5 Kotitekoista pikaruokaravintoa porkkanalla
Sisällysluettelo:
Ensimmäiset kiinteät elintarvikkeet tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden saada vauva käyttää monenlaisiin makuihin. Tämä voisi saada heidät valmiiksi kokeilemaan uusia asioita, lopulta antaen heille monipuolisen ja terveellisen ruokavalion.
Porkkanat ovat luonnollisesti makea ja täyteläinen, juuri vauvan vaalea haju. Lisäksi ne ovat täynnä välttämättömiä ravintoaineita ja niitä on helppo käyttää vauvanruokavaliovalmisteena.
MainosMainosPorkkanat ovat erittäin korkeat A-vitamiinissa, jota tarvitaan immuunijärjestelmän, sydämen, keuhkojen ja munuaisten tukemiseen. Se tukee myös silmien terveyttä, erityisesti verkkokalvoa, silmätipat ja sarveiskalvon. Kuusi kuukautta vanhemmat vauvat tarvitsevat 400 mcg A-vitamiinia päivässä, ja kuuden kuukauden ja vuoden vanhat lapset tarvitsevat 500 mcg päivässä.
Lue lisää: Miksi ruumis rakastaa porkkanoita?
Porkkanat ovat myös hyvä lähde muita vitamiineja, kuten K-vitamiinia, joka auttaa verihyytymää kunnolla ja B6-vitamiinia, mikä on välttämätöntä iholle, hiukset, silmät ja maksan terveys.
MainosNe ovat hyvä kuitulähde, jonka vauva tarvitsee enemmän, jos syötte heille runsaasti vähärasvaisia elintarvikkeita, kuten vauvamakeja.
Milloin vauvat voivat aloittaa porkkanan syömisen?
Vauvasi voi alkaa syödä porkkanoita noin kuuden kuukauden ajan, ja vaihtoehdot ovat rajattomat! Tuomaristo ei vielä ole siitä, pitäisikö ostaa orgaanisia tuotteita. American Academy of Pediatrics toteaa, että lasten on tärkeää syödä erilaisia elintarvikkeita riippumatta siitä, ovatko ne orgaanisia tai perinteisesti kasvaneet, vaikka he huomaavat, että orgaanisilla elintarvikkeilla on vähemmän torjunta-aineita ja huumeidenkestäviä bakteereja.
Keitetyt porkkanat
Vain kokata raaka porkkanat itse. Pese ja kuori ne, sitten keitä veteen, kunnes ne ovat huurtuneet. Masa perusteellisesti haarukalla tai ruokamyllyllä. Lisää vähän vettä, jotta saat vauvasi johdonmukaisuuden, ja voila!
Paahdetut porkkanat
Haluat ehkä kokeilla porkkanoita paistamisen sijaan. Paahdetut vihannekset kehittävät voimakkaampaa makua, kuten tässä yksinkertaisessa paahdetun porkkanasoseen reseptissä.
Kana ja porkkanat
Pahunvahvuuden ansiosta porkkanat ovat hyvä kansi elintarvikkeille, joita vauva ei ehkä muuten nauti. Tämä sileä kana, omena ja porkkana-sose tarjoilee täynnä kanaa. Se saa vauvalle 8 grammaa proteiinia, lähes koko päivittäinen vaatimus vauvoille 7-12 kuukautta.
Porkkana-lihapullat
Useimmat vauvat voivat istua itsenäisesti 6 kk: n ajan ja voivat tarttua sormiin ja peukaloihin noin 10 kk. Silloin voit aloittaa elintarvikkeiden, joita vauvat voivat pitää itseään. Nämä porkkanaa sisältävät lihapullat yhdistävät koko aterian ravintoihin yhdeksi kouralliseksi ruokaksi. Suola ei ole välttämätöntä, ja antaa vauvan nauttia suolattomista elintarvikkeista voisi auttaa luomaan vähän natriumia ruokavaliota elämään.
Butternut Squash ja Porkkana
Tässä on puhdas resepti, joka yhdistää helposti sulavia vihanneksia - kuten butternut squashia ja porkkanoita - purppuran kera. Omenat ovat vauvan suosikki ja ne ovat melko hyvä C-vitamiinin lähde, joka suojaa soluja tuhoisilta vapailta radikaaleilta.
MainosMainosPähkinän allergiaa
Porkkanatallergiat eivät ole yleisiä. Jos vauva on kuitenkin allerginen koivupölylle tai mugwort-siitepölylle, hän saattaa myös olla allerginen porkkanoille. Kun otat lapsellesi uuden ruoan, älä sekoita toista uutta ruokaa ja odottakaa myös kolme tai viisi päivää nähdäksesi, syntyykö allerginen reaktio. Ole etsimässä oireita kuten oksentelu ja ripuli, mutta myös hienompaa merkkejä, kuten ihottumaa. Ole erityisen varovainen, jos sinulla tai jollakin muulla perheelläsi on ruoka-allergia.
