Tuholaistorjunta: Mitä sinun tulisi tietää
Sisällysluettelo:
- Mikä on kurkkumätä?
- 1. Mäntyrauhanen ja melatoniinin
- Vuoden 2016 tarkastelu tarkasteli aikaisempaa tutkimusta melatoniinin ja sydän- ja verisuonitautien välisestä yhteydestä. Tutkijat löysivät todisteita siitä, että kurkkumätä tuottaa melatoniinia, jolla voi olla positiivinen vaikutus sydämesi ja verenpaineesi. He päättelivät, että melatoniinia voidaan käyttää sydän- ja verisuonitautien hoitoon, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.
- On joitain todisteita siitä, että valolle altistuminen ja siihen liittyvät melatoniinitasot voivat vaikuttaa naisen kuukautiskiertoon. Pienet määrät melatoniinia voivat myös olla tärkeässä asemassa epäsäännöllisten kuukautiskierrosten kehittymisessä. Tutkimukset ovat rajallisia ja usein vanhentuneita, joten uudempaa tutkimusta tarvitaan.
- Tuhkarokkasi koko voi ilmaista riskin tietyille mielialan häiriöille. Eräässä tutkimuksessa voidaan todeta, että alemman murskeen määrä voi lisätä skitsofrenian ja muiden mielialahäiriöiden riskiä. Tarvitaan lisää tutkimusta, jotta ymmärtäisimme paremmin hengenauhan tilavuuden vaikutukset mielialahäiriöihin.
- Joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että yhteys sairastuneiden hormonaalisten sairauksien ja syöpäriskien välillä voi olla yhteydessä. Viimeaikaisessa rottien tutkimuksessa todettiin, että kurkunpuhalluksen toiminnan alentaminen valoherkkyyden kautta johti solumuutoksiin ja lisääntyneen riskin paksusuolen syöpään.
- Jos murskaus on heikentynyt, se voi johtaa hormonien epätasapainoon, joka voi vaikuttaa kehosi muihin järjestelmiin. Esimerkiksi nukkumallit häiriintyvät usein, jos hengenauhan toimintahäiriö on heikentynyt. Tämä voi ilmetä häiriöissä, kuten jet lag ja unettomuus. Lisäksi, koska melatoniini on vuorovaikutuksessa naisten hormonien kanssa, komplikaatiot voivat vaikuttaa kuukautiskiertoon ja hedelmällisyyteen.
- Tutkijat eivät vieläkään täysin ymmärrä kurkkumätä ja melatoniinia. Tiedämme, että melatoniinilla on rooli nukkumallien asettamisessa päivän ja yön aikana.Muut tutkimukset viittaavat siihen, että se auttaa muilla tavoilla, kuten kuukautiskierron säätelyssä.
- Minulla on unihäiriö. Voisiko se aiheutua ongelmalleni minun kurkkumätä?
- Jos etsit parempaa yöpymistä, voit käyttää useita tapoja yrittää parantaa nukkumisesi.
Mikä on kurkkumätä?
Tiesitkö? Tuhkarokko tunnetaan myös nimellä:- rintakehä
- epiphysis
- epiphysis cerebri
- kolmas silmä
Tuhkaruomi on pieni, herneenmuotoinen aivojen aivot. Sen toimintaa ei ole täysin ymmärretty. Tutkijat tietävät, että se tuottaa ja säätelee joitain hormoneja, kuten melatoniinia.
Melatoniini tunnetaan parhaiten siitä roolista, jota se hoitaa nukkumallien säätelyssä. Nukkumalleja kutsutaan myös vuorokausirytmiksi.
Tuhkaruomiolla on myös rooli naisten hormonipitoisuuksien säätelyssä, ja se voi vaikuttaa hedelmällisyyteen ja kuukautiskiertoon. Tämä johtuu osittain mäntymän tuottamasta ja erittämästä melatoniinista. Vuoden 2016 tutkimuksessa esitetään, että melatoniini voi myös auttaa suojaamaan sydän- ja verisuonitaudeista, kuten ateroskleroosista ja verenpaineesta. Melatoniinin mahdollisia toimintoja on kuitenkin tehtävä enemmän tutkimusta.
Pidä lukemaa saadaksesi lisätietoja nauhan toiminnasta.
AdvertisementAdvertisementMelatoniini
1. Mäntyrauhanen ja melatoniinin
Mikä on kolmas silmä? Tuholaista kutsutaan joskus "kolmanneksi silmäksi". "Tämä viittaa oletettuun metafyysiseen toimintaan rauhasista. Joidenkin uskotaan olevan yhteys fyysisten ja henkisten maailman välillä. Kolmas silmä on avattu auringonvalossa, ja muun muassa yogaa ja meditaatiota ajatellaan herättävän sitä.Jos sinulla on unihäiriö, se voi olla merkki siitä, että kurkkumäesi ei tuota oikeaa määrää melatoniinia. Jotkut vaihtoehtoiset lääketieteen harjoittajat uskovat, että voit puhdistaa ja aktivoida hormonihoitoa parantaa unia ja avata kolmannen silmän. Näitä väitteitä ei kuitenkaan tueta tieteellisellä tutkimuksella.
