7 Tapaa flunssattuun kotiisi

Taistelu flunssa

Kohokohdat

1. Rokotus on tärkein asia, jolla voit estää influenssan.
2. Flu-bakteerit voivat levitä jopa ennen oireiden ilmaantumista, ja voit tartuttaa muita jopa viikon kuluttua sairastumisesta.
3. Terveet henkilökohtaiset hygieniatavat ja usein talonpoisto voivat auttaa pitämään influenssa pois.

Se tapahtuu koko ajan: Yksi perheenjäsen saa influenssan, ja ennen kuin tiedät sen, kaikki muutkin ovat sitä. Flu-bakteerit voivat levitä jopa ennen oireiden ilmaantumista ja voit tartuttaa jopa viikon kuluttua sairauden jälkeen. Käyttämällä muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä kotona voit auttaa pitämään perheesi terveenä ja estämään influenssan leviämisen.

mainMainos

Rokotetaan

1. Rokotetaan

Terveysalan asiantuntijat sanovat, että rokottaminen on ainoa tärkeintä, mitä voit tehdä influenssan estämiseksi. Kausi-influenssarokote on nyt neljä päätyyppiä. Disease Control and Prevention (CDC) suosittaa, että kaikki kuusi kuukautta tai vanhemmat, joilla ei ole ollut aiempia huonoja reaktioita tai joissa ei ole munasolujen tai elohopean allergioita, saavat influenssarokotuksen.

Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) on suositellut seuraavia henkilöitä varten tiettyjä flunssapotilajia:

Standardin influenssatapaus: Tätä suositellaan kaikille 6 kuukauden ikäisille.

Nenäverenvuoto: Ihon sisäinen influenssapaine annetaan iholle eikä lihakselle. Se käyttää pienempää neulaa ja vähemmän antigeeniä. FDA suosittelee sitä aikuisille 18-64-vuotiaille.

Suuri annos flunssa: Immuunijärjestelmän reaktiot heikkenevät iän myötä. Tämä rokote voi auttaa parantamaan immuunivastetta ja lisäämään influenssan ehkäisyä. U.S. National Institutes of Health raportoi 31 000: aa vanhempien aikuisten kliinistä tutkimusta, joka osoitti noin 25 prosenttia vähemmän influenssaviruksia niissä, jotka saivat suuren annoksen flunssasta, verrattuna niihin, joilla oli normaali flunssa.

Nenäsumutusrokote: Vuoden 2016-2017 kausi -tapahtumasta on puhuttu nenäsuihkuprokotteista. CDC suositellaan sitä vastaan, koska nenäsumute on vähemmän tehokas kuin flunssa. Kuitenkin FDA hyväksyi sen edelleen, sillä sen edut ovat suurempia kuin riskit. FDA suosittelee rokotusta 2-49-vuotiaille.

Onko flunssarokotteessa haittavaikutuksia?

Flunssarokote ei missään muodossa aiheuta influenssavirusta. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat ilmetä lieviä oireita flunssan vastaanottamisen jälkeen, kuten:

• kuume
• päänsärky
• vilunväristykset
• pistospaikan arkuus

Nämä oireet ovat yleensä lieviä ja ne menevät yhdessä kaksi päivää. Keskustele lääkärisi kanssa ennen rokotteen vastaanottamista, jos olet vakavasti allerginen munille tai elohopealle tai jos sinulla on aiemmin ollut negatiivinen reaktio rokotteelle.

On suositeltavaa suunnitella perheesi rokotukset syksyllä ennen flunssikauden alkua, mieluiten lokakuussa tai marraskuussa.Mutta ei ole koskaan liian myöhäistä saada flunssa. Flu laukauksia hallitaan nyt monissa paikallisissa päivittäistavarakaupoissa ja apteekeissa, joissa ei tarvita tapaamista.

Cover coughs

2. Cover yskä ja aivastelu

Flu-bakteerien uskotaan leviävän pisaroiden kautta suusta ja nenältä. Käytä kudosta kattamaan suusi ja nenät kun yrität tai aivasta. Varmista, että pudotat välittömästi kudokset ja pese kätesi heti. Jos kudosta ei ole kätevä, yskiminen tai aivastelu kyynärpääsi rihmassa.

Lapset voivat olla vaikeita harjoittaa näitä tottumuksia. Bostonin lastenmuseo suosittelee söpöta tilaa muuttaa tämä peli lapsille: Käännä sukka "sikiöruokaan" leikkaamalla sukka pyöristetyn kärjen osa ja koristelemalla jäljelle jäänyt putki. Liu'uta koristeltu putki heidän käsiinsä ja anna heidät "syöttämään" sukusiä rakastava hirviö yskättäen kasvoihinsa.

