21 Viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja muut

Yleiskatsaus

21. raskausviikko on toinen virstanpylväs. Olet ylittänyt puolivälin merkin!

Tässä voit odottaa sinua ja vauvaa tällä viikolla.

MainosMainos

Kehosi

Kehosi muutokset

Olet todennäköisesti raskaana tässä vaiheessa. Olet ehkä aloittanut äitiys- tai suurempien vaatteiden käyttämisen kasvavaan vatsaasi.

Vauvasi liikkuu usein ja sinun pitäisi tuntea liikkeet, vaikka ne ovatkin kevyitä ja vaikeasti tunnistettavissa.

Painonnousu viikolla 21 Jos raskauden aloitus BMI: llä oli välillä 18. 5-24., Sinun on odotettava saavuttavan yhteensä 9 - 19 kiloa viikon 21 loppuun mennessä.

Vauva <999 > Vauva

Vauvasi on yli 8 1/2 tuumaa kruunusta kantapään päähän ja painaa noin 12 unssia. Kyse on porkkanasta.

Tällä viikolla vauvan silmät voivat avata. Vauva voi myös niellä lapsivesi, ja pienet sormen- ja varvaslukot voivat olla havaittavissa.

mainosMainosMainos

Twins

Twin kehitys viikolla 21

Raskauden puolivälissä on hyvä aika aloittaa lastentarhan suunnittelu. Saatat ihmetellä, tarvitsetteko kaksi pinnasänkyä. American Academy of Pediatrics varoittaa käyttämästä samaa lepotilasta useille vauvoille. Jokaisella vauvalla pitäisi olla oma lepotila turvallisuussyistä.

Oireet

21 viikkoa raskaana olevat oireet

Monet naiset tuntevat edelleen fyysisesti sisältöä koko toisen kolmanneksen aikana, mutta joitain epämiellyttäviä oireita saattaa esiintyä viikolla 21. Rintojenne saattavat olla suurempia ja saatat kokea venytysmerkkejä. Saatat myös kokea muita oireita, kuten:

Suonikohjuja

Kun kohtusi laajenee, saatat kehittää suonikohjuja jalkasi, vulvassa tai peräsuolessa. Nämä saattavat jäädä toimituksen jälkeen, vaikka monissa tapauksissa ne parantavat tai häviävät lyhyen ajan kuluttua.

Suonikohjujen ulkonäön estämiseksi tai vähentämiseksi voit kokeilla mitä tahansa tai mitä tahansa seuraavista:

Korosta jalat korkeammalle kuin sydämesi.

• Älä istu tai pysy paikallaan pitkiä aikoja. Ota usein taukoja ja kävele ympäri.
• Pidä terve raskaus painona.
• Estä ummetus syömällä riittävästi kuitua, juo runsaasti nesteitä ja käytä lääkärin hyväksyttyjä jakkaraa huuhteluaineita tarvittaessa.
• Virtsatieinfektiot

Virtsatieinfektiot (UTI) ovat yleisiä, kun raskaus etenee. Tämä johtuu usein siitä, että kohtu on virtsarakossa, mikä voi estää virtsan virtauksen. Juo runsaasti nesteitä tämän estämiseksi. Älä viivytä, kun tunnet halu virtsata. Lue lisää UTI-hoidon hoidosta raskauden aikana.

Ole etsimässä UTI-oireita, kuten:

kipu tai polttaminen virtsaamisen aikana

• tavallinen virtsaaminen (enemmän kuin normaali sinulle)
• kiireellisyys virtsata
• pubikenttä kipu tai kouristelu < 999> vilunväristykset
• kuume
• pilvinen ja / tai hajuherkkä virtsa
• Useimmat UTI: t hoidetaan menestyksekkäästi lääkärin määräämien antibioottien avulla, jotka ovat myös turvallisia lapselle.
• Jos infuusionestettä ei hoideta, infektio voi levitä munuaisiin. Munuaisten infektioiden oireet ovat:

selkäkipu

vilunväristykset

• kuume
• pahoinvointi
• oksentaminen
• munuaissairaus raskauden aikana on hätätilanne. Se voi aiheuttaa ennenaikaisen työvoiman tai alhainen syntymäpaino.
• Akne ja rasvainen iho

Sinulla saattaa esiintyä lisääntynyttä ihon puhkeamista. Tämä voi johtua hormoneista, jotka aiheuttavat öljyn ylituotantoa.

