Paniikkikohtaus vs. ahdistuskohtaus: Mikä on ero?

Yleiskatsaus

Saatat kuulla ihmisiä, jotka puhuvat paniikkikohtauksista ja ahdistushyökkäyksistä, kuten he ovat samat. Ne ovat kuitenkin erilaisia ​​ehtoja.

Paniikkikohtaukset tulevat yhtäkkiä ja niihin liittyy voimakas ja usein ylivoimainen pelko. Niihin liittyy pelottavia fyysisiä oireita, kuten rytmihäiriöitä, hengästyneisyyttä tai pahoinvointia.

Diagnostisen ja tilastollisen mielenterveyden käsikirjan (DSM-5) uusin versio tunnistaa paniikkikohtaukset ja luokittelee ne odottamattomiksi tai odotetuiksi.

Odottamattomat paniikkikohtaukset ilmenevät ilman ilmeistä syytä. Odotetut paniikkikohtaukset ovat "cued" ulkoisia stressaajia, kuten fobioita. Paniikkikohtaukset voivat tapahtua kenelle tahansa, mutta useammalla kuin yhdellä voi olla merkki paniikkihäiriöstä.

Ahdistushyökkäyksiä ei tunnisteta DSM-5: ssä. DSM-5 määrittää kuitenkin ahdistuneisuuden useiden yleisten psykiatristen häiriöiden ominaisuutena. Ahdistuneisuuden oireita ovat huoli, ahdistuneisuus ja pelko. Ahdistus liittyy yleensä stressaavan tilanteen, kokemuksen tai tapahtuman ennakointiin. Se voi tulla vähitellen.

Ahdistushäiriöiden diagnosoinnin tunnustamattomuus tarkoittaa sitä, että oireet ja merkit ovat avoimia tulkinnalle. Toisin sanoen henkilö voi kuvata "ahdistushyökkäyksellä" ja oireilla, joita toinen ei ole kokenut huolimatta toisesta henkilöstä, joka osoittaa, että heillä on myös ollut "ahdistushyökkäys. "

Lue lisätietoja paniikkikohtausten ja ahdistuneisuushäiriöiden välillä.

AdvertisementAdvertisement

Oireet

Oireet

Paniikki- ja ahdistushyökkäykset voivat tuntua samankaltaisilta, ja niillä on paljon tunne- ja fyysisiä oireita.

Voit kokea sekä ahdistusta että paniikkikohtausta samanaikaisesti. Esimerkiksi saatat kokea ahdistusta huolestuttaessa mahdollisesti stressaavasta tilanteesta, kuten tärkeästä esityksestä työssä. Kun tilanne tulee, ahdistus voi huipentua paniikkikohtaukseen.

	oireet	ahdistushyökkäys	paniikkikohtaus
emotionaalinen	surkeus ja huoli	✓
	ahdistuneisuus	✓
	levottomuus	✓
	pelko <999	✓	pelko kuoleman tai menettämisen hallinnasta
	✓		irtautumisilmapiiri maailmasta (derealisaatio) tai itsensä (depersonalisaatio)
	✓	fyysinen
sydämen sydämentykytys tai 999> ✓	✓	rintakipu	✓
	✓	hengästyneisyys	✓
	✓	kurkun kuristuminen tai tunne kuin sinä	✓
	✓	✓	hikoilu
	✓	✓	vilunväristykset tai kuumailmat
	✓		vapinaa tai ravistamista
	✓	✓	tunnottomuus tai pistely (parestesia)
	✓	✓	pahoinvointi, vatsakipu tai vatsavaivas
	✓	✓	päänsärky
	✓	✓	heikotus tai huimaus
	✓	✓	On vaikea tietää, onko sinulla ahdistus tai paniikkikohtaus.Pidä mielessä seuraavaa:
	Ahdistus liittyy tyypillisesti johonkin, jota pidetään stressaavana tai uhkaavana. Paniikkikohtaukset eivät aina korosta stressitekijöitä, ja useimmiten esiintyy sinisestä.	Ahdistuneisuus voi olla lievä, kohtalainen tai vaikea. Esimerkiksi ahdistusta voi tapahtua mielen takana, kun käydään päivittäisistä aktiviteeteistasi. Paniikkikohtaukset ovat toisaalta enimmäkseen vakavia häiritseviä oireita.	Paniikkikohtauksen aikana kehon itsenäinen taistelu-tai-lennon vastaus siirtyy. Fyysiset oireet ovat usein voimakkaampia kuin ahdistuksen oireet.

Vaikka ahdistusta voi rakentaa vähitellen, paniikkikohtaukset yleensä tulevat äkillisesti.

• Panic-hyökkäykset tyypillisesti aiheuttavat huolta tai pelkoja, jotka liittyvät toisen hyökkäyksen tekemiseen. Tämä voi vaikuttaa käyttäytymiseen, jolloin voit välttää paikkoja tai tilanteita, joissa luulet olevasi vaarassa hyökätä.
• Syyt
• Syyt
• Odottamilla paniikkikohtauksilla ei ole selkeitä ulkoisia laukaisijoita. Odotetut paniikkikohtaukset ja ahdistuneisuus voivat laukaista samanlaisia ​​asioita. Joitakin yleisiä laukaisijoita ovat:
• stressaava työ

aja

sosiaaliset tilanteet

fobioita, kuten agorafobia (pelko tungosta tai avotoimista), claustrophobia (pelko pienten tilojen) ja acrophobia