MainosMainosMainos

Koskettamatta

3. Vältä koskettamasta silmiäsi, nenääsi ja suusi

CDC: n mukaan flunssa-bakteerit voivat kestää 2-8 tuntia kovaa pintaa. Siksi on niin helppo noutaa influenssikoita tietämättä sitä. Voit saada tartunnan, jos kosketat tartunnan saaneen ovenkahvan tai valokytkimen ja sitten hiero silmäsi tai purra kynsiäsi. Oppiminen pitämään kätesi poissa kasvoistasi voi olla kova, varsinkin lapsille. Muistuta heitä usein, samoin kuin itse.

Pese kädet

4. Pese kätesi usein

Kaikki käsienpesu ei ole yhtä tasainen. Jotta se olisi tehokas, varmista, että sinä ja perheesi seuraavat näitä ohjeita:

1. Suorita lämmin vesi käsiesi.
2. Lisää saippuaa.
3. Kuivaa vähintään 20 sekuntia.
4. Huuhtele ja kuivaa.

Voit varastoida alkoholipohjaisia ​​puhdistusaineita alueille, joissa nieluja ei ole saatavilla tai kun olet poissa käytöstä. Säilytä ne pienten lasten ulottuvilta ja varmista, että lapsilla on aikuisvalvonta käyttäessään niitä. Varmista, että kätesi puhdistusaineet ovat vähintään 60 prosenttia alkoholia. Muista, että ne eivät korvaa käsien pesemistä saippualla ja lämpimällä vedellä. He eivät käsittele kaikkia bakteereita eivätkä työskentele näkyvästi likaisissa käsissä.

Sinun on muistettava lapset peseytyä:

• joka kerta kun he käyttävät kylpyhuone
• ennen kuin he syövät
• sen jälkeen, kun he tulevat kotiin koulusta tai toistopäivämäärästä

pesu muistutuksia laittaa sinun nielujen visuaalinen muistutuksia lapsille (ja unohduksiin aikuiset). Se voi myös auttaa asettamaan käsihuuhteluaseman ovella, joka on ensimmäinen puolustuslinja ulkomaalauksia vastaan.

MainosMainos

Pidä etäisyys

5. Rajoita yhteydenpitoa sairaiden perheenjäsenten kanssa

Jos joku perheesi saa influenssa, toimi seuraavasti estääksesi influenssan leviämisen:

• Säilytä sairaus kotona.
• Rajoita läheinen yhteys sairaan henkilön ja muiden perheenjäsenten välillä mahdollisimman paljon, kun he ovat tartunnan saaneet. Yleensä tämä on jopa viikon kuluttua niiden oireiden ilmaantumisesta.
• Vaihda nukkumisjärjestelyjä, jos mahdollista.

Sinun tulisi myös välttää seuraavien kohtien jakaminen sairastuneelta henkilöltä:

• pesulappuja
• pyyhkeet
• astiat
• lelut
• astiat

Mainos

Housecleaning

6.Puhdista kotiasi

Flunssa-ilmiöt ja virukset rakastavat houkutella kohteita, joita kosketat joka päivä. Seuraavassa on muutamia keinoja bakteereille:

• keittiönsiemenet
• astianpesut
• leikkuulaudat
• kotipöydät
• lattiat
• altaat
• wc

Puhdista ja desinfioi nämä kuumakohdat säännöllisesti. Voit mikroaaltouuni keittiönsiemeniä yhden minuutin ajan korkealla asetuksella Zap-mikrobeille. Parempi vielä, heitä se ulos.

Jos joku kotitalouksillasi on influenssa, ota varovainen varovaisuus pesussa. Pese astioita ja hopeoita huolellisesti käsin tai astianpesukoneessa. Sinun ei tarvitse tehdä sairaspesua erikseen, mutta yritä välttää ylimääräisiä tavaroita ja pidä ne lähellä ennen pesemistä. Käytä pyykinpesuaineita ja kuivaa kuumassa paikassa. Pese aina kätesi heti likaisen pyykin käsittelemisen jälkeen.

MainosMainos

Terveet tavat

7. Harjoittele terveellisiä tottumuksia

Älä unohda terveellistä elämäntapaa taistelemaan sairaudesta. Seuraavat vinkit voivat mennä pitemmälle pitämään immuunijärjestelmän terve ja perheesi hyvin tämän influenssa-kauden.

• Hanki runsaasti nukkua.
• Syö hyvin, runsaasti vihanneksia ja hedelmiä.
• Juo runsaasti nesteitä.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Hallitse stressiä.

Takeaway

Takeaway

Rokotus on ainoa tärkein asia, jota voit tehdä, jotta flunssa ei leviäisi. Terveet henkilökohtaiset hygieniatavat ja usein talonpoisto myös menevät pitkälle auttaa pitämään flunssa pois. Jos joku kotitaloudessasi saa influenssan, pitää henkilön kotona, desinfioi ja puhdistaa kodin hyvin ja rajoittaa läheistä yhteyttä kyseisen henkilön kanssa aina kun se on mahdollista.