13 Viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja muut

Yleiskatsaus

13 viikon kuluttua syötät viimeisen kolmanneksen lopulliset päivät. Keskenmenoarvot vähenevät huomattavasti ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen. Sekä ruumiin että vauvan kanssa on paljon tällä viikolla. Näin voit odottaa:

MainosMainos

Kehosi

Ruumiinmuutokset

Kun kirjoitat toisen raskauskolmanneksen, hormonipitoisuutesi ilmestyvät ulos, kun istukka ottaa tuotannon.

Painon nousu viikolla 13 Ensimmäinen raskauskolosi on lähestymässä. Tämän pisteen saavutta- minen välillä 1 ja 4 kiloa pidetään normaalina terveessä raskaudessa. Esimerkiksi jos olet painanut 145 kiloa, kun tulit raskaaksi, sinun pitäisi odottaa painoa 146-149 kiloa tällä viikolla.

Vatsasi jatkaa laajentumistaan ja ulos lanteesta. Jos et ole aloittanut äitiysvaatteiden käyttöä, saatat tuntea olosi mukavaksi ylimääräisen huoneen kanssa ja venytellä raskauden paneelit. Lue vatsakipu raskauden aikana.

Vauva

13 viikon ajan vauva on kasvanut suunnilleen pepeen koon mukaan. Vauvan suolet, jotka viimeksi kuluneet pari viikkoa kasvoivat napanuorassa, palaavat vatsaan. Kudos vauvan pään, käsien ja jalkojen ympärillä hitaasti lujittaa luuta. Sinun pikku on jopa alkanut virtsaamaan amniootti-nestettä. Suurin osa tästä nesteestä koostuu vauvan virtsasta nyt raskauden loppuun asti.

Seuraavien viikkojen aikana (yleensä 17-20 viikkoa) todennäköisesti pystyt tunnistamaan vauvan sukupuoli ultraäänellä. Jos sinulla on syntymäaikainen tapaaminen, sinun tulee kuulla sydämenlyönti Doppler-koneen avulla. Voit ostaa samanlaisen koneen kotiin, mutta muista, että niitä voi olla vaikea käyttää.

MainosMainosMainos

Twins

Twin-kehitys viikolla 13

Tämän viikon loppuun mennessä olet saavuttanut toisen kolmanneksen! Tällä viikolla vauvat mittaavat lähes 4 tuumaa ja ne painavat hieman yli unssin. Kudos, joka tulee lopulta käsiisi, jalkoihin ja luihin kaksoispääsi ympärillä, muodostuu tällä viikolla. Pienetkin ovat myös alkaneet virtsauttaa niitä ympäröivässä lapsessa.

Oireet

13 viikkoa raskaana olevat oireet

13. viikolla huomaat, että aikaisemmat oireesi alkavat haalistua ja ne voivat olla mukavassa tilassa ennen toisen kolmanneksen täyttymistä. Jos sinulla on edelleen pahoinvointia tai uupumusta, voit odottaa vähentävän oireita tulevina viikkoina.

Voit myös kokea:

uupumus
lisääntynyt energia
pyöreä ligamentti kipu
vuotamattomat rinnat

Lisää energiaa

energinen.Jotkut kutsuvat toisen raskauskolmanneksen "kuherruskuukauden" raskauden, koska useimmat oireet hiipuvat. Ennen kuin tiedät sen, tulet kolmannella kolmanneksella ja kokee uusia oireita, kuten turvonnut nilkat, selkäkipu ja levoton unta.

Pyöreä ligamentti kipu

Tällä hetkellä kohtusi jatkuu nopeana kasvuna. Sinun pitäisi pystyä tuntemaan sen yläosa vain lantion luun yläpuolella. Tämän seurauksena saatat alkaa tuntea selkeästi alhaisempi vatsakivut, joita kutsutaan pyöreiksi nivelsilmäkipuiksi, kun nouset tai siirrät asemia liian nopeasti. Useimmissa tapauksissa nämä tunteet eivät ole oireita jotain vakavaa. Mutta jos sinulla on kipua yhdessä kuumetta, vilunväristyksiä tai verenvuotoa, soita lääkärillesi.

Vuotoiset rinnat

Myös rinnat muuttuvat. Jo toisella kolmanneksella aloitat ternimaidon tuottamisen, joka on rintamaidon edeltäjä. Ternimaito on keltainen tai vaalean oranssi väri ja paksu ja tahmea. Saatat huomata rintojen vuotamisen aika ajoin, mutta ellei sinulla ole kipua tai epämukavuutta, se on täysin normaali osa raskautta.

MainosMainos

Tekemistä

Tänä viikolla terveet raskaus

Ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka ravitsevat kehoa ja vauvaa. Keskity kokonaisiin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät paljon vitamiineja, mineraaleja ja hyviä rasvoja. Kokonainen paahtoleipä maapähkinävoilla on vankka tapa aloittaa päivä. Hedelmät, joilla on runsaasti antioksidantteja, kuten marjoja, tekevät ihania välipaloja. Yritä sisällyttää vähärasvainen proteiini papuista, munista ja öljypitoisesta aterioista. Muista vain ohittaa:

äyriäiset korkea elohopea
raaka-äyriäiset, mukaan lukien sushia
lihavalmisteet
lounaslelut, vaikka niitä pidetään turvallisina, jos ne lämmittävät ennen ruokailua
elintarvikkeet, mukaan lukien monet pehmeät juustot
pesemättömät hedelmät ja vihannekset
raakamaitot
kofeiini ja alkoholi
jotkut yrttiteet

Harjoittelu on suositeltavaa, jos lääkäri on selvittänyt sen. Kävely, uinti, lenkkeily, jooga ja kevyt painot ovat kaikki hienoja vaihtoehtoja. 13 viikon välein sinun pitäisi alkaa löytää vaihtoehtoja vatsan harjoituksiin, kuten situps, jotka edellyttävät, että olet taipuvainen taakse. Lisääntyvä paino kohdusta voi vähentää veren virtausta sydämeesi, mikä tekee sinusta kevyesti ja puolestaan hidastaa hapen saantia vauvallesi. Lue parhain raskauden harjoitteluohjelmista 2016.

Mainos

Soita lääkärille

Milloin lääkäriin tulee soittaa

Ota aina yhteys lääkäriisi, jos sinulla esiintyy lantion tai vatsan kouristelua, punastumista tai verenvuotoa nämä voivat olla merkkejä keskenmenon. Myös jos sinulla on ahdistusta, masennus tai liiallinen stressi, kannattaa hakea apua. Nykyisen lausunnon psykiatrian julkaisemassa katsauksessa nämä asiat korostuvat tekijöiksi, jotka ovat alhaisen syntymäpainon, ennenaikaisen syntymän ja synnytyksen jälkeisen masennuksen kannalta.

Mainosmainokset

Takeaway

toiselle kolmannekselle

Vaikka jotkut kirjat ja raportit ovat erimielisiä toisen raskauskolmanneksen (12 ja 14 viikon) tarkan alun välillä, ensi viikolla olet kiistaton.Kehosi ja vauva muuttuvat jatkuvasti, mutta syötät joihinkin raskauden mukavimpiin viikkoihin. Ota täysi hyöty. Nyt on hyvä aika suunnitella viime hetken matkoja tai seikkailuja, jotka haluat aloittaa ennen kuin olet vauva.