Moringa: Hyödyt, käyttötarkoitukset ja paljon muuta

Mikä on moringa?

Moringa, joka tunnetaan myös nimellä bentsoyylipuu tai rumpupuu, on vehreää vihreää kasveja, jotka ovat peräisin Himalajasta. Moringan kolmikulmaiset siemenpallot painetaan bensiinin luomiseksi. Moringan lehdet valmistetaan ja käytetään myös kokonaisvaltaisessa ja ayurveda-lääkkeessä. Moringa on ravitsemuksellisesti rikkaus, joka sisältää luonnostaan peräisin olevia vitamiineja ja kivennäisaineita. Sitä on perinteisesti käytetty vedenpuhdistusaineena, ruokaperuna ja diureettina. Tuoreet tutkimukset viittaavat siihen, että moringaa voitaisiin käyttää antiseptisiin, antioksidantteihin ja diabeteslääkkeisiin. Tässä on yhdeksän moringan edut.

mainMainos

Vähentää verenpainetta

1. Vähentää verenpainetta

Yksi moringan vakiintuneimmista eduista on sen kyky alentaa verenpainetta. Moringa-lehti jauhe ja siemenpalsjat voivat vaikuttaa positiivisesti hypertension oireisiin, jotka vaikuttavat sekä diastolisiin että systolisiin verenpainearvoihin.

Auttaa diabeteksen hoidossa

2. Avustaa diabeteksen hoidossa

Moringaa on käytetty vanhemmissa sivilisaatioissa kokonaisvaltaisena keinona diabeteksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Nykyaikainen tutkimus näyttää tukevan sen vaatimusta auttaa hallitsemaan verensokeria ja estämään sitä. Moringa voi auttaa veren glukoosin normalisoimisessa, kun se on otettu tasaisella annostuksella osana hyväksyttyä diabeteksen hoitosuunnitelmaa.

advertisementMainosMainos

Taistelee bakteereja

3. Taistelee bakteereja

Moringalla on antimikrobisia ominaisuuksia. Ne ovat niin voimakkaita, että yksi tutkimus osoitti, että käsinpesua ja veden ja moringan seosta oli yhtä tehokas kuin pesu saippualla. Moringa voi olla erityisen hyödyllinen tappaa bakteerit käsiin paikoissa, joissa antibakteerinen saippua ei ole helposti saatavilla.

Auttaa vähentämään huonoa kolesterolia

4. Auttaa vähentämään huonoa kolesterolia

Moringaöljyä harkitaan sopivaksi korvaamiseksi kanaöljyyn, joka voi aiheuttaa pitkäaikaisia terveysongelmia. Moringa voi toimia myös kasviöljyn korvikkeena, koska sen on osoitettu auttavan terveellistä kolesterolia (HDL) lisäämisen ilman, että se edesauttaa epäterveellistä haitallista kolesterolia (LDL), ja siten se ehkäisee sydän- ja verisuonitautien ehkäisemistä.

MainosMainos

Suojaa maksasi

5. Suojaa maksasi

Tutkimuksia on tehty arvioidakseen bentsoyylin vaikutusta (öljy puristetuista moringa-maljakoista) ja moringa-lehtiuutteita rotilla, joilla on hepatoxicisuus (maksa-toksisuus). Moringa-kasvin osoitettiin olevan merkittävä hyöty maksan korjaamiseen antioksidanttisen aktiivisuuden vuoksi. Moringaa voidaan käyttää täydentämään hepatiittihoitorutiinia ja auttamaan maksasi prosessin toksiinien toimintaa, jos se on tällä hetkellä terveellistä.

Mainos

Ravinteiden rikas

6. Ravinteiden kanssa pakattu

Moringaa on kutsuttu superfoodiksi.Tämä johtuu siitä, että sen lehdet ja siemenet ovat täynnä proteiinia, kuitua, kaliumia, kalsiumia ja C-vitamiinia. Moringaa on jopa ehdotettu liuokseksi aliravitsemukseksi kehitysmaissa ympäri maailmaa.

MainosMainos

Tehostaa antioksidantteja

7. Tehostaa antioksidantteja

Kuten monet kasvit, moringa on runsaasti antioksidantteja. Antioksidantteilla on tärkeä tehtävä kehossasi, mikä auttaa torjumaan päivittäisiä myrkkyjä, joita kehosi altistuu ja lievittää ympäristörasituksia, jotka voivat vahingoittaa elimiämme ajan mittaan. Moringalla on todettu olevan antioksidanttista aktiivisuutta, joten sen käyttäminen ravintolisäksi antaa sinulle antioksidanttisen tehon.