Aknen lisääntymisen estämiseksi, kokeile näitä vaiheita:

Pese kasvosi miedolla puhdistusaineella ja haalealla vedellä aamulla ja illalla sekä liikunnan jälkeen.

Käytä öljytöntä kosmetiikkaa.

• Pese päivittäin rasvaiset hiukset.
• MainosMainos
• Tekemättä

Tänä viikossa terveitä raskauksia National Institutes of Health (NIH) osoittaa, että naiset saavat 2-4 kiloa kuukaudessa toisen raskauskolmanneksen aikana. Sinun ei tarvitse kaksinkertaistaa ruoan saanti osua painonnousu tavoitteet.

Naisilla, joilla on normaali paino ennen syntymää, tarvitaan vain noin 300 ylimääräistä kaloria päivässä terveen raskauden tukemiseksi. Jos taistelet ruokavaliollasi, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin.

Jos et ole jo rekisteröitynyt synnytyksen luokkiin, nyt on hyvä aika. Voit myös halutessasi aloittaa vauvasi lastentarhan ja pikkulasten suunnittelun. On todennäköistä, että näitä tehtäviä on helpompi hoitaa nyt, ennen kuin vatsa kasvaa pisteeseen, jossa ne ovat haastavampia.

Jotkut naiset ovat huolissaan siitä, että olet raskaana raskauden aikana, varsinkin kun raskaus etenee ja vauva kasvaa. Seksi on turvallinen sinulle ja lapsellesi yksinkertaisen, tavanomaisen raskauden aikana. Itse asiassa, paremman verenkierron ansiosta, voit nauttia enemmän seksistä.

Mutta jos sinulla on korkea riski raskaus, muista keskustele lääkärisi kanssa seksuaalisen toiminnan turvallisuudesta.

Annetaan

Soittakaa lääkärille

Kun soittaa lääkärille

Soita lääkärillesi, jos havaitset jotain seuraavista:

emätinvuoto

lisääntynyt emätinpurkautuminen

• 999> kuume
• vilunväristykset
• kipu virtsaamisella
• matala vatsakipu tai kouristelu
• On myös tärkeää huolehtia emotionaalisesta ja fyysisestä terveydestäsi. Hormonit, fyysiset epämukavuudet ja työn hallinta tai kotona tapahtuvat muut lapset voivat aiheuttaa stressiä. Jotkut stressit ovat normaaleja, mutta jos sinulla on krooninen stressi, se voi vaikuttaa vauvaasi.
• Jos tunnet, että stressi on tavallista, soita lääkärillesi. Neuvonta voi olla hyödyllistä. Syöminen terveelliseen ruokavalioon, säännöllisen liikunnan saaminen ja rentoutumistekniikoiden, kuten joogan tai meditaation harjoittaminen, voi myös auttaa sinua hallitsemaan stressiä.
• MainosMainos

Takeaway

Nopean muutoksen aika

Nyt, kun olet hyvin toisen raskauskolmanneksen aikana ja luultavasti tunne vauvaasi liikuttavan, olet edessä todellisuutta, että tulet pian äidiksi. Useimmat naiset tuntevat energian aaltoilua ja ovat vähemmän epämiellyttäviä tällä viikolla. Nauti suunnittelusta vauvan saapumisesta. Ja tarkista parhaat raskauden harjoitusohjelmat vuodelta 2016.