Jooga, spin-luokat ja ikäpisteet, rypyt

Viimeaikaiset raportit siitä, että hikiset harjoitukset voivat aiheuttaa ihovaurioita ja ikäpisteitä, oli harjoittelua fanaattoreita ihmettelemällä, pitäisikö heidän peruuttaa kuuma jooga- ja spin-luokituksensa.

Allure ja Well -tuotteet + Hyvä liitetty trendikäs liikunta kuumissa ympäristöissä lisääntyneeseen ihon punoitukseen ja ikääntymisen oireisiin, kuten ryppyihin ja ikäpisteisiin.

AdvertisementMainos

"Spin-opettajat ja naiset, jotka olivat käyttäneet kuumaa joogaa ylöspäin viisi kertaa viikossa, saivat enemmän värimuutoksia ja pysyviä punoitusta kuin muut potilaat", Dr. Doris Day, dermatologian kliininen dosentti New Yorkin yliopistossa (NYU) Langone Medical Center, kertoi Allure.

Vaikka päivällä ja muilla ihotautilääketieteellisillä potilailla, joilla on kunnon fanaattinen populaatio, saattaa havaita tämän vaikutuksen kliinisissä käytännöissään, sitä ei ole vielä vahvistanut mikään tutkimus, joka kuumalla ympäristössä voi aiheuttaa muutoksia iholle.

Jotkut dermatologit haluavat nähdä enemmän tutkimusta, ennen kuin he alkavat varoittaa asiakkaitaan koskien harjoittelua.

Mainos

Lisää tutkimustyötä

Aiemmin tutkijat ja kuluttajat keskittyivät ultraviolettisäteilyn (UV) säteilyn näkyviin ikääntymiseen.

Vaikka on hyödyllistä suojata auringon UV-säteiltä päivittäin aurinkovoidetta vastaan, "ei ole vain UV-valoa, joka aiheuttaa näitä oireita", kuten rypyt ja ikäpisteet, tohtori . NYN Langone Medical Centerin dermatologian professori Nada Elbuluk ja hyperpigmentaation asiantuntija kertoivat Healthlinelle.

Myös näkyvän valon ja keinotekoisen valon vaikutukset antavat aihetta enemmän tutkimukseen.

"Löysimme, että lämpö voi aiheuttaa ajan myötä samantyyppisiä muutoksia, joita UV tekee," hän vahvisti.

Kuitenkin lämmönkatsastuksessa tarkastellaan yleensä kuumennetun ihon suoraa kosketusta iholle.

Siten tutkimusta ei välttämättä sovelleta kuumakäynnin joogan vaikutuksiin ihoon.

MainosMainos

Kuinka lämpö voi ikääntyä?

Lämpöön tulevat ihon muutokset ovat pääasiassa vahinkoa.

Lämpö voi lisätä tulehdusta iholla, mikä voi johtaa kollageenin hajoamiseen.

Kollageeni pitää ihon lujana ja joustavana.

Mainos

Tämä tarkoittaa sitä, että lämpö voi aiheuttaa hienoja viivoja ja ryppyjä - "asioita, joita klassisesti liittyy ikääntymiseen ja ei-altistumiseen", Elbuluk huomautti.

Muutama tutkimus - ei paljon, Elbuluk huomautti - tarkasti, kuinka lämpö liittyy melaniiniin.

MainosMainos

Mikä tahansa, joka johtaa tulehdukseen melanosyyttejä tai pigmenttiä tuottavaa solua vastaan, voi aiheuttaa vahinkoa ja pigmentoitumista.

Tumman ruskeat täplät tai ikäpisteet voivat alkaa näkyä tai paikka, jolla sinulla jo oli, voi tummua.

Ihmiset, joilla on tummempi värillinen iho, jolla on enemmän melaniinituotantoa, ovat alttiimpia tästä vahingosta.

Mainos

Tutkimukset osoittavat myös, että lämpö voi aiheuttaa angiogeneesin lisääntymistä tai uusien verisuonten muodostumista ja verisuonten kasvua. Tämä tekee suonista näkyvämmän.

