Turvonnut kädet raskauden aikana: Luonnolliset hoidot

Käytätkö vihkisormusi ketjussa kaulan ympärillä, koska sormesi ovat liian turvoksissa? Oletko ostanut isomman koon liukupalkin, koska jalat ovat muffinpäällisiä yli puolin keskipäivällä?

Tervetuloa kolmannen kolmanneksen raskauteen.

MainosMainos

Monet naiset kokevat turvotusta, joka tunnetaan myös turvotuksena, raskauden myöhässä. Onneksi kaikki tämä nesteenpidätys on hyvä syy. Veren tilavuus ja kehon neste nousee raskauden aikana 50 prosentilla pehmittää kehoa ja antaa vauvan tarpeet. Lisäliuos auttaa myös venyttämään vauvan kasvua ja avata lantionsa nivelet toimitettavaksi.

Turvotus ei yleensä ole tuskallista, mutta se voi olla ärsyttävää. Mitä voit tehdä sen suhteen? Tässä on viisi luonnollista tapaa löytää apua.

1. Sleep Your Left

Sinulla on todennäköisesti sanottu nukkumaan vasemmalla puolella raskauden aikana, eikö? Tämä auttaa pitämään painetta alhaisemmasta vena cavasta, suuresta laskimosta, joka kuljettaa oksidoitua verta kehon alaosasta oikean sydämen sydämeen.

mainos

Takapuolella takana oleva vena cava painaa. Vasemman puolen nukkuminen pitää vauvan painon pois maksasta ja vena cavasta.

Se ei ole vaarallista, jos satut lopulta nukkumaan oikealla puolella, mutta yritä nukkua vasemmalla aina kun se on mahdollista.

AdvertisementAdvertisement

2. Hydrate

Se voi kuulostaa vastaisvaikutukselta, mutta juominen runsaalla vedellä voi auttaa vähentämään nesteen kertymistä huuhtelemalla järjestelmääsi.

Jotkut naiset pitävät myös hyödyllisenä uida tai seistä vedessä. Kehosi ulkopuolinen vedenpaine voi auttaa pakkaamaan kudoksen kehosi sisällä. Tämä voi auttaa huuhtelemaan kiinni jääneet nesteet. Uinti on upea liikunta raskauden aikana.

3. Dress Smart

Tukisukkahousut tai puristusliivit voivat auttaa pitämään jalkasi ja nilkkasi ilmapallosta. Varmista, että laitat ne aamulla ennen jalkojesi turvotusta.

Älä käytä mitään, joka kärsii nilkassa tai ranteessa. Jotkut sukat, jotka eivät tunne tiukasti aamulla, luovat syvän weltin päivän loppuun mennessä.

Mukavat kengät auttavat myös.

AdvertisementAdvertisement

4. Syö hyvin

Kaliumin puute voi aiheuttaa turvotusta, joten lisää banaaneja päivittäistavaraluetteloosi. Liiallinen suolanotto voi myös johtaa turvotukseen, joten käytä helposti natriumia.

Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti proteiinia ja vitamiinipitoisia hedelmiä ja vihanneksia, ja vähän jalostettuja elintarvikkeita. Kevyitä diureetteja varten kokeile näitä elintarvikkeita:

• selleri
• artisokka
• persilja
• inkivääri

Kofeiini voi aiheuttaa nesteen kertymistä, vaikka aina näyttäisi imeä heti kahvin juomisen jälkeen.Mutta olet todennäköisesti jo rajoittaa kofeiinin saantia muista syistä.

Mainos

5. Go New Age

Jäähdytetty kaalilevy voi auttaa vetämään ylimääräisen nesteen ja vähentämään turvotusta. Voikukka tee voi auttaa kehoa metaboloitumaan nesteitä. Voit myös tehdä teetä korianterista tai fenkrestä. Tarkista lääkäriltäsi ennen yrttiteiden juomista, että se on raskauden turvallinen.

Jalkasi hieromalla sinappiöljyllä tai pellavansiemenöljyllä voi tehokkaasti lievittää turvotusta.

Mainosmaininta

Kun haluat nähdä lääkäriasi

Turvotus on yleensä vaaratonta, mutta jos turvotus tulee äkillisesti ja voimakkaasti, se voi olla preeklampsian merkki. Tämä on vakava ehto. Jos sinulla esiintyy ennaltaehkäisyä, käsien, jalkojen tai kasvojen turvotus todennäköisesti liitetään verenpaineen kärkeen.

muut preeklampsian oireet ovat:

• päänsärky
• pahoinvointi
• oksentaminen
• vatsan ja lantion kipu
• selkäkipu
• äkillinen painonnousu
• hyperrefleksia
• hengästyneisyys, ahdistuneisuus
• Jos turvotus on vain yhdellä jalalla ja vasikka on punaista, herkkää ja rakeita, sinulla voi olla verihyytymä. Kummassakin tapauksessa soita lääkärillesi heti.

Mainos

Panssaritunnelin oireyhtymä voi myös olla ongelma, kun liiallinen neste pakkaa medianhermon käsivarteen. Tämä hermo tuo tunteen keskelle, indeksi sormet ja peukalo. Ota tämä pois, jos sinulla on kipua, puutumista tai pistelyä käsissäsi turvotuksen lisäksi. Kerro lääkärillesi, jos kätesi ovat yhtäkkiä heikkoja tai kömpelöitä.

Takeaway

Älä ole yllättynyt, jos turvotus tilapäisesti pahenee syntymän jälkeen. Kehosi kilpailee eroon kaikesta ylimääräisestä nesteestä. Saatat olla epämiellyttävä nyt, mutta muutaman päivän sisällä raskauden aiheuttama turvotus on etäinen muisti.