9 Viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja lisää

Yleiskatsaus

Yhdeksänteen raskausviikkoon mennessä sinä ja vauva ovat läpi monia muutoksia. Lue lisää siitä, mitä odotat tällä viikolla.

MainosMainokset

Kehosi

Kehosi muutokset

Painon nousu viikolla 9Käytä tässä vaiheessa syötävää kahdelle. Kalorien tarpeet eivät muutu, ennen kuin syötät toisen kolmanneksen. Jopa toisen raskauskolmanneksenne tarvitset vain 300 kaloria päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos huomaat, että olet saanut paljon painoa tähän mennessä. He voivat työskennellä kanssasi kehittääkseen terveellisiä ruokailutottumuksia.

Yhdeksässä viikossa luultavasti ei tule raskaaksi toisille ihmisille, mutta saatat havaita muutoksia kehossasi.

Riippuen koosta ennen raskautta, vaatteet saattavat tuntua tiukemmiksi paksummalla vyötäröllä tai hormoneilla aiheuttavalla turvotuksella. Rintojenne kasvavat entisestään ja nänneesi tummuvat. Kun veren tilavuus kasvaa, jotta ravitsemus voidaan viettää lapsellesi, saatat huomata, että suonesi ovat näkyvämpiä.

Vauva

Vauva

Vauva on nyt noin 3/4-tuumainen pitkä yhdeksännen raskausviikon aikana. Suuret elimet jatkavat kehittymistä, vauvan kädet kasvavat ja hänen kyynärpäät voivat taipua. Pieniä varpaita kehittyy, ja viikkoa sitten alkaneet korvat ja silmäluomet muodostavat edelleen.

Vauvasi on aktiivisempi, vaikka se on liian aikaista tuntea liike. Sydämen syke voi olla mahdollista havaita kädessä pidettävälle Doppler-ultraäänelle.

MainosMainosMainos

Twins

Yhtenäinen kehitys viikolla 9

Saatat huomata, että sinulla on kaksoset jos sinulla on ultraääni tällä viikolla. Jotkut naaraspuoliset naiset saattavat olla voimakkaampia raskauden oireita kuin naisilla, joilla on vain yksi vauva. Anna itsellesi aikaa levätä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on liiallinen aamupahoinvointi.

Oireet

9 viikkoa raskaana olevat oireet

Tähän mennessä raskauden aikana kokeneita oireita todennäköisesti jatkuvat ja jopa voimistuvat tällä viikolla. Näitä oireita ovat:

• pahoinvointi tai oksentelu
• tavallinen virtsaaminen
• huimaus tai vatsavaivat
• väsymys
• huimaus
• ärtyneisyys tai odottamattomat tunteet
• närästys tai ummetus
• lisääntynyt nälkä

Näiden oireiden torjumiseksi kokeile jotain seuraavista:

• Käytä äitiysnauhaa lievittää rintamyrkkyjä. Urheilullinen rintaliivit voivat myös auttaa.
• Juo runsaasti vettä ja syö korkealaatuisia ruokia ummetuksen torjumiseksi ja täyteyden lisäämiseksi.
• Nosta hitaasti, älä vähempää aterioita, äläkä pysy paikallaan liian kauan estääkseen huimausta.
• Syö useita pieniä aterioita päivässä ja vältä rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia estääkseen närästystä ja pahoinvointia.
• Aamupahoinvointia voidaan helpottaa syömällä suolaisia ​​keksejä tai kuivaa paahtoleipää ennen kuin päästään sängystä, syömään jääpaloja, imemällä ruuanlappua tai syömällä kevyitä, helposti sulavia pieniä aterioita.
• Vältä kofeiinia ja ota kylpyhuoneen taukoja tarpeen mukaan selviytymään usein virtsatessa.

MainosMainos

Tekemistä

Tänä viikolla terveellistä raskautta

Jos et ole saanut synnytystä jo, nyt on aika. On ehkä vaikeaa syödä aamupahoin, mutta on tärkeää, että yrität syödä proteiineja ja hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita tai välipaloja kun mahdollista. Juo runsaasti vettä hydratoituneeksi, varsinkin jos sinulla on aamupahoinvointia oksentamalla.

Jos poltat, lopeta. Tautien ehkäisy- ja ehkäisykeskusten mukaan tupakointi raskauden aikana lisää keskenmenon, istukan vajaatoiminnan, ennenaikaisen syntymän, alhaisen syntymäpainon, äkillisen kuolinsyiden oireyhtymän (SIDS) lisääntymisen riskin ja oikosulun tai kitkan.

Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelman aloittamisesta.

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä lapsesi raskauden tässä vaiheessa on syödä turvallista ja tasapainoista ruokavaliota. Seuraavassa on muutamia vinkkejä:

• Vältä syömältään lihaa, kalaa tai munia. Vältä kaikkia ruokaa.
• Syömää enintään kaksi tai kolme kalaa viikossa, ja vältä miekkakalaa, hainta, laattakutaa tai makrilliä. Myös syödä korkeintaan 12 unssia purkitettua, vaalea tonnikalaa viikossa ja enintään 6 unssia tonnikala-pihviä tai valkotonnikalaa.
• Pese kaikki hedelmät ja vihannekset ennen ruokailua.
• Pidä leikkuulaudat ja astiat puhtaina.
• Syö neljä annosta päivittäin. Vältä paistamattomia maitoja ja maitotuotteita sekä pehmeitä juustoja.
• Juo enempää kuin 1-2 kofeiinipitoista juomaa päivässä.
• Käytä keinotekoisia makeutusaineita kohtalaisesti, jopa yksi paketti päivässä. On parasta olla käyttämättä keinotekoisia makeutusaineita.
• Ota 1 000 mikrog folgahappolisä päivittäin.
• Ota DHA: lla ja EPA: lla raskaana oleva vitamiini lääkärisi suositusten mukaisesti. Älä juo alkoholia, koska se voi aiheuttaa synnynnäisiä vikoja.

Säilytä lääkärisi

Kun soittaa lääkärille

Soita lääkärillesi, jos jokin seuraavista oireista ilmenee ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana:

verenvuoto tai kouristelu

• lisääntynyt emätinpurkautuminen <999 > emättimen haju
• kuume 100. 4 Fahrenheit tai korkeampi
• vilunväristykset
• kipu tai polttaminen virtsaamisella
• vatsa- tai lantionkipu
• Kutsu lääkäriisi on kunnossa, on vaikea tai aiheuttaa jonkin seuraavista oireista:
• laihtuminen

oksentaminen kolme kertaa tai useammin päivässä, kun kyvyttömyys pitää ruokaa tai vettä alhaalla

• oksentaminen veressä
• pyörtyminen
• huimaus
• virtsaaminen
• nopea sydämen syke
• usein päänsärky
• hedelmäinen suu tai kehon haju
• sekavuus tai hämmennys
• MainosMainos
• Takeaway

Tee viisaita valintoja nyt

ei tuntuu paljon erilainen kuin viikolla kahdeksan. Mutta vauva on lähes täysin kehittynyt pienoiskoossa ja valmis jatkamaan kasvua. Päätökset, jotka teet huoltaessasi itsesi ja vauvasi tällä varhaisella vaiheella, auttavat tukemaan tervettä raskautta myöhemmin.