5 Tehokasta Ripulin korjaustoimenpiteitä

Yleiskatsaus

Me kaikki olemme kokeneet ripulia elämässämme. Tavallisia ripulin oireita ovat usein hengittävät uloste, vatsan kouristukset ja turvotus.

Ripuli on usein kehosi tapa käsitellä häiriöitä ruoansulatuskanavassa. Akuutti ripuli kestää alle 2 viikkoa ja voi tulla monista lähteistä, kuten:

virusinfektio

bakteeri-infektio

ruokamyrkytys

äskettäinen antibioottikäyttö

infektoituneella aineella kontaminoitu vesi

Tarttuva ripuli on tavallista pienille lapsille ja se on joka usein aiheutuu viruksesta. Travellerin ripuli voi ilmetä, jos matkustat alikehittyneille alueille saastuneella vedellä. Bakteerit väärin varastoitu tai keitetty ruoka ovat tyypillisiä syitä ruokamyrkytykseen.

Lue joitain tehokkaimpia tapoja hallita akuuttia ripulia.

AdvertisementAdvertisement

Nesteytys

1. Kosteus

Kosteus on erittäin tärkeä, kun sinulla on ripuli. Dehydraatio ripulista voi olla hengenvaarallinen pienissä lapsissa ja iäkkäillä aikuisilla. Jatka imetystä tai ruokavalion ruokavaliota, joilla on ripuli. Yliannostavat oraaliset pediatriset nesteytysratkaisut, kuten Pedialyte, ovat suositeltavia nesteenvalmisteita lapsille, joilla on ripuli. Pieniä määriä nesteytysratkaisuja tulisi antaa usein. Nämä kaavat tulevat myös popsicle-valmisteisiin.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aikuisilla, joilla on lieviä ripulin oireita, urheilujuomat ja over-the-counter-rehydraatioratkaisut ovat yhtä tehokkaita.

Alkoholi, maito, sooda ja muut hiilihapotetut tai kofeiinittomat juomat eivät tule käyttää nesteytykseen, koska ne saattavat pahentaa oireesi.

Mainos

Probiootit

2. Probiootit

Probiootit ovat "hyvien" bakteerien lähteitä, jotka toimivat suolistossa terveen suolenympäristön luomiseksi. Ne ovat pääasiassa eläviä mikro-organismeja, joita esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, mukaan lukien:

• ikäiset pehmeät juustot
• beet kvass
• raejuusto
• tumma suklaa
• vihreät oliivit
• kefir
• kimchi <999 > kombucha
• hapankaali
• miso
• natto
• suolakurkkua
• hapankaali
• tempeh
• jogurtti
• Probiootit tulevat myös jauheeksi tai pillereiksi.

Suolistossa elävät hyvät bakteerit ovat välttämättömiä ruoansulatuskanavan normaalille toiminnalle. Niillä on tärkeä rooli suolistasi suojautumisessa infektioilta. Jos järjestelmääsi muutetaan antibiootteilla tai epäterveillä bakteereilla tai viruksilla, voit saada ripulia. Probiootit voivat auttaa ripulia palaamalla tasapaino bakteerien suolistossa.

Saccharomyces boulardii

on hiiva-probiootti. Vaikka se ei ole bakteeri, se toimii samalla tavoin. S.boulardii voi parantaa antibiootin aiheuttamaa ripulia. Se näyttää myös helpottavan matkustajan ripulia. Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi auttaa suolistasi taistelemaan ei-toivotuilta patogeeneiltä ja varmistamaan, että ne imevät ravintoaineita oikein. Koska se on hiivaa, sitä tulee käyttää varoen ihmisillä, joilla on riittämätön immuunijärjestelmä. On tärkeää saada asianmukaista hoitoa akuutin ripulin tapauksilta. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin käytät probioottisia lisäaineita ripulin hoitoon.

MainosMainos

OTC-lääkkeet

3. Yliannostuksen vastaiset lääkkeet

Lääkärisi valvonnassa useat over-the-counter-lääkkeet voivat auttaa akuutin ripulin yhteydessä, jos oireesi eivät ole vakavia. Yleiset over-the-counter-lääkkeet sisältävät:

vismuttisalsalisylaatti (peptobismoli ja kaopektatti)

• loperamidi (imodium)
• Vaikka nämä lääkkeet voivat lievittää ripulin oireita, ne eivät käsittele taustalla olevaa syytä.

Jos sinulla on krooninen ripuli, sinun ei tule käyttää näitä lääkkeitä ilman lääkärisi suostumusta. Krooninen ripuli on ripuli, joka kestää yli 14 päivää. Sillä on usein erilaisia ​​syitä.

Sinun tulisi olla erityisen varovainen, jos lapsellasi on ripuli. Kuivauksen aiheuttama ripuli voi olla vaarallista ja voi esiintyä nopeasti pienissä lapsissa. Vaikea nestehukka voi olla hengenvaarallinen. Over-the-counter-lääkkeitä ei suositella lapsille, joten on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa. Alle 3 kuukauden ikäiset lapset, joilla on ripuli, on otettava heti lääkärille.

Jos sinulla on verinen ripuli, kuumetta, yli seitsemän päivän oireita, voimakasta vatsakivua tai pahenevaa ripulia, ota yhteys lääkäriin.

Mainos

Elintarvikkeet

4. Ruoat syödä

Vaikka voi olla syytä syödä, jos sinulla on ripuli, tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi auttaa lievittämään ripuli oireita ja varmistamaan, ettei terveydellesi ole pahentunut syömästä. Kiinnitä vähän kuituihin "BRAT" -ruokiin, joka auttaa vahvistamaan jakkasi. Näihin kuuluvat:

banaanit

• riisi (valkoinen)
• omenasose
• paahtoleipä
• Muut tavallisesti siedetyt ruokavaiheet ovat:

kaurapuuro

• keitetyt tai paistetut perunat
• paistettua kanaa, jossa on iho poistettu
• kanakeitto (joka myös auttaa rehydraatiossa)
• MainosMainos

Elintarvikkeita vältettävä

5. Ruoat välttää

Paistettuja ja rasvaisia ​​ruokia ei yleensä ole hyvin siedetty ihmisillä, joilla on ripuli. Sinun tulisi myös harkita korkealaatuisten elintarvikkeiden rajoittamista, kuten leseitä sekä hedelmiä ja vihanneksia, jotka voivat lisätä turvotusta. Välttämättömiä elintarvikkeita ovat:

alkoholi

• keinotekoiset makeutusaineet (löytyy purukumista, ruokavalion virvoitusjuomista ja sokerin korvikkeista)
• pavut
• marjat
• parsakaali
• kaali
• kukkakaali
• maissi
• herneet
• paprikat
• luumut
• tee
• kahvijuoma
• maissi
• jäätelö
• osuus, jos teet ostoksen yllä olevan linkin kautta.