32 Viikkoa raskaana: oireita, vinkkejä ja lisää

Kehosi muutokset

Painonnousu viikolla 32You voi olla vaikeampaa liikkua kun vatsa jatkaa laajentumista. Sinun olisi pitänyt saada 20-35 kiloa viikon 32 loppuun mennessä. Raskaudesi aikana noudata lääkärisi antamia töitä harjoittelun aikana.

Raskaudesi aikana voi olla väsymystä ja muita nälkäisiä oireita, kuten närästystä, joka on yleistä kolmannella kolmanneksella, osittain kasvainsyöpäsi vuoksi. Mutta vauva hyötyy joka päivä siitä, että ne ovat kohdussa, ja ne kasvavat ja kehittyvät aina toimituspäivään saakka.

On tavallista saada 1 puntaa joka viikko raskauden 32 viikolla. Pidä ateriasi valintoja terveinä ja sitoudu kohti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vähärasvaisia ​​proteiineja, ja poissa paistetuista elintarvikkeista tai makeista herkkuista. Näin varmistat, että saat olennaisia ​​ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä sinulle ja lapsellesi.

AdvertisementMainos

Vauva

Vauva

Vauvaesi on noin lehtivihreän pituus ja painaa noin 4 kiloa tällä hetkellä raskauden aikana. Suuri osa vauvan pienestä ruumiistasi on lähellä pistettä, jossa he ovat valmiita elämään äidin ulkopuolella, mutta vielä on jonkin verran töitä. Vaikka vauvan luut ovat muodostuneet, ne ovat silti pehmeitä. Vauvan keuhkot ovat myös vielä lopullisessa kehitysvaiheessa. Ja jos sinulla on ultraäänentoisto suunniteltu tähän aikaan, saatat nähdä hieman hiuksia vauvan päästä.

Twin-kehitys viikolla 32

Twins-keuhkot eivät ole täysin kehittyneet 32 ​​viikossa, mutta vauvat käyttävät hengitystä tällä viikolla käyttämällä lihastensa hengittämään amniootti nesteen sisään ja ulos. He saavat myös happea vakaana napanuoran läpi.

Lanugo, joka on paljastanut vauvojen ruumiit ennen tätä kohtaa, alkaa nyt laskea. Ja heillä on toenails tähän aikaan.

MainosMainos

Oireet

32 viikkoa raskaana olevat oireet

Sinulla on todennäköisesti edelleen raskauden oireita, kunnes synnyit. Viikolla 32 näihin oireisiin voi kuulua:

väsymys

• närästys
• rintojen vuoto
• Braxton-Hicks-supistukset
• On kuitenkin olemassa asioita, joita voit tehdä oireiden hallitsemiseksi.

Rintojen vuoto

Rinnat voivat alkaa vuotaa ohuen tai kellertävän nesteen, mikä on normaalia. Tätä nestettä kutsutaan ternimaidaksi. Vuodeva ternimaito on kehosi tapa valmistautua ruokkimaan vauvaa. Jos neste imeytyy rintaliivin läpi tai jos se on epämukavaa, saatat haluta saada hoitotyön tyynyjä - ei ole mitään syytä, ettet voi käyttää niitä nyt.

Braxton-Hicks-supistukset vs. ennenaikainen työvoima

Nyt on hieno aika harjaantua ennenaikaisen työvoiman ja Braxton-Hicks-supistusten väliseen eroon.Braxton-Hicksin supistukset ovat harvinaisia, ja vaikka ne saattavat tulla äkillisesti, ne yleensä menevät melkein heti, kun ne alkavat. Ne kestävät tyypillisesti 30 sekunnin ja kahden minuutin välillä. Braxton-Hicksin supistuksilla ei myöskään ole rytmiä, joten he eivät jatka huonontumistaan ​​tai lähemmäksi toisiaan.

Sinulla on asioita, joita voit auttaa hidastamaan Braxton-Hicksin supistuksia. Voit muuttaa mitä olet tekemässä. Jos olet esimerkiksi seisomassa, makaile, ja jos olet lepäänyt, päästä venyttämään. Lasi voi myös auttaa. Kuivuminen voi tuoda Braxton-Hicksin supistuksia, joten muista pysyä hydratoituna. Pidä vesipulloa mukanasi, jotta voit muistaa juoda, vaikka olisikin liikkeellä. Uudelleenkäytettävät vesipullot ovat myös hyvä tapa seurata kuinka paljon vettä juot.

Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi, että 15 miljoonaa vauvaa syntyy ennenaikaisesti joka vuosi, eli ennen 37 viikkoa raskauden. Ylipainoinen työ voi esiintyä missä tahansa naisessa, joten on jotain tietoista.

Jos supistukset, joita tunnet, tulevat säännöllisiksi, tai jos näet kouristuksen kasvokuvion, voi olla syytä huoleen. Lantion paine on toinen merkki ennenaikaisesta työstä, varsinkin jos kipu on ja kipu yli tunnin ajan. Kaikki ennenaikaisen työvoiman merkit saattavat käynnistää lääkärisi. Hakeudu heti, jos vesi rikkoutuu.

Jos et mene ennenaikaiseen työhön, älä yritä paniikkia. Kahdella viikolla syntyneillä lapsilla on paljon suurempi eloonjäämisaste kuin aiemmin synnyttäneillä, eikä yleensä ole pitkäaikaisia ​​komplikaatioita.

Mainos

Tekemistä

Tänä viikolla terveellistä raskautta

Tällä viikolla pitäisi olla kyse valmennuksesta, kun tuo uusi vauva kotiin. Vaikka tämä saattaa tuntua ennenaikalta, on paljon helpompaa asettaa asioita nyt sen sijaan, kun uusi vauva on kotona ja mukautat uutta elämääsi.

Line up aterian tuki

Epäilemättä viimeinen asia, jonka haluat ajatella, kun vauva saapuu, on mitä päivälliselle. Asianmukainen ravitsemus on äärimmäisen tärkeä palautuksestasi. Ja hoitotieteen äidit tarvitsevat ylimääräisiä 400-500 kaloria päivässä pitääkseen yhä suurempia aineenvaihduntarpeita.

Jos sinulla on pakastustila, tee ja jäädytä aterioita nyt, kun voit sytyttää uunin alkuviikoilla. Voit myös pyytää ystäviä tai perhettä osallistumaan.

Jotkut ateriapalvelut toimittavat uusia vanhempia. Nämä voivat saada kalliita, mutta ne voivat tehdä mukavan vauvan suihku lahjan. Jos luulet olevasi kiinnostunut näistä palveluista, anna muutama ystävä tai perheenjäsen tietää, jotta he voivat levittää sanaa.

Toinen vaihtoehto on työskennellä ystävien ja perheen kanssa aikataulun luomiseksi aterioiden tuomiseksi. Jos jääkaapin ja pakastimen tila on rajallinen, saatat useita kertakäyttöruokaa ensimmäisenä päivänä sairaalasta ei ole kovin hyödyllinen. Sinua hämmästyttää, kuinka monta ihmistä haluaa auttaa, mutta et ole varma, mitä tarvitset.

Järjestä lastenhoito

Jos sinulla on muita lapsia, sinun on ensin suunniteltava, mitä tapahtuu, kun menet työsi.Onko perheenjäsen, joka on päättänyt tulla katsomaan toista lasta tai lapsia? Ovatko lapsesi ystävän talossa, ja jos on, miten he pääsevät sinne?

On hienoa, että sinulla on myös varmuuskopio suunnitelma, jos menet työhön etukäteen. Jos muut lapset ovat päivähoidossa tai koulussa, varmista, että sinulla on suunnitelma, kuka ottaa ne vastaan, jos menet työsi päivän aikana. Anna koulu tai päivähoito tietää, jotta suunnitelma menee sujuvasti.

MainosMuisti

Soita lääkärille

Milloin lääkäriin tulee soittaa

Jos sinulla on supistuksia tai jos luulet sairastavan niitä, soita lääkärillesi. Sinun tulee myös soittaa lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

emätinvuoto tai nestevuoto

• kuume
• päänsärky, joka ei mene pois
• vaikea vatsan tai lantion kipu
• virtsaaminen
• näön hämärtyminen