• krooniset sairaudet, kuten sydänsairaus, diabetes, ärtyvän suolen oireyhtymä tai astma
• krooninen kipu
• huumausaineiden tai alkoholin vieroitus
• kofeiini
• muistutukset tai muistot traumaattisista kokemuksista
• lääkitys ja lisäykset
• kilpirauhasen ongelmat
• MainosMainosrekisteri
• Riskitekijät
• Riskitekijät
• Ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset ovat samanlaisia ​​riskitekijöitä. Näitä ovat:

trauma tai traumaattisten tapahtumien todistaja joko lapsena tai aikuisena stressaavan elämäntapahtuman, kuten rakkauden kuoleman tai avioeron

kuten työvastuut, perheen konfliktit tai taloudelliset haitat

jotka kärsivät kroonisesta terveydentilasta tai hengenvaarallisesta sairaudesta

• joilla on ahdistunut persoonallisuus
• joilla on toinen mielenterveyden häiriö, kuten masennus
• läheiset perheenjäsenet, joilla on myös ahdistus- tai paniikkiohjelmia
• huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö
• naisilla
• Ahdistuneisuus on lisääntynyt riski saada paniikkikohtauksia. Ahdistuneisuus ei kuitenkaan tarkoita sitä, että kohtaat paniikkikohtauksen.
• Diagnoosi
• Diagnoosi
• Lääkärit eivät voi diagnosoida ahdistushyökkäyksiä, mutta he voivat diagnosoida:

ahdistus oireet

ahdistuneisuus

paniikkikohtaukset

paniikkihäiriöt

• Sinun lääkäri kysyy teiltä oireistasi ja käyttäytyy testejä muiden sellaisten oireiden, kuten sydänsairauksien tai kilpirauhasen ongelmien, poistamiseksi muista terveysolosuhteista.
• Diagnoosin saamiseksi lääkäri voi suorittaa:
• fyysisen kokeen
• verikokeet

sydämen testi, kuten EKG tai EKG

psykologinen arviointi tai kyselylomake <999 > Mainosmainokset

• Kotihoito
• Kotihoito
• Sinun tulee keskustella lääkärisi tai muun mentaalisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa selvittääksesi, mitä voit tehdä sekä ahdistuneisuuden että paniikkiin liittyvien oireiden estämiseksi ja hoitamiseksi.Ottaa hoitosuunnitelma ja tarttua siihen, kun hyökkäyssytyttimet auttavat sinua tuntemaan olosi hallita.
• Jos tunnet ahdistuksen tai paniikkikohtauksen, kokeile seuraavaa:

Ota hitaasti syvään hengitykseen.

Kun tunnet hengästyneesi, keskitä huomionne jokaiseen sisään hengitettynä ja hengästyneenä. Tunne maasi täyttyvän ilmalla hengittäessäsi. Laske neljästä ulos, kun hengität. Toista kunnes hengitys hidastuu.

Tunnista ja hyväksy, mitä olet kokenut.

Jos olet jo kokenut ahdistusta tai paniikkikohtausta, tiedät, että se voi olla uskomattoman pelottavaa. Muistuta itseäsi, että oireet kuluvat ja olet kunnossa.

Käytä huolellisuutta.

• Huolenpitoon perustuvia toimenpiteitä käytetään yhä enemmän ahdistuneisuuden ja paniikkihäiriöiden hoitoon. Mindfulness on tekniikka, joka voi auttaa sinua maata ajatuksiasi nykyhetkellä. Voit harjoitella valppautta tarkkailemalla ajatuksia ja tunteita aktiivisesti ilman, että heitä reagoi. Käytä rentoutustekniikoita.
• Rentoutumistekniikoita ovat opastetut kuvat, aromaterapia ja lihasten rentoutuminen. Jos sinulla on ahdistuneisuuden tai paniikkikohtauksen oireita, yritä tehdä asioita, jotka löydät rentouttaviksi. Sulje silmäsi, juo kylpy tai käytä laventelia, jolla on rentouttavia vaikutuksia. Elämäntapamuutokset
• Seuraavat elämäntapamuutokset auttavat ehkäisemään ahdistusta ja paniikkikohtauksia sekä vähentämään oireiden vakavuutta hyökkäyksen aikana: Vähennä ja hallinnoi stressin lähteitä elämässäsi.
• Opi tunnistamaan ja pysäyttämään negatiiviset ajatukset. Hanki säännöllinen, maltillinen liikunta.

Harjoittele meditaatiota tai joogaa.

Syö tasapainoinen ruokavalio.

• Liity tukihoitoon ahdistuneille tai paniikkikohtauksille.
• Rajoita alkoholin, huumeiden ja kofeiinin kulutusta.
• Mainos
• Muut hoidot
• Muut hoidot
• Puhu lääkärillesi muiden ahdistuneisuushäiriöiden ja paniikkikohtausten hoidosta. Joitakin yleisiä hoitoja ovat psykoterapia tai lääkitys, mukaan lukien:
• masennuslääkkeet

ruokahäiriöt

bentsodiatsepiinit

Usein lääkärisi suosittelee hoitojen yhdistelmää. Voit myös muuttaa hoitosuunnitelmaa ajan mittaan.

MainosMainos

• Takeaway
• Takeaway
• Paniikkikohtaukset ja ahdistushyökkäykset eivät ole samat. Vaikka näitä termejä käytetään usein vaihdettavasti, DSM-5: ssä tunnistetaan vain paniikkikohtaukset.

Ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset ovat samanlaisia ​​oireita, syitä ja riskitekijöitä. Paniikkikohtaukset ovat kuitenkin yleensä voimakkaampia ja niihin liittyy usein vaikeampia fyysisiä oireita.

Ota yhteys lääkäriin, jos ahdistus- tai paniikkiin liittyvät oireet saattavat tulla jokapäiväiseen elämään.