Liikunta ja tekniikka

Älykkäät laitteet, kamerat, puhelimet ja jopa sosiaaliset robotit, jotka tekevät sen huipputekniikan maailmaan, näyttää uskottavalta, että kääntämme myös teknisiin ratkaisuihin, joilla voimme harjoitella meitä.

Ainakin Endocrinology-lehden julkaisema uusi tutkimus ehdottaa.

AdvertisementMainos

Ylipainoisten hiirten tutkimuksessa kerrotaan, että koko kehon värähtely (WBV) voi olla yhtä tehokas kuin säännöllinen liikunta lihasten ja luuterveyden kannalta ja joidenkin liikalihavuuden ja diabeteksen kielteisten vaikutusten torjuminen.

WBV: n aikana voit istua, seistä tai makaa koneella, jolla on värähtelevä alusta. Kun kone värähtelee, se siirtää energiaa kehoon, mikä saa lihakset sopimaan ja rentoutumaan useita kertoja joka toinen sekunti.

"WBV: n tiede on hyvä. Kun värähtelet alustalla, alusta saa lihastesi sopimaan melkein kuin liikut, mutta et ole, "Pete McCall, Kaledian San Diegossa toimiva Mesa College -koulun tiedekunta, kertoi Healthlinelle.

mainos

McCall kertoi WBV: n olevan hyvä alku ihmisille, jotka ovat ylipainoisia ja joilla on vaikeuksia liikkua. "Mutta kuten mikä tahansa muu liikunta, sinulla on ikuinen seinä. Siellä tulee kohta, jossa kehosi sopeutuu siihen ja toinen harjoituksen yksikkö ei tule tarjoamaan kehostasi merkittäviä hyötyjä ", hän lisäsi.

Lue lisää: Pelaako "Pokémon Go" todella liikuntaa? »

-> mainosMainos

Liikkumistarve

Ei ole väliä kuinka paljon tekniikka tekee tiensä kuntoon, keho tarvitsee vielä liikkua, sanoi McCall.

Ajattele sydäntäsi ja verenkiertojärjestelmääsi kuten auto moottorissa, hän sanoi. Jos poistat autosi takapihalla 30 vuoden ajan, se hajoaa, mutta jos kytket sen muutaman kerran kuukaudessa, se pysyy ajokunnossa.

"Keho on samalla tavalla", McCall selitti. "Et voi vain jättää kehoa istumaan takapihalla, niin sanotusti. Se heikkenee. Sydämesi on kuin moottori, joten kun siirryt, sydämesi pumppaa veren ympärillä työskenteleviä lihaksia. Liikuttamalla teet sydämesi tehokkaammin veren, hapen ja ravintoaineiden saamiseksi lihaksistasi. "

Et voi vain jättää kehoa istumaan takapihalla, niin sanotusti. Se heikkenee. Pete McCall, Mesa College

Karen Lawson, IEEE: n vanhempi jäsen ja suunnitteluteknologian johtaja, suostui osoittamaan datanseurannatekniikkaa, jota käytetään laajalti seuraamaan kilometrimatkaa, toteutettuja toimenpiteitä, syötettyjä kaloreita ja paljon muuta.

Think Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal ja muutkin.

MainosMainos

Vaikka tekniikka auttaa määrittämään kuntotavoitteita ja motivoimaan ihmisiä päivittämään liikuntaa ja ruokavaliota, Lawson sanoi, että liikkuvuus on välttämätöntä.

"Koska passiivinen osallistuja ei edelleenkään saavuta terveydellisiä tai fyysisiä tavoitteita liikuttamatta kehoa.Lisäksi se voi olla järkevää nähdä hitaasti tuloksia joku jatkuvasti sisäänkirjautumisen sisään. Se vahvistaa, että ei ole vieläkään "nopeaa korjata" vuosien istumista käyttäytymistä tai huono ruokavalio ", hän kertoi Healthline.

Lue lisää: Voivatko ihmiset houkutella ihmisiä liikuntaan? »

Mainos

Kuntoilun tulevaisuus

Jos kuntoteknologia ei aio harjoittaa meitä, mitä se tekee? McCall ja Lawson näkevät teknologian tulevaisuuden vaikutuksen kuntoon monin tavoin.

Sovita yhtä halvempi sairausvakuutus

Vaikka McCall ja Lawson uskovat, että kulutettavien kuntotarkkailijoiden ja seurantaohjelmien määrä kasvaa edelleen, McCall näkee heidän omaksuvansa erilaisen roolin terveydelle.

