Kotitehtävien vaikutus lasten terveyteen

Kun lapset ovat vanhempia, olemme hiljalleen upottaneet jalkamme altaaseen, joka on ikuinen kotitehtävä. Olen enimmäkseen oloni iloisesti yllättynyt siitä, miten lastemme koulu on hoitanut kotitehtäviä. Tähän mennessä ei ole ollut ylivoimainen summa, joten lapseni pääsevät kotiin koulusta ja purkavat ja pelaavat kunnolla.

Kokemuksemme ei kuitenkaan näytä olevan normi. Kahden vuoden kuluttua American Journal of Family Therapy -hankkeessa todettiin, että useimmat lapset, jopa peruskouluissa, saavat huomattavasti liikaa kotitehtäviä.

Useimmat Yhdysvalloissa olevat lapset saavat kuitenkin paljon enemmän. Ja hämmentävää totuutta on se, että kotona tehtävien tehtävien liikaa voi vahingoittaa lastasi terveyttä. Seuraavassa on joitain tapoja, joilla kotitehtävät voivat vaikuttaa lastesi ja perheesi terveyteen.

1. Kotitehtävät voidaan yhdistää painon nousuun

Kun lapset tulevat kotiin heti asettua alas pöytään tekemään kotitehtäviä, arvata, mitä he eivät tee? Olla aktiivinen.

Mainos

Eräässä tutkimuksessa todettiin, että jotkut lapset, jotka ilmoittautuivat vähintään 30 minuuttia kotona joka ilta, ilmoittivat myös "suuren stressin" tasoista. "Tässä tutkimuksessa olevat pojat, jotka ilmoittivat korkeammat stressitasot, olivat ylipainoisia kuin stressitekijät. Se stressi, tutkijat luulevat, voi aiheuttaa hormonaalisia muutoksia, jotka edistävät painonnousua. Hormoneja vapautuu, kun keho on stressaantunut tai nukkuu vailla, edistää painonnousua, koska keho on sitä mieltä, että se on vaarassa. Sitten se yrittää säilyttää energialähteensä varastoimalla rasvaa. Liikaa kotitehtäviin liittyvää stressiä ja luonnollisen liikunnan luonnollista vähenemistä voivat osaltaan edistää kansan nuorison lisääntyvää epidemiaa lihavuudesta.

2. Kotitehtävät voivat aiheuttaa fyysisiä ongelmia

Mielenterveys ja fyysinen terveys ovat yhteydessä toisiinsa, joten et voi olla ilman toisia. Yksi Stanfordin tutkimuksessa todettiin, että liiallinen kotitehtävä teini-ikäisillä (joskus yli kolme tuntia päivässä!) Liittyi fyysisiin terveysongelmiin sekä stressiin ja häiriintyneeseen uneen. Se on noidankehä.

Mainosmainos

American Psychological Association kertoo, että liiallinen homotyö, joka aiheuttaa unihäiriöitä, liittyy lukemattomiin pelottaviin terveystuloksiin, kuten:

päihteiden lisääntyminen

• auto-onnettomuudet
• masennus
• itsemurha
• alentunut immuunijärjestelmän puolustus
• 3.Kotitehtävät vaikuttavat koko perheeseen

Kuten luultavasti tiedät jo, lapsen kotitehtävät voivat korostaa koko perheen. Tutkimukset osoittavat, että enemmän kotitehtäviä lapsilla, sitä enemmän stressiä vanhemmat ja hoitajat kokevat. Ja alaspäin suuntautuva kierre jatkuu. Se puolestaan ​​korostaa myös koko perheen. Tiedän, että kun yritän kokata illallista, pakkaa lounaita seuraavana päivänä ja saada pyykkiä menemään niin tyttäreni on suosikki huopa nukkua tänä yönä, on äärimmäisen stressaavaa yrittää istua alas ja keskittyä tarpeeksi selvittää kolmannen asteen matematiikka. (Ja kyllä, myönnän, se on sekava, OK?)

Samassa tutkimuksessa todettiin myös, että kotitehtävät voivat olla stressaavaa vanhemmille, jotka (kuten minä) voivat epäillä kykyjään auttaa lapsiaan tietyillä aihealueilla. Joten, jos taistelitte matematiikan ollessa lapsena, autat lapsellesi matematiikan kotitehtäviä, ei tule olemaan eniten loistava hetki kuin vanhempi. Se on järkevää. Valitettavasti tämä voi aiheuttaa enemmän stressiä sinulle ja lapsellesi.

Hyödyllisiä kotitehtävissä olevia vinkkejä

Tutkimukset osoittavat yhä uudestaan, että ylimääräiset kotitehtävät eivät ole tehokkaita akateemisen suorituskyvyn parantamisessa. Lisäksi se liittyy useisiin muihin negatiivisiin terveystuloksiin, kuten stressiin, painonnousuun ja huonoon kognitiiviseen toimintaan. Jos olet kamppaillut kouluun, joka asettaa lapsille korkeat kotitehtävät, tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä:

Ryhdy vanhempainyhdistykseen kouluun.

• Luo kokous päämiestä keskustelemaan koulun kotitehtävistä.
• Jos et voi muuttaa kuinka paljon lähdettäsi lapsesi saa, arvioi perhekalenterisi uudelleen nähdäksesi onko siellä tilaa liikkua. Onko sinun peruskoulunne todella tarvitsevat nuo jalkapallotunnit? Voisitko siirtää muita tehtäviä?
• Lähtökohtana on, että laittamalla perheesi ensin voi olla hyvä monista syistä, mukaan lukien oma terveytesi.

Kuinka paljon liikuntaa lapset haluavat päästä kouluun, jos he ovat istuneet suurimman osan päivästä?

• Lapset, jotka ovat 6-vuotiaita, saavat vähintään tunnin tunne voimakkaasta liikunnasta. Paras tapa saada tämä on aktiivisen pelin avulla. Järjestäytynyt urheilu ja suunniteltu toiminta voivat olla helppo tapa tämän saavuttamiseksi. Mutta suunnittelematon, lapsiturvallinen leikki voi olla vieläkin parempi, sillä se käyttää enemmän mielikuvitusta ja saattaa olla vähemmän stressaavaa, jos lapsesi on jo ohitettu. Sinun tehtäväsi saada riittävästi aikaa kotitehtäviin, näytä lyhentämään näytön aikaa aktiivisen leikkien ja riittävän unen asettamisen etusijalla.

• - Karen Gill, MD

  Vastaukset edustavat lääketieteen asiantuntijoiden mielipiteitä. Kaikki sisältö on ehdottoman informatiivinen eikä sitä saa pitää lääketieteellisenä neuvona.