Miksi kookospähkinäöljy on hyvä teidän hampaasi

Kookosöljy on saanut paljon huomiota viime aikoina ja hyvistä syistä.

Se on liitetty lukuisiin terveyshyötyihin, mukaan lukien laihtuminen.

On myös väitetty, että se voi puhdistaa ja valkaista hampaasi, mutta auttaa estämään hampaiden rappeutumista.

Tässä artikkelissa tarkastellaan uusinta tutkimusta kookosöljystä, hampaiden terveydestä ja hampaista.

Mikä on Coconut Oil?

Kookosöljy on kookoslihasta uutettu syötävä öljy, joka on yksi maailman rikkaimmista saturoidun rasvan lähteistä.

Kookosrasva on kuitenkin ainutlaatuinen, koska se on lähes kokonaan keskitason triglyseridejä (MCT).

MCT: t metaboloituvat eri tavoin kuin useimmissa muissa elintarvikkeissa esiintyvät pitkäketjuiset rasvahapot ja niillä on monia mahdollisia terveysvaikutuksia.

Lauriinihappo on keskipitkäketjuinen rasvahappo, joka muodostaa lähes 50% kookosöljystä. Itse asiassa tämä öljy on rikkain lähde laurisihaposta, joka tunnetaan ihmisestä.

Kehosi rikkoo lauriinihappo alas yhdistelmäksi nimeltä monolauriini. Sekä lauriinihappo että monolauriini voivat tappaa haitallisia bakteereja, sieniä ja viruksia elimistössä.

Tutkimuksen mukaan lauriinihappo on tehokkaampi tappaa nämä patogeenit kuin mikään muu tyydyttynyt rasvahappo (1).

Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että monet kookospähkinäöljyyn liittyvät terveysvaikutukset johtuvat suoraan lauriinihaposta (2).

Suosituimmat tapoja käyttää kookospähkinäöljyä hampaisiin käyttävät sitä prosessissa, jota kutsutaan "öljyn vetämisestä" tai hammastahnan tekemiseksi sen kanssa. Molempia selitetään myöhemmin artikkelissa.

Bottom Line: Kookosöljy on kookospähkinän lihasta uutettu syötävä öljy. Se on suuri lauriinihapolla, joka on tiedossa tappaa haitalliset bakteerit, sienet ja virukset kehossa.

Laurinen happo voi tappaa haitallisia suu-bakteereja

Yksi tutkimus testasi 30 erilaista rasvahappoa ja verrattiin niiden kykyä torjua bakteereja.

Kaikista rasvahapoista oli laurihappo tehokkain (3).

Lauriinihappo haittaa haitallisia bakteereita suussa, joka voi aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen, hampaiden rappeutumisen ja kiputaudin (4).

Se on erityisen tehokas tappavan oraalisten bakteerien, joita kutsutaan nimellä Streptococcus mutans, joka on johtava hampaiden aiheuttama syy.

Bottom Line: Lauriinihappo kookospähkinäöljyssä haittaa haitallisia bakteereita suussa, joka voi aiheuttaa pahanhajuisen hengityksen, hampaiden leviämisen ja ikenien sairauden.

Se voi vähentää plakin ja taistella gum-taudin

Gum-tauti, joka tunnetaan myös nimellä ientulehdus, liittyy tulehtuminen kumit.

Aineksen taudin pääasiallinen syy on hampaiden plakkien muodostuminen suun sisältämien haitallisten bakteerien vuoksi.

Nykyinen tutkimus osoittaa, että kookospähkinäöljy voi vähentää plakkien kertymistä hampaisiinsa ja torjua ikenireita.

Yhdessä tutkimuksessa kookospähkinäöljyllä vetävän öljyn merkitsevä väheneminen plakkien muodostumisesta ja ientulehduksen merkkeistä 60 osallistujalle plakkia aiheuttavasta ikenishoidosta (5).

Lisäksi plakkien merkittävää laskua havaittiin vain 7 päivän öljyvuodon jälkeen ja plakin lasku jatkui 30 päivän tutkimusjakson aikana.