MainosMainos

"Nämä ovat hyödyllisiä tietojen seurantaan, mutta kunnes sairausvakuutusyhtiöt alkavat antaa sinulle alennuksen siitä, kuinka aktiivinen olet päivittäin, tiedot, jotka keräämme toiminnassamme, ole merkitystä", hän sanoi.

Hän huomautti, että jotkut organisaatiot alkavat antaa työntekijöille ylimääräisiä bonuksia, hyvityksiä tai rahaa kohti sairausvakuutusmaksuja, jos työntekijä saavuttaa vähäisen määrän toimintaa neljänneksittäin.

Esimerkiksi UnitedHealthcare-vakuutusyhtiö on yhdistänyt Qualcomm-teknologiayrityksen kanssa kehittäjiensä seurantaan.

Mainos

"Se on jo tapahtumassa. Näen, että on yleistä, että saadaksesi parhaan hinnan terveydenhuollon tarjoajalta sinun on ladattava seuranta-aineesi tiedot kerran kuukaudessa tai neljänneksellä, jotta voit osoittaa, kuinka paljon käytät ", McCall sanoi.

Älykkäät kankaat saavat älykkäämpää

Lawson uskoo seuraavan vuosikymmenen aikana, että älykkäät kankaat sisältävät tunnistusominaisuuksia, joiden avulla käyttäjät voivat lisätä toimintansa seurantaa ja suorituskykyä.

MainosMainos

"Vaikka tällaiset kankaat ovat nykyään ja tulevat kaupallisiin tuotteisiin, kustannukset ja kestävyys parantavat edelleen ja siksi ne viedään vaatteisiin ja lisävarusteisiin maailmanlaajuisesti", hän sanoi.

Kotona tapahtuvat edistysaskeleet

Nopeat taistelevat elämäsi ajaa kotona kuntoteknologiaa, mukaan lukien kykyä käydä harjoituksia kotiisi, sanoi McCall.

"Daily Burn tekee tämän Daily 365: llä. Voit olla Chicagossa ja tehdä elävä luokka Manhattanin ohjaajan kanssa. Tällainen kodin tekniikka on suuri, hän sanoi.

"Viimeksi kuluneiden viiden vuoden aikana meillä oli boutique-studiot, kuten Cross Fit, Orangetheory ja SoulCycle, jotka todella rikkoo perinteistä kuntokeskusta, mutta seuraavien viiden vuoden aikana näen ihmisten sanovan, miksi maksaa 25 dollaria luokasta boutique-studiossa Voin maksaa kuukausittain sanan, Daily Burn jäsenyyden ja tehdä sen kotona? "

Lue lisää: Liikunta hyödyttää lapsia fyysisesti ja henkisesti»

Human interaction trumps technology

Meillä on paljon tekniikkaa elämäämme, McCall uskoo useimpien ihmisten haluavan käyttää mahdollisimman vähän tekniikkaa.

"On jonkinlainen kylläisyyspiste, jossa haluamme vain mennä kuntosalille ja selvittää ja unohtaa tämän ja sen lataaminen ja lataaminen.Se antaa meille mahdollisuuden päästä eroon näytöksestä tunti tai niin ja ehkä yhteyttä ystäviin ja niihin, jotka työskentelemme tällä välin ", hän sanoi.

Liikkumisen perusasiat ovat aina varma asia, hän lisäsi.

"Katsotaanpa kohta, Cross Fit oli valtava, mutta se on kiertää lohkon ympärillä. He ovat menneet perusasiat. Sen sijaan, että ostat $ 8 000 juoksumattoa, he ovat kääntyneet yli 300-kiloisen auton renkaiden tai kallis elliptinen juoksijan sijaan, olet tekemässä hyppyköysiä autotallissasi ", McCall sanoi.

Koska passiivinen osallistuja ei edelleenkään saavuta terveydellisiä tai kehon tavoitteita liikuttamatta kehoa. Karen Lawson, Elektroniikan ja elektroniikan insinöörien instituutti

Silti ei kiellä ihmisiä, jotka etsivät edelleen teknisiä ratkaisuja liikuntaan, toteaa Lawson.

"Mutta … trendi muuttaa kunto saavuttaa, hauskempaa ja kehittää uusia käyttäytymisiä noin" gamification "liikuntaa toivottavasti johtaa enemmän positiivisia tuloksia kuin kehon kuva", hän sanoi. "Ihmisliikkeen kokonaisvaltainen hyöty, e. g., kokeilemalla vaelluksen kauneutta ja teknologian tukemista parantamaan käyttäytymistesi määrää lupauksia kestävämmistä terveydentarpeista. ”