todella estää rasvanpolttamisprosessit, jotka tavallisesti esiintyvät pimeydessä.

Usean vuoden tutkimuksessa korreloidaan painonnousu keinotekoisella valotuksella, joka on määritelty mihin tahansa valoon, joka ei ole auringosta, mukaan lukien ylävalot, tietokoneen näytöt ja katuvalot. Vuoden 2013 artikkelissa American Society of Experimental Biology -lehdessä todettiin, että hiirillä, jotka ruokkivat vähärasvaista ruokavaliota, mutta jotka altistuvat keinovaloille pitkään aikaan, tosiasiallisesti saatiin enemmän painoa kuin hiirillä, joka ruokkii runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota.

ilmoitus

Hanki faktoja: Mikä on liikalihavuus? »

Miksi valo antaisi meille rasvaa?

Kooijmanin tiimi halusi tietää enemmän siitä, mikä juuri aiheuttanut korrelaatiota, joten he tarkastelivat tarkkaa mekanismia sen painonnousun takana - nimenomaan rasvaiselle rasvakudokselle (BAT). Tällä kudoksella on keskeinen rooli energiankulutuksessa muuttamalla elintarvikkeista energiaa lämpöön. Lyhyesti sanottuna se palaa kaloreita.

AdvertisementMainos

Tutkijat altistuvat hiirille keinotekoiselle valolle 12, 16 tai 24 tuntia päivässä viiden viikon ajan. Hiiret, jotka olivat alttiina keinovalolle 24 tuntia, verrattuna 12 tuntiin, saivat huomattavasti suuremman rasvakoostumuksen huolimatta samalla ruokavaliolla.

Lisätutkimukset paljastivat, että BAT-aktiivisuus väheni valoaltistuksella. Kun hiiret altistettiin pitemmille valonjaksoille, rasvahappojen ja glukoosin muuntaminen lämpöön väheni. Mitä kauemmin valo loisti, sitä vähemmän kaloreita hiiret poltettiin.

Kulttuurissa, jossa aurinkoiset päivät herättävät uimapukuja ja rantaelimiä, on vaikea ymmärtää, miksi valotus altistuu rasvan kertymiselle. Kehon ympärivuorokautiset rytmit ovat kuitenkin yksilöllisesti sopeutuneet valon ja pimeyden vaihteluihin. Näiden fysiologisten perusfuusioiden häiriöllä voi olla merkittäviä aineenvaihduntavaikutuksia.

Työn ja toiminnan rajoittaminen päivällä ja nukkuminen pimeässä makuuhuoneessa voi estää painonnousua. Patrick C. N. Rensen, Leidenin yliopiston lääketieteellinen keskus

Tutkijat ajattelevat, että altistuminen keinovalolle todella haastaa evolutionaarisen sopeutumisen, joka kannusti esi-isiämme tallentamaan rasvaa kesäkuukausina valmistaakseen kylmempiä, tummempia talvikuukausia.

"Niin sanottu" päivän pituus "valmistaa kehon kylmää sopeutumista varten kausivaihteluista johtuen", Rensen sanoo.

MainosMainos

Lyhyempiä päiviä, hän kertoo, tavallisesti lisäävät BAT-aktivaatiota lämmön muodostamiseksi kehossa valmistautuakseen kylmään, kun taas pitemmät päivät eivät edellytä lämmön syntymistä, joten elin varastoi liikaa energiaa tai rasvaa, kunnes se on tarpeen.

"BAT-aktiivisuuden alentaminen lämpimissä vuodenaikoissa saattaa todellakin johtaa rasvan hyväksi säilyttämiseen", Rensen sanoi.

Mutta keinotekoinen valo sekoittaa kehon. Esimerkiksi sairaalan yötyöntekijä voi viettää 12 tuntia loistelamppujen alla ja sitten useita päivätunteja, jotka suorittavat tehtäviä. Jos tämä tapahtuu useita kertoja viikossa, elimistö voi sopeutua pitkittyneeseen valotukseen vähentämällä sen tavanomaista rasvanpolttoa.

Mainos

Lue lisää: Lääkärit lopulta päästäkseen liikalihavuuden hoitoon »

I Work Nights. Voinko hankkia pillerin?

Vaikka keinovalon altistusta ei ole rajoitettu hiiriin, lääkkeitä ja hoitoja, joilla pyritään korjaamaan viallisen rasvan varastointi, ovat vielä kaukana.

MainosMainos

Rensen, Kooijman ja muut tutkijat tutkivat keinoja parantaa BAT-aktiivisuutta hiirillä ja ihmisillä kehittämällä huumeita, jotka vaikuttavat kehon "keskeiseen biologiseen kelloon", aivojen pintaan, joka tunnetaan suprakiasmaisina ytimina.

Niin kauan kuin nämä taika pillerit antavat meille mahdollisuuden matkustaa aikavyöhykkeillä ilman jet-lag ilmaiseksi tai asettaa 24 tunnin työpäiviin, paras neuvo tiede voi tarjota on yrittää nukkua, kun se on pimeää ulkopuolella - tai ainakin simuloida pimeyttä, jos sinulla on työtä, joka vaatii yötyötä.

"Työn ja toimintojen rajoittaminen päivällä ja nukkuminen pimeässä makuuhuoneessa voi estää painonnousua", Rensen sanoi.

Mainos

Niille, jotka eivät voi rajoittaa työtään päivänvaloon ja taistelevat riittävän nukkumisen takia, verkkohaun "unihygienia" tuottaa lukemattomia resursseja unihäiriöasemilta eri puolilta Yhdysvaltoja.

UClan lepotilassa on erityisiä resursseja siirtymätyöntekijöille unen hygienian varassa. Nukutustutkijat ovat korreloineet huonoon uneen, johon liittyy kohonnut aivohalvaus, sydänsairaus ja liikalihavuus.

AdvertisementMainos

Yksi asiantuntijoiden tärkeimmistä suosituksista? Rajoita keinovalon altistuminen.

Aiheeseen liittyvät uutiset: Ruokailutottumme voidaan asettaa lapsenkengissä »