Yksi tapa hallita melatoniinia kehossasi on käyttää melatoniinilisäaineita. Nämä tyypillisesti tekevät sinusta tuntuu väsyneeltä. Ne voivat auttaa sinua sopeutumaan vuorokausirytmiisi, jos olet matkustellut toiseen aikavyöhykkeeseen tai työskenteli yövuorossa. Lisäravinteet voivat myös auttaa sinua nukahtamaan nopeammin.
Useimmille melatoniinin pieniannoksiset lisäravinteet ovat turvallisia sekä lyhyen että pitkän aikavälin käyttöön. Tyypillisesti annokset vaihtelevat välillä 0-2 milligrammaa (mg) - 20 mg, mutta oikea annos vaihtelee ihmisten välillä. Kerro lääkärille, onko melatoniini sopiva sinulle ja opi, mikä annos on paras.
Melatoniinin lisäravinteet voivat aiheuttaa seuraavia haittavaikutuksia:
- uneliaisuus ja uneliaisuus
- aamulla aamulla
- voimakas, eloisa unelma
- lievää verenpaineen nousua
- lievää kehon laskua <999 > ahdistuneisuus
- sekavuus
- Jos olet raskaana, yrität tulla raskaaksi tai hoitaa, keskustele lääkärisi kanssa ennen melatoniinilisän käyttöä. Lisäksi melatoniini voi olla vuorovaikutuksessa seuraavien lääkeaineiden ja lääkeryhmien kanssa:
fluvoksamiini (Luvox)
- nifedipiini (Adalat CC)
- syntyvyyden ehkäisytabletit
- verenohennuslääkkeet, joita kutsutaan myös antikoagulantteiksi
- diabeteslääkkeet että pienempi verensokeri
- immunosuppressantit, jotka alentavat immuunijärjestelmän aktiivisuutta
- Lisätietoja: Voitteko ottaa melatoniinia ja syntyvyyttä samanaikaisesti?»
Sydän- ja verisuonitaudit
2. Mäntyrauhanen ja sydän- ja verisuonitaudit
Vuoden 2016 tarkastelu tarkasteli aikaisempaa tutkimusta melatoniinin ja sydän- ja verisuonitautien välisestä yhteydestä. Tutkijat löysivät todisteita siitä, että kurkkumätä tuottaa melatoniinia, jolla voi olla positiivinen vaikutus sydämesi ja verenpaineesi. He päättelivät, että melatoniinia voidaan käyttää sydän- ja verisuonitautien hoitoon, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.
MainosMainosrekisteri
Naisten hormonit3. Rituaalinen rauha ja naishermonit
On joitain todisteita siitä, että valolle altistuminen ja siihen liittyvät melatoniinitasot voivat vaikuttaa naisen kuukautiskiertoon. Pienet määrät melatoniinia voivat myös olla tärkeässä asemassa epäsäännöllisten kuukautiskierrosten kehittymisessä. Tutkimukset ovat rajallisia ja usein vanhentuneita, joten uudempaa tutkimusta tarvitaan.
Mielialahäiriöt
4. Mäntyrauhanen ja mielialan vakauttaminen
Tuhkarokkasi koko voi ilmaista riskin tietyille mielialan häiriöille. Eräässä tutkimuksessa voidaan todeta, että alemman murskeen määrä voi lisätä skitsofrenian ja muiden mielialahäiriöiden riskiä. Tarvitaan lisää tutkimusta, jotta ymmärtäisimme paremmin hengenauhan tilavuuden vaikutukset mielialahäiriöihin.
AdvertisementAdvertisement
Syöpä5. Mäntyrauhashormonia ja syöpä
Joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että yhteys sairastuneiden hormonaalisten sairauksien ja syöpäriskien välillä voi olla yhteydessä. Viimeaikaisessa rottien tutkimuksessa todettiin, että kurkunpuhalluksen toiminnan alentaminen valoherkkyyden kautta johti solumuutoksiin ja lisääntyneen riskin paksusuolen syöpään.
Toinen tutkimus osoitti, että melatoniini saattaa parantaa perinteisten hoitojen yhteydessä syöpää sairastavien näkymiä. Tämä voi tapahtua erityisesti ihmisillä, joilla on kehittyneempiä kasvaimia.
Lisää tutkimusta tarvitaan määrittämään, miten melatoniini vaikuttaa kasvainten tuotantoon ja estämiseen. On myös epäselvää, mikä annos voi olla sopiva täydentävänä hoitona.