30 päivän jälkeen keskimääräinen plakkipiste laski 68% ja keskimääräinen ientulehduksen pisteet laski 56%. Tämä on merkittävä väheneminen plakin ja ikenien tulehduksessa.

Bottom Line: Kookospähkinäöljystä vetävän öljyn avulla voidaan vähentää plakkien kerääntymistä hyökkäämällä haitallisia suu bakteereja. Se voi myös auttaa taistelemaan taudin aiheuttamia sairauksia vastaan.

Se voi estää hampaiden hävittämisen ja menettämisen

Kookospähkinäöljy-hyökkäykset Streptococcus mutans ja Lactobacillus.

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että kookospähkinäöljy voi vähentää näitä bakteereita yhtä tehokkaasti kuin klooriheksidiini, joka on vaikuttava aine monissa suuhunesteissä (6, 7, 8).

Näistä syistä kookospähkinäöljy voi auttaa estämään hampaiden lamaantumisen ja tappion.

Bottom Line: Kookosöljy hyökkää haitallisia bakteereja, jotka aiheuttavat hampaiden rappeutumista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi olla yhtä tehokas kuin suun huuhteleminen.

Kuinka öljyä vedetään kookosöljyllä

Öljynveto on kasvava suuntaus, mutta se ei ole uusi käsite.

Itse asiassa öljynveto käytännössä alkoi Intiassa tuhansia vuosia sitten.

Öljynveto on teko, joka pyyhkii öljyä suussa 15-20 minuuttia ja sitten syövät sitä. Toisin sanoen se on kuin öljyä suuvedessä.

Näin teet sen:

• Aseta rkl kookosöljyä suuhusi.
• Öljyä noin 15-20 minuuttia, työnnä sitä ja vedä se hampaiden väliin.
• Pyyhi öljy (roskakoriin tai wc: hen, koska se voi tukkia pesuputket).
• Harjaa hampaasi.

Öljyn rasvahapot houkuttelevat ja hakevat bakteereja, joten aina kun öljy vedetään, poistat haitalliset bakteerit ja plakin suusta.

On parasta tehdä tämä heti aamulla, ennen kuin syöt tai juot mitään.

Seuraavassa on yksityiskohtaisempia tietoja siitä, miten öljynveto voi parantaa hampaiden terveyttä.

Alhaalta ylöspäin: Öljynveto on keinuttaa öljyäsi suussa 15-20 minuuttia ja sitten syödä sitä ulos. Se poistaa haitalliset bakteerit ja plakin.

Kotitekoinen hammastahna ja kookospähkinäöljy

Kookosöljyllä on monia käyttötarkoituksia, ja voit myös valmistaa omat hammastahnaasi.

Tässä on yksinkertainen resepti:

Ainekset

• 0. 5 kuppi kookospähkinäöljyä.
• 2 rkl leivinjauhetta.
• 10-20 pisaraa piparminttua tai kaneliöljyä.

Ohjeet

1. Kuumenna kookosöljy, kunnes se muuttuu pehmeaksi tai nestemäiseksi.
2. Sekoita leivinuumassa ja sekoita kunnes se muodostaa tahnamaisen sakeuden.
3. Lisää eteerinen öljy.
4. Säilytä hammastahna suljetussa astiassa.

Käytä sitä kauemmaksi pienellä välineellä tai hammasharjalla. Harjaa 2 minuuttia, huuhtele sitten.

Bottom Line: Öljyn vetämisen lisäksi voit tehdä oman hammastahnan käyttämällä kookosöljyä, soodaista ja eteeristä öljyä.

Ota kotiviesti

Kookosöljy hyökkää haitallisiin bakteereihin suussa.

Se voi vähentää plakkien kerääntymistä, estää hampaiden rappeutumista ja torjua kumisten sairauksia.

Näistä syistä öljynveto tai harjaaminen hampaiden kanssa kookosöljyllä voi merkittävästi parantaa suun ja hampaan terveyttä.