Syöpälääkkeet

8. Näyttää syövän vastaiset ominaisuudet

Niazimisiini, jonka tiedetään hidastavan kasvainten kasvua, sisältyy moringaan. Tämä kiinnitti tutkijoiden huomion, jotka ovat työskennelleet lähtökohtana siitä, että moringaa käyttäviä syövän hoitoja voitaisiin kehittää tulevaisuudessa. Jotkut tutkijat ovat optimistisia siitä, että moringaa voitaisiin käyttää hidastamaan tai lopettamaan joidenkin syöpien kasvu ihmisillä ilman monien synteettisten huumeiden myrkyllisiä sivuvaikutuksia. Sitä ei kuitenkaan tällä hetkellä käytetä itsenäisenä syöpälääkkeenä.

MainosMainosMainos

Lisää muistia

9. Parantaa muistia

Moringaa on ehdotettu hermostollisena. Tämä tarkoittaa sitä, että se voi hidastaa ikään liittyvää dementiaa etenemästä. Se voi myös auttaa jokapäiväisissä aivotoiminnoissa. Yksi kliininen tutkimus osoitti, että moringa näyttää tukevan aivoasi ja auttaa lisäämään muistia.

Lomakkeet ja annokset

Moringaa pidetään elintarviketehtaana, mikä tarkoittaa, että se on yleensä turvallista ihmisravinnoksi, jopa suuremmissa määrissä. Moringan lehdet, siemenet, kuori, juuret, sapat ja kukat voidaan käyttää kaikkiin lääkkeisiin. Valitettavasti uusia kliinisiä tutkimuksia tarvitaan ymmärtämään, jos liian paljon moringa voi vahingoittaa terveyttäsi. Toistaiseksi vaikuttaa siltä, että myrkyllisyys on vähäinen. Useimmat eläimille suoritetut moringa-tutkimukset käyttävät annoksia, jotka vaihtelevat välillä 20 - 150 milligrammaa kilogrammaa kohden. Keskimääräisen painoisen henkilön tulisi haluta aloittaa 1500 milligramman annos päivässä ja nähdä, miten heidän keho reagoi.

Moringa-teetä on helppo löytää verkossa ja terveysruokakaupoissa. Kuorrutuskuoppien kuumeneminen kuumavesiin luo "vesipitoisen uutteen", joka on mitä useimmat kliiniset tutkimukset moringan kohdalla ovat keskittyneet. Moringa-lehdet ovat saatavana myös kuivattuina ja jauhettuna (tunnetaan myös jauheena), joita voidaan lisätä energiajuomiin ja smoothieihin. Moringa-öljyä voi ostaa erikoislääkäriltä, ja moringa-kuoret ja kukat, vaikka sitä on vaikeampi löytää, voi ostaa verkosta joillakin jälleenmyyjillä.

Riskit ja vuorovaikutukset

Mahdolliset riskit ja vuorovaikutukset

Tällä hetkellä on vähän tutkimuksia, jotka osoittavat, mitkä lääkkeet saattavat vastustaa moringa. Siksi sinun tulisi aina keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat kasviperäisen lisäravinteen tai hoito-ohjelman. Huomaa, että raskaana olevat naiset eivät todennäköisesti saa moringa.Ei ole tutkimuksia, jotka osoittavat sen turvalliseksi raskaana oleville naisille, ja on mahdollista, että moringan kemialliset ominaisuudet voivat aiheuttaa työhön ennenaikaisesti aiheuttamalla supistuksia.

Mainos

Reseptit ja DIYs

Moringa leaf tea

Jos voit ostaa kuivattuja moringa lehtiä, voit tehdä oman moringa teetä ja kokea moringan terveydellisiä hyötyjä omassa Koti. Käytä 2 rkl kuivattua moringa-lehtiä tee-hajottimessa tai biohajoavassa, elintarvikekäyttöisessä teepussissa ja jyrkät moringa-lehdet 2-3 minuuttia. Lisätä jonkin verran hunajaa lisäannokseksi antioksidantteja ja makeuttaa panimo. Juo kuumaa tai anna sen jäähtyä ja juoda jäällä.

Rumpukalan keitto

Moringa-kasvin siemenkasveja, joita kutsutaan rumpukkeiksi, voidaan korvata vihreillä papuilla. Kuivattuja lehtiä voidaan käyttää resepteinä korvaamaan pinaattia tai kalaa. Perinteinen intialainen keitto, johon kuuluu moringa, voidaan tehdä minkä tahansa seuraavista ainesosista:

"rummut" / moringa siemenet (vähintään 5)
1 valkoinen sipuli, hienoksi jauhettu
useita vihreitä chilies <999 > maustettu korianteri, suola ja pippuri
valitsema ruokaöljy
hapan kermaa
Aloita keittämällä rumpupullot, poistamalla massa ja asettamalla se sivuun. Paista sipuli ruoanlaittoöljyyn, kunnes se muuttuu läpikuultavaksi, lisää sitten chilies ja rumpukasku. Kun nestemäinen öljy haihtuu, lisää maustekastikeasi maun mukaan. Lisää kerma ja korianteri seokseen, jos haluat.