Mainos
KomplikaatiotTuholaistorjunnan toimintahäiriöt
Jos murskaus on heikentynyt, se voi johtaa hormonien epätasapainoon, joka voi vaikuttaa kehosi muihin järjestelmiin. Esimerkiksi nukkumallit häiriintyvät usein, jos hengenauhan toimintahäiriö on heikentynyt. Tämä voi ilmetä häiriöissä, kuten jet lag ja unettomuus. Lisäksi, koska melatoniini on vuorovaikutuksessa naisten hormonien kanssa, komplikaatiot voivat vaikuttaa kuukautiskiertoon ja hedelmällisyyteen.
Tuhkaruomi sijaitsee lähellä monia muita tärkeitä rakenteita, ja se vuorovaikuttaa voimakkaasti veren ja muiden nesteiden kanssa. Jos kehität kurkkumätä kasvain, se voi vaikuttaa moniin muihin osiin kehossasi. Eräitä kasvaimen varhaisia oireita ovat:
kohtaukset
- muistin häiriöt
- päänsärky
- pahoinvointi
- näkökyvyn ja muiden aistien vauriot
- keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on unihäiriö tai jos haluat tietää lisää melatoniinilisän ottamisesta.
MainosMainos
OutlookOutlook
Tutkijat eivät vieläkään täysin ymmärrä kurkkumätä ja melatoniinia. Tiedämme, että melatoniinilla on rooli nukkumallien asettamisessa päivän ja yön aikana.Muut tutkimukset viittaavat siihen, että se auttaa muilla tavoilla, kuten kuukautiskierron säätelyssä.
Melatoniinin lisäravinteista voi olla hyötyä unihäiriöiden, kuten jet lag -työhön, ja auttaa sinua nukahtamaan. Muista puhua lääkärisi kanssa ennen melatoniinin käyttöä, varsinkin jos käytät tiettyjä lääkkeitä.
Kysymys & vastaus
Kysymys & vastaus: Rinnankylmän toimintahäiriö
Minulla on unihäiriö. Voisiko se aiheutua ongelmalleni minun kurkkumätä?
- Ei ole kovinkaan hyvää tutkimusta siitä, millaisia ongelmia mehiläisrakeilla näyttää. Hyvin harvoin voi esiintyä myös murskaimen kasvaimia. Kuitenkin näyttää siltä, että tärkeimmät oireet tulevat paineesta, jota nämä kasvaimet aiheuttavat, eikä hormonituotannon muutoksia. Ihmiset voivat myös saada kalkkeutumista, mikä saattaa osaltaan vaikuttaa ikääntyneiden ihmisten dementoitumiseen. Lapsilla kalsifications vaikuttavat sukupuolielimiin ja luurankoihin.
-
- Suzanne Falck, MD
Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoiden mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona. - MainosMainosMainos
Vinkkejä parempaan yöpymiseen
Jos etsit parempaa yöpymistä, voit käyttää useita tapoja yrittää parantaa nukkumisesi.
Siirry nukkumaan aikaisemmin.
Tavoite 7-8 tuntia nukkua joka ilta. Jos tiedät, että kestää jonkin aikaa nukahtaa, aloittakaa purkautuminen aikaisemmin ja päästä sänkyyn ennen kuin haluat nukahtaa. Harkitse hälytyksen asettamista muistuttamaan sinua valmistautumaan sänkyyn tietyn ajan. Vältä torkku-painiketta.
Yritä välttää hälytyksen torkku-painiketta. Torkkujen nukkuminen on heikompaa. Aseta hälytys sen sijaan, kun tarvitset sängystä. Harjoittele säännöllisesti oikeaan aikaan.
Käyttäytyminen säännöllisesti auttaa vähentämään ahdistusta ja parantamaan unen laatua. Jopa 15 minuutin kävelymatka nopealla tahdilla voi tehdä eron. Vältä liian lähellä nukkumaanmenoa. Sen sijaan suunnittelet harjoittelua niin, että sinulla on vähintään pari tuntia harjoituksen ja nukkumaanmenoajan välillä. Yoga ja meditaatio.
Sekä jooga että meditaatio auttavat sinua lieventämään stressiä juuri ennen nukkumaanmenoa. Pidä päiväkirja.
Jos kilpa-ajatukset pitävät sinut hereillä, harkitse tunteiden kirjoittamista lehteen. Vaikka se voi tuntua vastaisilta, se voi todella tehdä sinusta tuntemaan olosi helpommaksi. Tupakoinnin lopettaminen.
Nikotiini, joka löytyy tupakasta, on piriste. Tupakan käyttö voi vaikeuttaa nukkua. Tupakoitsijat ovat myös todennäköisemmin väsyneitä, kun he heräävät. Harkitse
kognitiivista käyttäytymisterapiaa . Tämä tarkoittaa sitä, että näkee sertifioidun terapeutin ja saan jonkin verran unen arviointeja. Sinun on ehkä myös pidettävä lepotilapäiväkirjaa ja tarkennettava nukkumaanmeno-rituaaleja. Lue lisää: 8 luonnollista uniapua »