Kuumakoneiden ympärillä olevat henkilöt, esimerkiksi pitkäaikainen altistuminen lämmölle, voivat vahingoittaa ihoa, mikä johtaa kollageenin ja elastiinin hajoamiseen.

MainosMainos

Tämä voi johtua myös erythema ab igne -tilanteesta, jonka dermatologit ovat tunteneet jo vuosikymmenien ajan.

Erythema ab igne on ihon kunto, joka aiheutuu ihon jatkuvasta ja toistuvaisesta altistumisesta iholle, Elbuluk selitti. Aluksi iho muuttuu punaiseksi, sitten se muuttuu ruskeaksi.

Lämmitystyöt olivat aiemmin pääasiallinen syyllinen, mutta nyt on kasvava määrä tapauksia, joissa tilanne esiintyy ihmisten reiteillä kannettavien tietokoneiden takia.

Syynä siihen, että kuumennuslevy tai kuuma kannettava tietokone kuluttaa ihon ruskeaa palaa tulehdukseen.

Jos ihosi pysyy punaisena tarpeeksi kauan, se osoittaa, että tulehdus on lisääntynyt - joten se vaikuttaa melanosyyttiin, joka tuottaa enemmän ruskeaa väriä.

"Kun on pitkäaikainen kuumuus, näemme vaurioita", Elbuluk sanoi.

Hän korosti, että altistumisen on oltava pitkä, joten hän epäilee, että kuuma jooga viisi kertaa viikossa todella vahingoittaa ihoa.

Ammattilaiset, joiden on huolehdittava

On olemassa ammattilaisia, jotka joutuvat huolehtimaan lämmöstä ja ikääntymisestä.

Kuitenkin, kunhan tiedämme, kuntoututtajat tai hot yoga tai pyöräilyn harrastajat eivät ole keskenään, nykyisen tutkimuksen mukaan.

Lämpöharjoittelu ei ole riittävän pitkä, jotta se aiheuttaisi vahinkoa tällä hetkellä saatavilla olevan tieteen perusteella.

"Emme tiedä mitään vaikutuksia ihmisen ihoon liiallisella kuumalla altistuksella ja liikuntaa", Dr. Kord Honda, dermatologi yliopistosairaaloiden Cleveland Medical Center, kertoi Healthline.

Etelä-Koreassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että "on raportoitu, että krooninen infektio (lämpö) altistuminen voi aiheuttaa voimakasta elastaattia hiiren ihossa, muutokset, jotka jäljittelevät UV: n aiheuttamaa vahinkoa. "

Honda huomautti kuitenkin, että paperi oli tutkimus hiiristä, jotka altistuivat huomattavan korkeille lämpötiloille.

"Emme tiedä äärimmäisen kuumuuden vaikutuksia ihmisiin", hän vahvisti.

Lämpöä tutkitaan usein samanaikaisesti UV-säteilyn, näkyvän valon tai keinovalon kanssa.

"Tällä hetkellä meillä ei ole tarpeeksi tietoa sanoa, että muut valot eivät ole mukana," Elbuluk totesi.

Elbuluk kertoi Healthlineille, että hän ei näe mitään vahinkoa tai nopea ikääntyminen potilaillaan, jotka käyttävät usein kuumia jooga- tai spin-luokkia.

Mutta hän sanoi, että ammatit, jotka altistuvat korkeille lämpötiloille pitkään aikaan, kuten leipurit, kokit ja lasinpuhaltajat, saattavat nähdä muutoksia.

Jos olet ammattilainen, jossa jatkuvasti altistuu korkealle lämmölle, varmista, että ihosi on peitetty ja suojattu.

Jäähdytä ihoa mahdollisimman nopeasti äärimmäisen lämmön annon jälkeen tulehduksen estämiseksi.

Spin-luokkaa tai kuumaa joogaa koskevat tärkeimmät asiat ovat huuhtelu ja follikuliitti.

Lisääntynyt hikoilu yhdessä tiukka vaatteet voi aiheuttaa karvatupet tulehtumaan ja johtavat akne.

Joten mene spin-luokkaasi, juo paljon vettä ja käytä hengittävää kangasta.

Et näytä vanhempia sen takia.